Schilddrüsen-Podcast Archiv
231 Episoden
17 Minuten
Du kämpfst mit Haarausfall, brüchigen Nägeln oder unreiner Haut – und greifst immer wieder zu Wundermitteln von außen? In dieser Folge räumen wir mal richtig auf: Warum Koffeinshampoo, Nagelhärter & Leberfasten nichts bringen, wenn dein Körper innerlich auf Sparflamme läuft. Ich zeige dir, wie echte Schönheit entsteht – durch Nährstoffe, Hormonbalance & eine gesunde Schilddrüse. Für Frauen, die nicht mehr hoffen wollen – sondern verstehen
21 Minuten
Du bist ständig müde – obwohl du genug schläfst? Und alle um dich rum sagen nur: „Naja, klar bist du müde. Du hast halt viel Stress oder Kinder.“ Nope. Bullshit. Ich spreche darüber, warum diese Dauermüdigkeit nichts mit deinem Alltag zu tun hat, sondern mit dem, was in deinem Körper abgeht – vor allem, wenn du eine Schilddrüsenunterfunktion hast. Wir räumen mit Mythen auf, bringen Klartext und du bekommst Aha-Momente, die dir endlich erklären, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst. Let’s talk Real Talk – und zwar so, wie es sonst keiner tut.
20 Minuten
Du willst abnehmen, hast schon zig Dinge ausprobiert – aber die Waage bewegt sich keinen Millimeter? Frust pur, oder? In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das bei einer Schilddrüsenunterfunktion total normal ist – und warum dein Körper gerade vielleicht erstmal etwas ganz anderes braucht als ein Kaloriendefizit. Ich zeig dir, was wirklich hinter dem Stillstand steckt, warum Nährstoffe & Hormonbalance so entscheidend sind und wieso dein Körper nicht gegen dich, sondern für dich arbeitet. Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Fortschritt sehnst – aber erstmal verstehen willst, warum dein Körper gerade Pause macht, obwohl du Gas gibst.
27 Minuten
Dauer-müde, obwohl du alles „richtig“ machst? Willkommen im Club. In dieser Folge zeig ich dir, wie ich es geschafft habe, mich mental stark zu fühlen – trotz Schilddrüsenunterfunktion. Keine stundenlangen Morgenroutinen, kein Blabla. Sondern echte Tools: kalte Duschen, klare Grenzen, Supplements, Energie für den Kopf und ein Alltag, in dem du wieder das Steuer übernimmst. Leicht, ehrlich, direkt – genau so, wie du’s brauchst.
23 Minuten
Du frühstückst Müsli mit Hafermilch, ernährst dich gesund – und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Welcome to the club. In dieser Folge decken wir die größten Kalorienfallen auf, die sich als ,,healthy" tarnen, dir aber heimlich die Abnahme sabotieren. Welche Snacks, Drinks & Meals du vielleicht unterschätzt – und was du easy besser machen kannst, ohne gleich Kalorien zu zählen.
18 Minuten
In dieser Folge quatschen wir ehrlich und ungefiltert über Ernährungspläne: Sinnvoller Life-Saver oder überflüssiger Stressfaktor? Wir schauen uns an, wann ein Plan wirklich helfen kann – und wann du ihn vielleicht lieber direkt wieder in die Tonne kloppen solltest. Reinhören lohnt sich!
15 Minuten
Du stellst dich morgens auf die Waage, siehst ne Zahl – und zack, der ganze Tag ist im Eimer? Girl, I feel you. In dieser Folge sprechen wir mal ehrlich über das Thema Wiegen: Warum die Zahl auf der Waage dich so schnell verunsichern kann, wieso’s nicht immer an dir liegt, wenn sie hochgeht – und was dein Zyklus, Wasser, Salz und sogar Nudeln am Abend damit zu tun haben.
