Am I The Trauma? - A Nervous System Diary

Am I The Trauma? is a podcast about trauma, survival, sex, shame, patterns, and all the weird little ways the nervous system keeps the score long after the plot should’ve ended.


I’m a trauma-informed therapist, writer, and, frankly, a very qualified narrator of my own chaos. In this podcast, I talk through the things that happened to me... honestly, intelligently, and without pretending trauma always looks tragic and easy to recognise. Sometimes it looks hot. Sometimes it looks high-functioning. Sometimes it looks like you being “fine” for ten years.


This is part personal story, part psychological deep dive, part public life experiment.


Basically... I’m telling the truth out loud and seeing what it unlocks in other people.


xx Josi


Socials: @jo_oswin


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In dieser Episode wird’s nicht “spirituell”, es wird real.


Helena erzählt, wie es ist, in einer Sekte aufzuwachsen: Wenn Kontrolle als Liebe verkauft wird, wenn Angst “Erziehung” heisst, und wenn dein eigenes Gefühl nie der Massstab sein darf. Wir sprechen darüber, wie sich so eine Kindheit im Körper festsetzt, wie Loyalität zur Falle wird, wie Schuld antrainiert wird und warum der Ausstieg nicht einfach eine Entscheidung ist, sondern ein kompletter Identitätsbruch.


Das ist eine Folge über Gehirnwäsche im Alltag, über das leise Gift von “Du bist nur gut, wenn…”, über Scham, Gehorsam und den Moment, in dem du merkst: Ich war nie frei. Ich habe nur funktioniert.


Und trotzdem: Helena ist nicht ihre Vergangenheit. Diese Episode ist nicht nur dunkel, sie ist auch mutig, klar und voller Wahrheit.


Triggerwarnung: religiöser/spiritueller Missbrauch, Kontrolle, psychische Gewalt (bitte achtsam hören).


Wenn du dich in Teilen davon wiedererkennst: Du bist nicht verrückt. Du bist nicht zu sensibel. Du warst konditioniert. Und Konditionierung kann man lösen.





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2025 war krass. So viel Aufregung, so viele Veränderungen. Aber was seit dem Ende des Jahres mit mir passiert ist, fühlt sich nach etwas völlig Neuem an. Ich fühle mich richtig. Ich bin so sehr bei mir selbst angekommen.www.ginkgominds.com


Socials: Jo_Oswin

In dieser Memo erzähle ich ehrlich aus der Frontlinie: von dem seltsamen Dazwischen, in dem man hofft, weich bleibt, sich öffnet – und gleichzeitig von der Realität schockiert ist.


Ich spreche über halbe Zusagen, „noch nicht bereit“-Mantras, stille Rückzüge, aber auch über Standards, die sich nach Zuhause anfühlen.


Wie halte ich meine Grenzen, ohne zynisch zu werden? Woran erkenne ich echte Absicht statt warmen Worten? Und wie bleibe ich offen, ohne mich kleinzumachen?


Hoffnung ja—Selbstverrat nein.








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