Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina Archiv
146 Episoden
1 Stunde 3 Minuten
Herzlich Willkommen zu dieser ganz besonderen Podcastfolge Nr. 25 vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit Special Guest Melanie Maurer.
Melanie ist Ärztin und Psychologin und gemeinsam erörtern wir spannende Themen und sie beantwortet uns unter anderem folgende Fragen...- Welchen Essstörungen begegnest du am häufigsten? - Worin siehst du den größten Handlungsbedarf?
- Welche Folgen (körperlich als auch psychisch) werden in deinen Augen oft unterschätzt?
- Häufigsten Begleiterscheinungen (Personen mit Essstörung)?
- Umgang mit Ängsten und wie die ersten Schritte gehen?
- Würdest du eine Academy als Begleitung zur Therapie empfehlen?
- Deine Top Tipps um eine Recovery zu starten und ein gesundes Essverhalten und Körperbild zu entwickeln?
Die Folgen von Essstörungen, sowie Perfektionismus und starke Ängste und Zwänge sind nicht zu unterschätzen. Leider ist auch hier die Dunkelziffer hoch. Reminder: Sobald ein Leidensdruck da ist, solltest du es dir wert sein, dir Unterstützung zu suchen.
Umso schneller du handelst, umso höher die Erfolgschancen auf ein gesundes, fittes & essstörungsfreies Leben!
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Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
Melanie ist Ärztin und Psychologin und gemeinsam erörtern wir spannende Themen und sie beantwortet uns unter anderem folgende Fragen...- Welchen Essstörungen begegnest du am häufigsten? - Worin siehst du den größten Handlungsbedarf?
- Welche Folgen (körperlich als auch psychisch) werden in deinen Augen oft unterschätzt?
- Häufigsten Begleiterscheinungen (Personen mit Essstörung)?
- Umgang mit Ängsten und wie die ersten Schritte gehen?
- Würdest du eine Academy als Begleitung zur Therapie empfehlen?
- Deine Top Tipps um eine Recovery zu starten und ein gesundes Essverhalten und Körperbild zu entwickeln?
Die Folgen von Essstörungen, sowie Perfektionismus und starke Ängste und Zwänge sind nicht zu unterschätzen. Leider ist auch hier die Dunkelziffer hoch. Reminder: Sobald ein Leidensdruck da ist, solltest du es dir wert sein, dir Unterstützung zu suchen.
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Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
35 Minuten
Herzlich Willkommen zur 24. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast.
Ich bin Lina und das ist meine Geschichte. Nun ist auch das letzte Geheimnis gelüftet, denn ich habe keine Lust mehr auf das Versteckspiel. In dieser Scheinwelt möchte ich authentisch sein und auch ehrlich mit dir. Nur so, kann ich wirklich etwas bewegen und Leben schenken.
Anorexie, Binge Eating, Bulimie, Wettkampfbodybuilding, Narzissmus, Partnerschaften und Doping mit 16.
DAS ist meine Geschichte.Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir jedoch auch so einige Tipps und Tools für deine Reise mit an die Hand. Schluss mit Selbstzerstörung und der Suche nach der Lösung im Außen.Lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da! Das würde mir die Welt bedeutet!
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Ich bin Lina und das ist meine Geschichte. Nun ist auch das letzte Geheimnis gelüftet, denn ich habe keine Lust mehr auf das Versteckspiel. In dieser Scheinwelt möchte ich authentisch sein und auch ehrlich mit dir. Nur so, kann ich wirklich etwas bewegen und Leben schenken.
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DAS ist meine Geschichte.Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir jedoch auch so einige Tipps und Tools für deine Reise mit an die Hand. Schluss mit Selbstzerstörung und der Suche nach der Lösung im Außen.Lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da! Das würde mir die Welt bedeutet!
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15 Minuten
Herzlich Willkommen zur 23. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Diese ganz spontan und intuitiv entstandene Folge musste ich einfach heute hochladen! Kompensation durch Sex, (Nicht) Essen (und Erbrechen), Diäten, Essanfälle, Sport, Leistung, Alkohol, Dating oder auch purem Selbsthass.
