#148 Überessen, Schuldgefühle & Verzicht - Raus aus dem Teufelskreis

Ein stressiger Tag, du bist erschöpft – und plötzlich findest du
dich mit einer Tafel Schokolade oder einer Packung Chips auf dem
Sofa wieder. Du isst, obwohl du es eigentlich gar nicht willst.
Danach kommt das schlechte Gewissen. Also versuchst du am nächsten
Tag, dich ‚zusammenzureißen‘, isst kaum etwas – nur um dann doch
wieder dem Heißhunger zu verfallen. Ein endloser Kreislauf. Aber
glaub mir: Es liegt nicht an deiner Disziplin! In dieser Episode
spreche ich darüber, warum dein Körper so reagiert, wo die
eigentlichen Ursachen liegen und wie du endlich aus diesem
Teufelskreis ausbrechen kannst.