Mission Triathlon Podcast Archiv
215 Episoden
1 Stunde 19 Minuten
Eure Fragen, unsere LifeHacks - das ist das Konzept dieser Podcastfolge. Nachdem wir uns letzte Woche tief ins Thema Heißhunger, Süßgkeiten & Co. reingebuddelt haben, bringen wir heute Licht ins Dunkel, was die Makronährstoffe angeht. Wieviel Fette, Kohlenhydrate und Proteine sollst du eigentlich im Alltag zu dir nehmen? Und wie findest du heraus, ob du genug Kalorien zu dir nimmst? All das erfährst du in den nächsten 50-60 Minuten. Viel Spaß beim Zuhören und viele neue Erkenntnisse!
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Den Artikel mit den Kalorienrechner findest Du HIER.
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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
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1 Stunde 8 Minuten
Leute, wir kommen heute zu einem meiner absoluten Lieblingsthemen. Denn wir sprechen in dieser Folge über Süßigkeiten. Und ja, wir sind noch immer ein Triathlonpodcast! Auch, wenn dieses Thema alle anderen Menschen interessieren dürften. Aber wir haben euch nach euren größten Problemen im Bereich Ernährung gefragt und rate mal, was mit am häufigsten genannt wurde? Genau! Das Problem mit den kleinen Veersuchungen Alltag, die hin und wieder auch mal zu einer größeren Eskalation werden können!
Was wir euch zu dem Thema raten und was aus unserer Sicht der beste Umgang damit ist, hörst du in dieser Folge. Viel Spaß beim zuhören.
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56 Minuten
Nachdem wir in der letzten Folge über die Verpflegung mit Gels gesprochen haben, gehts in dieser Folge um die Auswirkungen eines Kaloriendefizits über einen langen Zeitraum. Denn das RED-S Syndrom ist in unserem Sport definitiv ein wichtiges Thema, von dem man gehört haben sollte. Nicht zuletzt, weil es viele betrifft, die das aber überhaupt nicht wissen.
Aber das ändert sich mit dieser Folge definitiv. Viel Spaß beim Hören.
Den Artikel mit den Kalorienrechner findest Du HIER.
Fragen könnt ihr HIER hinterlassen.
Zudem die Anlaufstellen für Betroffene:
Universitätsklinikum Tübingen Charité Berlin
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55 Minuten
Mit der heutigen Folge wird's sehr süß! Aber hoffentlich nicht klebrig.
Denn wir sprechen in dieser Folge über alles, was Du zum Thema Energiegels wissen solltest. Besonders, wenn du bis jetzt immer wieder Probleme mit deiner Trainings- bzw. Wettkampfverpflegung hattest.
Den Artikel mit den getesteten Energiegels findest Du HIER.
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49 Minuten
Kreativ kennt man als Nahrungsergänzungsmittel eher auch dem Kraftsport. Aber in den letzten Jahres ist das Pulver auch im Ausdauersport in den Fokus geraten.
Wir haben uns einmal angeschaut, was die Vorteile einer Supplementierung sein können und ob es Risiken gibt.
Viel Spaß beim Zuhören.
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49 Minuten
Heute gehts einmal mehr um einen bekannten Sport-Mythos. Denn wir sprechen in dieser Folge über den Effekt von Rote Beete Saft auf deine Performanz im Wettkampf.
Macht die Knolle wirklich schneller oder ist es Sinnlos, sich das extrem intensiv schmeckende Gemüse einzuverleiben?
Wir erklären es dir in den nächsten 50 Minuten.
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55 Minuten
Nach zwei Folgen Exkurs in das Thema Herzgesundheit kommen wir heute wieder zurück zum Thema Ernährung. Und nachdem wir nun auch schon ausgiebig die Micronährstoffe besprochen haben, kommen wir heute DEM Thema rund um die Versorgung damit - nämlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln.
Die findet man ja in jedem Winkel des Internets und wenn man sie nicht viel zu billig hinterhergeworfen bekommt sind sie extrem teuern.
Damit du dich in Zukunft im Supplementjungel besser auskennst, beantworten wir dir hier jetzt die wichtigsten Fragen.
Auf gehts.
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PDF 1 Verbraucherzentrale
PDF 2 Verbraucherzentrale
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1 Stunde 13 Minuten
Nach langer langer Zeit haben wir in der aktuellen Folge endlich wieder einmal einen Fachmann zu Gast.
Dr. Andreas Kästner ist Facharzt für innere Medizin, Kardiologie und Sportmedizin. Genau der richtige Mann also, wenn es um die Fragen geht, die nach der letzten Folge mit Lasse Priester noch offen geblieben sind. Denn Andreas hat nach seinem Studium an der Sportmedizin der Uniklinik Freiburg promoviert und danach unter anderem in der Sportmedizin der Uni Heidelberg und der Uni Saarbrücken gearbeitet.
Außerdem ist er Teamarzt beim beim Specialized Factory Racing Team und wie du am Titelbild erkennen kannst, dem Triathlon nicht abgeneigt.
Aber das ist noch nicht alles. Denn darüber hinaus kennt er auch noch Lasses Genesungsverlauf relativ gut.