Ich erzähle dir, wie auch du endlich in deine Mitte findest. Wie du herausfindest, wer du wirklich bist und was dich wirklich ausmacht.
Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir so einige Tipps und Tools für deine Reise mit an die Hand. Schluss mit Egoismus, Narzissmus, Essstörungen und Selbstzerstörung.
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Ich erzähle dir, wie auch du endlich in deine Mitte findest. Wie du herausfindest, wer du wirklich bist und was dich wirklich ausmacht.
Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir so einige Tipps und Tools für deine Reise mit an die Hand. Schluss mit Egoismus, Narzissmus, Essstörungen und Selbstzerstörung.
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1 Stunde 20 Minuten
Herzlich Willkommen zur 22 Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit einem ganz besonderen Gast! Psychologie Studentin und Fitness Expertin Anika ist heute das Brain in dieser Folge und ich danke dir, liebe Anika, an dieser Stelle nochmal sehr, für deine Zeit!
...Proteinfasten und Süßstoffpulver in mitten dieser Fitness- und Bodybuilding Bubble, umgeben von einer starken Diätkultur, ist nicht das Gelbe vom Ei. (Wortwörtlich, freu dich auf die Folge!)
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...Proteinfasten und Süßstoffpulver in mitten dieser Fitness- und Bodybuilding Bubble, umgeben von einer starken Diätkultur, ist nicht das Gelbe vom Ei. (Wortwörtlich, freu dich auf die Folge!)
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37 Minuten
Hello Hello zu dieser unglaublich intimen und wichtigen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge #021 - "Schöne Mädchen essen nicht." - Heute spreche ich über mich und meine Geschichte mit der Anorexie.
Wie fühlt es sich eigentlich an, magersüchtig zu sein?
Was sind Essstörungen überhaupt?
Wie bin ich überhaupt in eine Essstörung gerutscht?
Warum ist daraus so viel mehr als "nur" eine Essstörung resultiert?
Warum war Sport früher nie meins?
...
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Wie fühlt es sich eigentlich an, magersüchtig zu sein?
Was sind Essstörungen überhaupt?
Wie bin ich überhaupt in eine Essstörung gerutscht?
Warum ist daraus so viel mehr als "nur" eine Essstörung resultiert?
Warum war Sport früher nie meins?
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21 Minuten
Hello Hello zu dieser unglaublich wertvollen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge #020 Heute sprechen wir über deine Periodenrecovery! Hierzu packe ich ordentlich aus ...
Denn ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich hatte ziemlich lange meine Periode nicht. Auch die Hormonersatztherapie hat damals eher alles schlechter gemacht. Normalgewicht alleine hat auch nicht alles geregelt.
7 Tipps - so habe ich meine Periode wieder bekommen!
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Denn ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich hatte ziemlich lange meine Periode nicht. Auch die Hormonersatztherapie hat damals eher alles schlechter gemacht. Normalgewicht alleine hat auch nicht alles geregelt.
7 Tipps - so habe ich meine Periode wieder bekommen!
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33 Minuten
In der heutigen Podcastfolge #019 vom Happy, Healthy & Confident Podcast erfährst Du mehr über die atemberaubende Geschichte einer ur starken, jungen Frau! (PART 2!)
Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht ... diese Folge lässt absolut nichts aus. Auch die Tatsache, dass ihre Therapeutin Diäten beschönigt ... erschreckend. Oder was meinst du?
Die liebe Pelda geht nun ihren Weg und entwickelt sich wunderschön. Nach gerade einmal 2 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei und weiß, wohin sie noch möchte!Ihre volle Geschichte im Blog: www.lt-coaching.net/recovery-peldaEgal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen!
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Die liebe Pelda geht nun ihren Weg und entwickelt sich wunderschön. Nach gerade einmal 2 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei und weiß, wohin sie noch möchte!Ihre volle Geschichte im Blog: www.lt-coaching.net/recovery-peldaEgal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen!