17 Minuten
Ein stressiger Tag, du bist erschöpft – und plötzlich findest du dich mit einer Tafel Schokolade oder einer Packung Chips auf dem Sofa wieder. Du isst, obwohl du es eigentlich gar nicht willst. Danach kommt das schlechte Gewissen. Also versuchst du am nächsten Tag, dich ‚zusammenzureißen‘, isst kaum etwas – nur um dann doch wieder dem Heißhunger zu verfallen. Ein endloser Kreislauf. Aber glaub mir: Es liegt nicht an deiner Disziplin! In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper so reagiert, wo die eigentlichen Ursachen liegen und wie du endlich aus diesem Teufelskreis ausbrechen kannst.
13 Minuten
Du kommst nach einem stressigen Tag nach Hause und bevor du überhaupt nachdenken kannst, stehst du schon vor dem Kühlschrank. Das Gefühl, wie fremdgesteuert zu sein, wenn es ums Snacken geht, kennen Viele und insbesondere Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion. Aber warum passiert das eigentlich? Und noch wichtiger: Wie kannst du das ändern? Das und vieles mehr um das Thema Emotionales Essen, Stressessen & Heißhunger erfährst du in dieser Podcastepisode.
17 Minuten
Ersetzt du dein Frühstück durch einen Protein-Shake oder einen Protein-Kaffee? In dieser Podcastepisode erfährst du meine unverblümte Meinung/Erfahrung damit.
24 Minuten
Endlich hast du deinen langersehnten Arztbesucht, auf den du monatelang gewartet hast. Voller Euphorie sitzt du im Behandlungszimmer und dann plötzlich trifft dich die Aussage des Arztes wie ein Schlag ins Gesicht ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung". Du spürst aber deutlich, dass es dir nicht gut geht, dass du ständig müde bist, nicht abnimmst und das obwohl du eigentlich weißt, wie man abnimmt. Woran das liegt, dass laut deinem Arzt deine Blutwerte ,,in Ordnung" sind und was du tun kannst erfährst du in dieser Podcastepisode.
#144 Nach dem Essen Krämpfe, Durchfall oder Verstopfung? Diese Angewohnheit ruiniert deine Verdauung
18 Minuten
In der einen Hand dein Handy in der anderen Hand die Gabel. Oder bist du eher Team Netflix beim Essen? Wenn du regelmäßig nach dem Essen an Krämpfen, Durchfall, Verstopfung oder auch dem Gefühl nie richtig satt zu werden leidest oder auch Heißhunger leidest, könnte dein Handy oder auch Netflix die Ursache dafür sein. Wieso das so ist und wieso DIESE Angewohnheit deine Verdauung sabotiert erfährst du in dieser Podcastepisode.
21 Minuten
Salzstangen, Trockenes Brötchen, Reis oder Zwieback. Ernährst du dich so, wenn du an Durchfall oder Verstopfung leidest? Ist das für dich ,,Schonkost"? Warum du diese Dinge gerade dann NICHT essen solltest und was du stattdessen essen solltest, erfährst du in dieser Podcastepisode.
18 Minuten
Du liegst abends im Bett und nimmst dir vor: Morgen esse ich nach meinem Plan. Zum Frühstück X, mittags Y und abends z. Schon kurz nachdem du auf der Arbeit ist, dein Telefon ununterbrochen klingelt, dich die Kunden nerven und dann dein Chef auch noch etwas gaanz dringendes von dir benötig ist es vorbei. Die Schokoladen-Schublade gehört dir! Und schon machst du dir wieder Vorwürfe... Wie du danach damit umgehst, ohne dich zu verurteilen und was du tun kannst, dass du nicht in jeder stressigen Situation wieder zur Schokolade greifst, erfährst du in diesem Podcast.
22 Minuten
In dieser Podcastepisode spreche ich mit meiner 1:1 Kundin Diandra darüber, welche großartigen Erfolge sie in meinem Coaching erreicht hat, wie sie das geschafft hat und wie das Coaching für sie war.
Schilddrüsen-Podcast
Mit Leichtigkeit, Energie und ohne Heißhunger abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion