ATEMPAUSE mit Timo Niessner Archiv
275 Episoden
40 Minuten
Ralf Bohlmann leitete 20 Jahre sein eigenes IT-Unternehmen, bis er sich dazu entschloss die beste Version von sich selbst zu erschaffen.
️Wie aber sieht eine solche Version für ihn aus?
️Welchen Stellenwert spielt hierbei die Ernährung?
️Wie hält er sich fit?
️Und welche Rolle spielt bei alledem die Atmung für ihn?
All das habe ich Ralf gefragt, bin ich ins staunen kam und fühle mit seither sehr inspiriert auch die beste Version von mir selbst zu erschaffen. Danke Ralf!
Wenn du mehr über Ralf Bohlmann erfahren möchtest, findest du hier alle Links die wir angesprochen haben:
Homepage
www.ralfbohlmann.com
Podcasts
Ralf´s Betterday: https://open.spotify.com/show/5MLjrYZR736HPPIIpKjNWN?si=Xe3Pp3RqQEy20Qn8xPZTqQ
Erschaffe die beste Version von dir: https://open.spotify.com/show/6ppjlvpHoPRaojrxEuAZ44?si=wSJKBqrGQdOUSR-vC7SwIg
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support@restorative-breathing.org
Wir freuen uns über dein Feedback als Mail an:
support@restorative-breathing.org
Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und inspirierende Gespräche.
️Wie aber sieht eine solche Version für ihn aus?
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️Und welche Rolle spielt bei alledem die Atmung für ihn?
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41 Minuten
Als CEO & Gründer von BRAINEFFECT sieht sich Fabian Foelsch selbst als "Versuchskaninchen".
Früher war er Leistungspsortler und betitelt sich nun als Biohacker, denn auch die Atmung spielt eine besondere Rolle in seinem Leben.
Einige Fragen an Fabian kamen direkt aus der RESTORATIVE BREATHING Community. Diese beziehen sich direkt auf Ernährungsergänzungsmittel:
Was zu empfehlen ist?
Was er selbst nimmt?
Warum wir heute nicht ausreichend versorgt sind?
Auf was zu achten ist?
Hier der Link zur Studie die Fabian in dieser Episode angesprochen hat:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15637215/
https://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/
Und hier kommst du zu Fabian auf LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/fabian-foelsch-63b04490/
---
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36 Minuten
Steigst du gerne ins eiskalte Wasser?
Ab und an ok, aber jeden Morgen?
Maarten macht das, jeden Morgen. Dabei nutzt er die Wim-Wof-Methode um sich einen körperlichen "Schock" zu geben.
Du hast sicherlich auch schon viel von dieser Methode gehört, aber was steckt wirklich dahinter?
Die Technik die Wim-Hof als seine Methode beschreibt nennt sich Tummo und ist bereits tausende von Jahren alt.
Wie nutzt aber Maarten diese und andere Atemtechniken in seiner Arbeit und natürlich auch für sich selbst?
Genau darüber habe ich mit Maarten gesprochen.
Hier findest du zu Maarten Hemmen:
Homepage
www.maartensmind.de
Instagram
@maartensmind
Podcast
https://maartensmind.podigee.io/
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35 Minuten
Nach einem exzessiven Leben findet Steffen Meiers von Back2Basics eine Möglichkeit sich wieder besser zu spüren. Dabei greift er auf die Verbindung mit der Natur und dem Wasser zurück.
Welchen Stellenwert hat aber die Atmung in seiner Praxis?
Wieso ist das Eisbaden ein wichtiger Bestandteil für Ihn?
All das und vieles mehr habe nich Ihn in dieser Episode gefragt.
So findest du zu Steffen:
Homepage
https://www.back2basics.de
Instagram
https://www.instagram.com/steffenmeiers/
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Wieso ist das Eisbaden ein wichtiger Bestandteil für Ihn?
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45 Minuten
Dania Schiftan kommt direkt auf den Punkt. Die Atmung intensiviert unsere sexuelle Wahrnehmung und kann dazu beitragen den Orgasmus entweder länger zu genießen oder ihn sogar hinauszuzögern.
️ Wie kann ich jedoch Sex mehr genießen?
️ Was ist der Unterschied zwischen dem männlichen und weiblichen Orgasmus?
️ Können auch Männer multiple Orgasmen haben?
Und das sind nur einge Fragen die die Buchautorin von "Keep it coming" Dania Schiftan in dieser Episode beantwortet.
Hier findest du alles zu Dania und ihrem neuesten Buch:
https://www.daniaschiftan.ch
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37 Minuten
In der embrionalen Entwicklung kommt erst der Craniosacrale Rhythmus, dann der Herzschlag und final die Atmung.
Wie aber funktioniert eine Craniosacrale Therapie?
Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Atmung?
Diese und weitere Fragen habe ich Katharina Bähner von Cranio-Stuttgart gestellt.