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41 Minuten
In der heutigen Podcastfolge #019 vom Happy, Healthy & Confident Podcast erfährst Du mehr über die atemberaubende Geschichte einer ur starken, jungen Frau! Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht ... diese Folge lässt absolut nichts aus.Doch, Spoiler, die liebe Pelda hat überlebt. Nach gerade einmal 2 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei und auf ihrem Weg!Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen!
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15 Minuten
Herzlich Willkommen zu dieser absolut besonderen 18. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast ... Denn ich lüfte endlich mein Geheimnis und erzähl dir, von meinem Projekt!
So lange habe ich daran gearbeitet und nun kannst du dich unverbindlich auf meine Food Freedom Academy Warteliste eintragen!
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29 Minuten
Herzlich Willkommen zur 17 Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Denke daran, dass all die dich umgebenden Hürden leichter genommen werden können, wenn es dir gut geht. Außerdem darfst du lernen zu akzeptieren, dass diese Aufgabe von dir abhängt. Das bedeutet, wenn du einen Partner, Freunde, Familie oder Kinder hast, ist es toll, wenn sie sich um dein Wohlergehen sorgen, aber du darfst nicht erwarten, dass sich die Menschen in deinem Umfeld umfassend um dich kümmern. Das muss schon von dir selbst kommen.
Hier kommen also 7. Ratschläge für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe, die jeder umsetzen sollte!
Außerdem plaudere ich komplett unverblümt über meine Erfahrungen mit toxischen Beziehungen, narzisstischen Eltern, dem sexuellen Missbrauch in meiner Kindheit und vielem mehr.Letztendlich ist Achtsamkeit nicht ein einmaliges Schaumbad.
Du darfst daran denken, dass es eine schwierige Aufgabe sein kann und du vielleicht auch gar nicht weißt, wo du anfangen sollst, wenn du dich noch nie um dich selbst gekümmert hast. Du solltest nicht den Mut verlieren, denn im Grunde genommen wird alles, das wir eine Zeit lang regelmäßig tun, zu einer Gewohnheit. Deshalb solltest du es dir als Ziel setzen, dich dauerhaft um dich selbst zu kümmern, indem du zum Beispiel diese Ratschläge befolgst und dich bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch meldest.
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Hier kommen also 7. Ratschläge für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe, die jeder umsetzen sollte!
Außerdem plaudere ich komplett unverblümt über meine Erfahrungen mit toxischen Beziehungen, narzisstischen Eltern, dem sexuellen Missbrauch in meiner Kindheit und vielem mehr.Letztendlich ist Achtsamkeit nicht ein einmaliges Schaumbad.
Du darfst daran denken, dass es eine schwierige Aufgabe sein kann und du vielleicht auch gar nicht weißt, wo du anfangen sollst, wenn du dich noch nie um dich selbst gekümmert hast. Du solltest nicht den Mut verlieren, denn im Grunde genommen wird alles, das wir eine Zeit lang regelmäßig tun, zu einer Gewohnheit. Deshalb solltest du es dir als Ziel setzen, dich dauerhaft um dich selbst zu kümmern, indem du zum Beispiel diese Ratschläge befolgst und dich bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch meldest.
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8 Minuten
In der heutigen Podcastfolge #016 von Happy, Healthy & Confident gibt es etwas besonderes: Heute mal ein VLOG! Ich bin total gespannt, auf deine Meinung hierzu.
Baked Oats, Heilsteine, gutes Essen, Tattoos und Gewehre ... ich bin essstörungsfrei und liebe mein Leben. Recovery lohnt sich so so sehr! Außerdem habe ich viel an und mit meinem inneren Kind gearbeitet. Bye bye Narzissmus und toxische Menschen - Hallo Selbstfindung!
Hier geht's zu neusten Blogbeitrag: Ich bin es mir (nicht) wert. – Darum nimmt dieser Glaubenssatz dir alles.
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18 Minuten
In der heutigen Folge #015 vom Happy, Healthy & Confident Podcast sprechen wir vor allem über das Thema mental overload. Ein kleiner persönlicher Realtalk - ungefiltert, ungeschminkt und total verheult.
Das war wichtig.Auch spreche ich über meine Geschichte zum Thema.
