Osteo Ries Podcast: Werde zum Experten für Deinen Körper mit Etienne Ries Archiv

Golferarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri medialis bzw. ulnaris. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des inneren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Golfer bin, warum ist Epicondylitis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt? Vor allem aber auch, was solltest Du in der Behandlung eher vermeiden? Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/golferarm

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KAPITEL: 00:00 Intro 01:04 Anatomie 03:54 Symptome 07:47 Ursachen 11:28 Behandlung 11:58 Beruhigen 19:26 Belastbarkeit steigern 23:00 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Tennisellenbogen, Tennisarm, Mausarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri lateralis. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des äußeren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Tennis spiele, warum ist Epicondylitis humeri lateralis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt? Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/tennisellenbogen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:13 Anatomie 04:05 Symptome 06:39 Ursachen 11:37 Therapie 11:46 Ruhe 16:46 Muskulatur aufbauen 19:46 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Osteopathische Behandlungen, aber auch viele andere Behandlungen können oft effektiver wirken, als Schmerzmittel. Viele Patienten verwirrt das und nein, ich würde nicht sagen, dass es daran liegt, dass ich oder Kollegen besondere magische Fähigkeiten hätten. Es gibt in meinen Augen 5 sehr rationale Gründe, warum unter anderem osteopathische Behandlungen oft besser wirken, als Schmerzmittel. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/warum-ist-osteopathie-effektiver-als-schmerzmittel MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:14 Wirkung Schmerzmittel 03:21 Ruhe 06:10 Berührung 08:59 Kontrolle erlangen 11:49 Gewissheit 13:49 Zuhören 16:36 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Das Piriformis Syndrom ist eine häufige Erklärung, für Beschwerden im Bereich des Ischiasnervs oder auch des unteren Rückens bzw. Gesäß. Die Frage ist nur, ob ein Muskel wirklich so häufig dafür verantwortlich ist.

Was prädestiniert den Piriformis dazu, so oft Probleme zu machen und wie wird das ganze dann auch behandelt?

In dieser Folge gehe ich auf alle relevanten Fragen zu dem Thema ein und kläre auch, ob das Piriformis Syndrom nicht doch zu sehr gehyped wird. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/piriformis-syndrom

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KAPITEL: 00:00 Intro 01:10 Anatomie 04:52 Piriformis Syndrom 05:36 Symptome 06:37 Ursachen 08:20 Diagnostik 10:44 Behandlung 16:12 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Unser Gesundheitssystem hat sicher mehr als nur ein Problem. In meinen Augen ist eines der größten Probleme aber, dass wir als Gesellschaft zu oft dazu neigen, komplexe Probleme mit einfachen Lösungen angehen zu wollen.

Im Gesundheitssystem führt das dann dazu, dass wir viele Patienten nicht richtig behandeln und zu viele chronische Patienten generieren.

In dieser Folge gehe ich auf zwei sehr verbreitete Krankheitsbilder ein, anhand derer sich das Problem gut erkennen lässt.

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Die Behandlung von Schmerzen kann manchmal sehr komplex werden. Es gibt allerdings 3 einfache Tipps, die bei nahezu allen Schmerzen Anwendung finden. Zudem schauen wir uns im Video auch an, wie sinnvoll eigentlich der Einsatz von Schmerzmitteln ist und wo hier Probleme lauern können. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/3-grundregeln-im-umgang-mit-schmerz ERWÄHNTE MATERIALIEN: https://www.goetterspeise.de/product/diagnose-sportunfaehig-das-buch/ - Buch Diagnose Sportunfähig

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Gesunde Gewohnheiten aufbauen ist oft nicht einfach, vor allem auch, wenn Du dafür schlechte Gewohnheiten ändern willst. Da ich selbst zum Prokrastinieren neige und eher zum bequemen Weg tendiere, mache ich es mir gerne einfach. Dabei habe ich 3 Schritte bemerkt, die für mich immer wichtig sind, um Gewohnheiten schneller und einfacher aufzubauen. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/3-schritte-zu-gesunden-routinen ERWÄHNTE APPS: https://one-sec.app/ (zum Blocken von Social Media und Co) https://lifesum.com/de/ (Ernährung tracken)

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KAPITEL: 00:00 Intro 02:11 Sinn von Routinen 06:30 Dauer Routine aufbauen 07:23 Drei Schritte 08:06 Ziel definieren 14:33 Routinen bewusst machen 17:43 Nutze den Widerstand 21:57 Prokrastination nutzen Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

KURZBESCHREIBUNG Sind Beinlängendifferenzen eigentlich wirklich so ein großes Problem, wie es gerne dargestellt wird? Vielen Patienten geht es so, dass sobald eine Beinlängendifferenz auffällig wird, diese sofort als Erklärung für diverse körperliche Beschwerden von Rückenschmerzen, einbeinigen Überlastungen bis hin zu Skoliose oder sogar Schwindel und Kopfschmerzen genutzt.