Katharina bildet selbst Craniosacrale Therapeuten aus, praktiziert mit ihrem Mann in der eigenen Praxis in Stuttgart und besitzt bereits Jahrzehnte an praktischer therapeutischer Erfahrung.
Der ideale Gast also für eine neue Episode in der ATEMPAUSE.
Wenn du mehr über Katharina Bähner erfahren möchtest, findest du hier alle Links zu ihr und ihrer Ausbildung:
Homepage-Praxis:
https://www.cranio-stuttgart.de
Homepage-Ausbildung:
https://cranio-schule.online
Instagram:
@cranioschuleonline
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Katharina bildet selbst Craniosacrale Therapeuten aus, praktiziert mit ihrem Mann in der eigenen Praxis in Stuttgart und besitzt bereits Jahrzehnte an praktischer therapeutischer Erfahrung.
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54 Minuten
Was ist das Ziel beim holotropen Atmen?
Mit Dr. Sylvester Walch, dem wohl renommiertesten Anbieter von holotropen Atemseminaren im deutschsprachigen Raum, tauche ich in diesem Interview tiefer in das holotrope Atmen ein.
Dabei löchere ich Ihn mit Fragen wie:
Für wen ist holotropes Atmen etwas?
Welche Voraussetzungen benötigt eine gelungene Atemsession?
Welchen Stellenwert hat die Atmung dabei wirklich?
Wie bekomme ich am meisten aus einer solchen Session raus?
Was ist dabei Realität und was Fiktion?
Wenn du wissen möchtest was ich in meinen Atemsessions mit Sylvester erlebte, hör dir Episode #14 - Holotropes Atmen - Erklärung & Selbsterfahrung an.
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41 Minuten
Wann muss ich in meinem Training auf die Atmung achten?
Als Athletiktrainer unterstützt Damien Zaid Leistungs- & Hobbysportler ihre persönlichen sportlichen Ziele zu erreichen. Welche Rolle spielt aber hierbei die Atmung?
Im Podcast sprechen wir über:
️ Luftanhaltephasen im Kraftsport
️ Timing von bewusstem Luft anhalten
️ Schwerpunkte seines Athletiktrainings
️ Motorische & mentale Erziehung seines Sohnes
Damien findet du hier:
HP -> https://www.damienzaid.de
Instagram -> https://www.instagram.com/damienzaid/
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️ Timing von bewusstem Luft anhalten
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33 Minuten
Macht es Sinn mit einem Gerät die Atmung zu trainieren?
Dafür unterzog ich die letzten Wochen den Atemdevice von AIROFIT einem Selbsttest.
In dieser Episode gehe ich daher auf folgende Punkte ein:
Aufbau und Funktion
Produktqualität
App und Programme
Trainings
Lungentest
Für wen ist der AIROFIT der richtige Device
Was er nicht kann
PROs & CONs
Eigene Meinung & Fazit
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29 Minuten
"Du fällst hin, stehst auf, putzt dich ab, Krone richten und es geht weiter."
WOLFGANG FASCHING liegt das Herz auf der Zunge und er spricht ganz offen mit mir über seine extremen Rekorde, mentalen Blockaden und wie er sich auf neue Abenteuer freut.
Denn dieses Kind in uns sucht immer nach einem neuen Abenteuer.
Heute sehen so Wolfgangs Abenteuer aus:
in 10 Tagen von Gibraltar zum Nordkap (Fahrrad)
Russland Coast-to-Coast in 21 Tagen (Fahrrad)
erklimmen der 7-Summits
12 Teilnahmen des Race-across-America und jedes Mal auf dem Treppchen
Er selbst sagt dazu:
"Race-across-America ist nur ein Radlrennen"
Hör rein und lass dich inspirieren!
Mehr zu Wolfgang Fasching findest du hier:
https://www.fasching.co.at
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Denn dieses Kind in uns sucht immer nach einem neuen Abenteuer.
Heute sehen so Wolfgangs Abenteuer aus:
in 10 Tagen von Gibraltar zum Nordkap (Fahrrad)
Russland Coast-to-Coast in 21 Tagen (Fahrrad)
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43 Minuten
Wieviel Platz hast du zum atmen?
Kristina Sergaevas Ziel ist es ihre Klienten nicht nur beweglicher zu machen, sondern auch schmerzfrei. Dazu gehören natürlich auch die Atemhilfmuskeln. Selbst hat Kristina in Russland bereits als Kleinkind mit rhythmischer Sportgymnastik begonnen.
Mit Anfang 20 kehrte der Schmerz in ihren Körper ein.
Wie aber ist das nach so viel intensivem Beweglichkeitstraining möglich?
Was sind ihrer Ansicht nach die besten Übungen für die Atemhilfsmuskulatur?
Dies und weitere Fragen zur Flexibiltät, Gesundheit und Mindset gibt es in diesem Interview.