- Beziehungen mit Narzissten,
- Wettkampfsport und eine Ess-Brech-Sucht,
- eine palliativmedizinische Diagnose hat auch noch Platz gefunden
und zu guter Letzt möchte ich dir zeigen, dass auch du jeden Tag unendlich stolz auf dich sein darfst.
Alleine, wenn du es schaffst, jeden morgen aufzustehen und die dir Zähne zu putzen.Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich, dass auch DU ein Leben in deiner Mitte führen kannst.
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Das war wichtig.Auch spreche ich über meine Geschichte zum Thema.
- Beziehungen mit Narzissten,
- Wettkampfsport und eine Ess-Brech-Sucht,
- eine palliativmedizinische Diagnose hat auch noch Platz gefunden
und zu guter Letzt möchte ich dir zeigen, dass auch du jeden Tag unendlich stolz auf dich sein darfst.
Alleine, wenn du es schaffst, jeden morgen aufzustehen und die dir Zähne zu putzen.Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich, dass auch DU ein Leben in deiner Mitte führen kannst.
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20 Minuten
In der heutigen Podcastfolge #014 von Happy, Healthy & Confident gibt es etwas besonderes:Heute mal ein VLOG - mein Erster! Ich bin total gespannt, auf deine Meinung hierzu. Baked Oats, lustige Fragen, Einblicke in mein Workout ... ich bin essstörungsfrei und liebe mein Leben. Recovery lohnt sich so so sehr!
Es erwartet dich mein Training, ein Full Day Of Eating sowie vier wundervolle Fragen, damit du mich etwas besser kennenlernen kannst.
Und gerade die letzten zwei, ... um Himmelswillen. Was hab ich gelacht! Ich hoffe, ich konnte dich etwas mitreißen :-)
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Es erwartet dich mein Training, ein Full Day Of Eating sowie vier wundervolle Fragen, damit du mich etwas besser kennenlernen kannst.
Und gerade die letzten zwei, ... um Himmelswillen. Was hab ich gelacht! Ich hoffe, ich konnte dich etwas mitreißen :-)
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In der heutigen Podcastfolge #013 von Happy, Healthy & Confident erfährst Du mehr darüber, was es mit Labeln auf sich hat, welche drei Arten es hiervon gibt und weshalb Du Dich unbedingt einmal neu kennenlernen solltest!
Schwarz-Weiß-Denken, Selbstzweifel, Extreme - damit ist jetzt Schluss! Ich decke auf, was so viele so ungerne Ansprechen. Für mich ist es keine Marketingstrategie, dich mit Labeln zu locken, damit du dich mit mir identifizieren kannst. Im Gegenteil.
Du bist nicht deine Erkrankung und du darfst nun dein volles Potenzial ausschöpfen. Lass mich dir den Weg zeigen!
Let's end the stigma - oder was meinst du dazu?
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Schwarz-Weiß-Denken, Selbstzweifel, Extreme - damit ist jetzt Schluss! Ich decke auf, was so viele so ungerne Ansprechen. Für mich ist es keine Marketingstrategie, dich mit Labeln zu locken, damit du dich mit mir identifizieren kannst. Im Gegenteil.
Du bist nicht deine Erkrankung und du darfst nun dein volles Potenzial ausschöpfen. Lass mich dir den Weg zeigen!
Let's end the stigma - oder was meinst du dazu?
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Von Herz zu Herz,
Deine Lina
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11 Minuten
Bauchweggürtel und Heißhunger, ebenso Restriktion und Essanfälle müssen nicht sein. Zwischen schwarz und weiß herrscht eine wunderschöne, bunte Mitte und diese gilt es nun zu entdecken!In der heutigen Podcastfolge (Nr. 012) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, spreche ich über die intuitive Ernährung und über meine besten Tipps auf dem Weg dahin. Ich gebe dir einen konkreten Fahrplan an die Hand und decke all die lügen der Diätindustrie auf. Auch das Thema "Hormone" hat hier einen Ehrenplatz bekommen. Du darfst ganzheitlich zu dir und deiner Ernährung finden. Genau dabei unterstütze ich dich heute!
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