Was uns jedoch am allermeisten beeindruck hat, war, dass Andreas unsere Fragen mit einem unglaublichen Wissensschatz präzise und auf den Punkt beantwortet hat.
Dich erwartet also eine Folge mit allen wichtigen Infos rund ein gesundes Herz, dass du definitiv für den Triathlon brauchst. Wir wünschen dir viel Spaß beim zuhören.
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Außerdem ist er Teamarzt beim beim Specialized Factory Racing Team und wie du am Titelbild erkennen kannst, dem Triathlon nicht abgeneigt.
Aber das ist noch nicht alles. Denn darüber hinaus kennt er auch noch Lasses Genesungsverlauf relativ gut.
Was uns jedoch am allermeisten beeindruck hat, war, dass Andreas unsere Fragen mit einem unglaublichen Wissensschatz präzise und auf den Punkt beantwortet hat.
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1 Stunde 8 Minuten
Nach langer Zeit haben wir heute endlich mal wieder ein Interview für euch. Ein Interview, das uns aus verschiedenen Gründen sehr am Herzen liegt. Denn unser heutiger Gast war nicht nur im letzten Jahr sehr erfolgreich, sondern musste in der Vergangenheit auch schon mit einem krassen Rückschlag fertig werden. Lasse Priester, der 2021 Deutscher Mannschaftsmeister in der Bundesliga und 2023 Deutscher Meister bei den Finals wurde, erlitt bei einem Rennen im Frühjahr 2024 in China einen Herzinfarkt.
Nach einem kompletten Trainingsstopp und intensiver medizinischer Betreuung bekam er für 2025 grünes Licht um in den Profisport zurückzukehren. Mit seinem Sieg beim Ironman 70.3 im Kraichgau, bei dem er zusätzlich noch einen neuen Streckenrekord aufgestellt hat, hat Lasse eindrucksvoll bewiesen, dass er nicht nur in der Lage, sondern auch willens ist, ganz vorne in der Profispitze mitzukämpfen.
Wir wollten von Lasse natürlich wissen, wie es ihm jetzt geht und was er für 2026 geplant hat. Aber selbstverständlich haben wir mit ihm auch darüber gesprochen, wie man mit einer solchen Diagnose umgeht, wie der Weg zurück in den Leistungssport aussehen kann und was wir Amateursportler von seinen Erfahrungen lernen können. Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören.
Lasse folgen könnt ihr HIER.
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59 Minuten
Das Thema gesunde Ernährung ist extrem komplex. Aber du musst kein Ernährungswissenschaftler sein, um dich gut zu verpflegen.
Wir fassen in dieser Folge noch einmal die wichtigsten Punkte zusammen, die in deinem Alltag als Austauschsportler eine Rolle spielen.
Wenn diese Tipps beachtest, dann machst du schon den Großteil richtig!
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Wenn diese Tipps beachtest, dann machst du schon den Großteil richtig!
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56 Minuten
Wie vor Weihnachten versprochen haben wir in der aktuellen Folge alle Infos rund um Eisen und Magnesium für Dich.
Beides sind Mikronährstoffe, um die viel erzählt wird, aber nicht immer alles der Wahrheit entspricht.
Gut, wenns nach Nahrungsergänzungsmittel-Herstellern geht, brauchst du von allen Nährstoffen noch viel mehr.
Aber höre selbst.
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Lottas Video: https://youtu.be/hhCksPFlPls
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Beides sind Mikronährstoffe, um die viel erzählt wird, aber nicht immer alles der Wahrheit entspricht.
Gut, wenns nach Nahrungsergänzungsmittel-Herstellern geht, brauchst du von allen Nährstoffen noch viel mehr.
Aber höre selbst.
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Lottas Video: https://youtu.be/hhCksPFlPls
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59 Minuten
Neues Jahr, neue Chancen und natürlich auch neue Entwicklungen.
Wir sind gespannt, wos im Triathlon 2026 hin geht und sprechen natürlich auch über unsere eigene Saison.
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58 Minuten
Und schon wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu. Anlass genug, um zurückzublicken und das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen.
Denn eigentlich war ganz vieles anders geplant, als es dann in diesem Jahr gekommen ist.
Aber jeder Plan muss so flexibel sein, um in auch mal anzupassen.
Genau das haben wir getan, was tatsächlich an der einen oder anderen Stelle relativ gut gelaufen ist.
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55 Minuten
Weiter geht's in unserem Grundkurs Biochemie und keine Sorge: wir es nicht Naturwissenschaftler werden die Materie in verdauliche Kleinteile zerlegen und dir schmackhaft machen.
Heute geht's also um die Mineral Sätze, die man mit einem Spruch umschreiben kann: klein aber oh, was Eisen, Zink, Natrium und Co. alles können und woher du sie bekommst, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören.
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1 Stunde 19 Minuten
Nachdem wir in unserem Podcast ja schon über Makronährstoffe gesprochen haben, widmen wir uns nun den Mikronährstoffen.
Allen voran sind hier die Vitamine das größte Thema und selbstverständlich mit die Wichtigsten für uns Ausdauersportler.
Worauf du achten solltest und was bei dem Thema wichtig ist, erfährst Du natürlich hier in dieser Folge.
Viel Spaß beim zuhören.
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