Beinlängendifferenzen sind aber sehr häufig und nicht jeder hat Probleme. Wie kann das zusammen passen? Wir schauen uns gemeinsam an, wie Beinlängendifferenzen festgestellt werden, welche Untersuchungsmethoden hierzu sinnvoll sind und welche nicht und wann das ganze eigentlich behandelt werden sollte und auch wie. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/beinlaengendifferenzen

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KAPITEL: 00:00 Intro 01:32 Funktionell vs. anatomisch 03:53 Diagnostik 04:24 Blickdiagnostik 07:31 Messen 07:59 Messen anatomische Beinlänge 08:41 Messen funktionelle Beinlänge 10:09 bildgebende Diagnostik 11:06 Wann entstehen Probleme? 14:11 Behandlung 14:26 Behandlung anatomisch 18:01 Behandlung funktionell 19:45 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Meiner Erfahrung nach gibt es 5 typische Fehler in der Behandlung von Sportlern, die eigentlich leicht vermieden werden können.

Die Folge richtet sich sowohl an Therapeuten, als auch Sportler, aber auch Trainer. Eigentlich sind die Grundprinzipien einer Behandlung immer gleich.

Solange man auch wirklich auf die Person eingeht, die man behandelt. Das heißt, es spielt eigentlich auch keine Rolle, ob es um die Behandlung von Sportlern oder aber „normalen“ Patienten geht. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/5-besonderheiten-in-der-behandlung-von-sportlern MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/

KAPITEL: 00:00 Intro 01:09 Bremsen statt antreiben 03:47 Passende Belastung finden 08:17 Kein Gesundheitssport 11:50 „Such Dir anderen Sport“ 14:16 Sportler ist nie alleine 16:05 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Auch wenn viele vermeintliche Experten es immer gerne suggerieren, nur weil Du weißt, wo etwas wehtut, heißt das nicht, dass die Behandlung direkt klar ist. Eine Behandlung ohne Diagnose kann nicht wirklich gut funktionieren. Je genauer Du weißt, wo das Problem liegt, desto genauer lässt sich auch herausfinden, wie eine passende Behandlung ablaufen kann. In diesem Video erkläre ich Dir exemplarisch, wie eine Diagnosefindung bei mir abläuft und welche Gedanken dabei in meinen Augen so wichtig sind. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/kann-eine-behandlung-ohne-diagnose-funktionieren MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:25 Behandlung ohne Diagnose? 03:08 DaWo's Prinzip 05:13 Diagnosestellung 06:16 Anamnese 08:32 Körperliche Untersuchung 10:59 Bildgebende Diagnostik 12:23 Labordiagnostik 13:41 Behandlung 15:39 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Von den einen heiß geliebt und von den anderen gefürchtet, so ist Muskelkater für viele ein Bestandteil des Sports. Aber ist Muskelkater wirklich so sinnvoll und wie kannst Du ihn eigentlich loswerden? Neben diesen Fragen schauen wir uns im Video auch an, wie Muskeln sich eigentlich anspannen und wie Muskelkater eigentlich entsteht.

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KAPITEL: 00:00 Intro 01:06 Anatomie Bewegung 04:31 Was ist Muskelkater? 08:09 Was begünstigt Muskelkater? 11:37 Muskelkater und Training 13:47 Muskelkater loswerden 15:07 Muskelkater vermeiden 16:25 Muskelkater behandeln 19:34 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

Ein Training bei Schmerzen sollte vielfach sehr individuell gestaltet werden, zu unterschiedlich sind die Ansätze bei verschiedenen Auslösern von Schmerzen. Es gibt aber zwei Tools, die Du allgemein für ein Training bei Schmerzen verwenden kannst:

Die Schmerzampel und die 24h Regel. Wie diese Tools genau funktionieren, das erfährst Du in dieser Folge. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/schmerzampel-und-24h-regel MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/ KAPITEL: 00:00 Intro 01:16 Schmerzen beim Training 02:54 Schmerz nach Verletzung 05:58 Individualität Schmerztherapie 09:05 Faustregeln 09:41 Schmerzampel 11:40 24h Regel 13:44 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.

Wo es wehtut, wächst der Muskel? Wie viel ist eigentlich an diesem Spruch dran und sind eigentlich Schmerzen und Anstrengung gleichzusetzen? Dieser und weiteren Fragen gehe ich in diesem Video nach. Du erfährst, warum es wichtig ist, zu unterscheiden, ob Schmerzen auftreten oder Anstrengung zu spüren ist und wie Du beides sinnvoll messen kannst. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/anstrengung-vs-schmerzen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/

KAPITEL: 00:00 Intro 01:45 Effektives Training 05:56 Definition Schmerz 07:20 Doku Schmerz 08:56 Schmerzen & Training 11:35 Doku Trainingsintensität 12:23 Borg-RPE-Skala 14:19 Borg-CR-Skala 15:20 RPE & RIR 19:04 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert. #Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie

Als vor kurzem meine einjährige Nichte das Wochenende über bei mir war, wurden mir im nachhinein 7 Lektionen bewusst, die Kernelemente der Behandlung von Schmerzen sehr gut und anschaulich erklären. Falls Du Dich wundern solltest, der Kleinen geht es super und es war, auch wenn es vielleicht anders wirken mag, ein sehr schönes Wochenende. LINK ZUM BLOGBEITRAG: https://osteo-ries.de/7-lektionen-meiner-einjaehrigen-nichte-zum-thema-schmerzen MEHR VON MIR: Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/ Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/

KAPITEL: 00:00 Intro 00:56 Lernen aus Fehlern 03:22 Teamwork 06:20 Notfallplan 09:01 Quengeln vs. Schreien 11:17 Langsam steigern 12:58 Schlaf 15:23 Neugierde/ Ausprobieren 19:28 Erfolge feiern 21:12 Outro