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Kristina Sergaevas Ziel ist es ihre Klienten nicht nur beweglicher zu machen, sondern auch schmerzfrei. Dazu gehören natürlich auch die Atemhilfmuskeln. Selbst hat Kristina in Russland bereits als Kleinkind mit rhythmischer Sportgymnastik begonnen.
Mit Anfang 20 kehrte der Schmerz in ihren Körper ein.
Wie aber ist das nach so viel intensivem Beweglichkeitstraining möglich?
Was sind ihrer Ansicht nach die besten Übungen für die Atemhilfsmuskulatur?
Dies und weitere Fragen zur Flexibiltät, Gesundheit und Mindset gibt es in diesem Interview.
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![#22 - Der BOLT Wert [CO2-Toleranz Test] - Was er über unsere Atmung & Gesundheit aussagt, wie man ihn misst und was ich davon halte](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3200126/s/624060554/22-der-bolt-wert-co2-toleranz-test-was-er-ueber-unsere-atmung-gesundheit-aussagt-wie-man-ihn-misst-und-was-ich-davon-halte.png)
31 Minuten
Durch den BOLT-Wert erfährst du in weniger als 60 Sekunden, ob du natürlich atmest.
Klingt simpel, um den Wert aber wirklich zu verstehen solltest du wissen welche Faktoren ihn beeinflussen und wie er zu interpretieren ist.
Gerne nenne ich den Test auch "CO2-Toleranz Test", da er aber nicht nur die CO2-Toleranz misst ist er meiner Meinung nach mit Vorischt zu genießen.
Folgende Punkte bringe ich in dieser Episode auf den Punkt:
Welchen Zweck hat der BOLT-Wert?
Welche Faktoren beeinflussen ihn?
Was soll mir das Ergebnis sagen?
Wie kann ich ihn verbessern?
Dazu schildere ich dir noch meine persönliche Meinung zu dem Test und, jetzt wirds spannend wie du ihn in kurzer Zeit verbessern kannst
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46 Minuten
Fühlst du dich GESUND?
Mit Dr. Janna Scharfenberg greife ich das Thema Gesundheit neu auf, denn Jannas Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Gesundheit. Dabei baut sie auf der indischen Gesundheitslehre AYURVEDA auf und verbindet die Ernährung mit mentalen Komponenten.
Eines ist klar, es gibt keine einheitliche Ernährung die auf jede Person passt. In diesem Zug arbeitet Janna ganz individuell mit jedem Patienten.
Spannend war hier natürlich wie die Atmung unsere Gesundheit beeinflusst. Sowohl körperlich als auch mental können wir schließlich immer auf sie zurückgreifen.
Hier findest du alle Infos zu Dr. Janna Scharfenberg:
Homepage:
https://drjannascharfenberg.com
Instagram:
@dr_janna_scharfenberg
https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg
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37 Minuten
Mit Physio-Sicht aufs Yoga hat Maria von @imaginabel einen WOW-Effekt erlebt.
Das Forrest-Yoga ist ein zentraler Bestandteil ihrer Praxis und der in ihrem Yoga-Studio hier in Graz.
Dabei ist die Atmung die Grundlage ihrer Ausbildungen und der Schlüssel dazu in die körperliche Selbstwahrnehmung zu kommen.
Wie integriert aber Maria ganz konkret die Atmung?
Was ist der Unterschied von Forrest Yoga zu anderen Stilen?
Wo sieht Maria die meisten körperlichen/mentalen Verspannungen ihrer Klienten?
In dieser Episode faszinierte mich besonders der Blick durch die Physio-Brille auf den Körper und das Ausschalten von muskulären Kompensatoren.
Danke Maria für diesen Austausch mit dir!
Hier findest du Maria und ihr Studio IMAGIN-ABEL:
Homepage:
https://www.imagin-abel.com
Instagram:
https://www.instagram.com/imaginabel.yoga/
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39 Minuten
Mentale Blockaden lösen?
Mit diesem hawaiianischen Vergebungsritual können wir mit uns und unserer Umgebung ins Reine kommen.
Ho'oponopono ist ein traditionelles Verfahren der Hawaiier zur Aussöhnung und Vergebung. Es bedeutet übersetzt „in Ordnung bringen“.
In Hawaii wird es als eine geistige Reinigung definiert, als Familienkonferenz, in der zwischenmenschliche Beziehungen durch Gebet, Aussprache, Schuldbekenntnis, Reue und gegenseitige Vergebung wiederhergestellt werden.
Was das nun mit mentalen Blockaden zu tun hat?!
Eine häufiger Grund warum wir Themen ewig mit uns mitziehen ist ein inneres Klammern. Also ein "Nicht-loslassen". Da dieses "loslassen" oft etwas zu abstrakt ist, startet ho'oponopono mit der Vergebung.
Denn um uns selbst vollständig zu vergeben, dürfen wir auch anderen Menschen vergeben.
Während diesem Prozess können wir uns von tiefen emotionalen Blockacken lösen, die möglicherweise unsere Atmung blockieren.
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