Impuls Quelle – Dein Podcast für mentale Gesundheit und persönliches Wachstum Archiv
159 Episoden
10 Minuten
Heute gebe ich Dir eine Metapher an die Hand, welche in Dir ein Bewusstsein schaffen kann, wie sehr uns oft äußere Informationen manipulieren, steuern und spalten können.
Das Bespiel mit den Ameisen verdeutlicht sehr schön, was mit uns Menschen zwischenmenschlich passieren kann, wenn von außen am Glas geschüttelt wird.
Hör rein, dann verstehst Du meine Worte
Dein Alex
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13 Minuten
BAM!!! Provokante Aussage, findest Du nicht auch?
Gibst Du oft 150% und bist trotzdem mit dem Ergebnis unzufrieden? Reibst Du Dich oft auf willst immer alles ganz genau machen?
Heute spreche ich mit Dir über das Thema Perfektion und die Auswirkungen auf Dein Leben und Deine Gesundheit.
Viel Freude beim Anhören und Fehler machen
Dein Alex
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13 Minuten
Gibt es Dinge die bei Dir nicht so laufen wie Du sie Dir „vorstellst“? Hättest Du gern in manchen Lebensbereichen eine Veränderung zum besseren? Bewunderst oder beneidest Du erfolgreiche Menschen?
Heute gebe ich Dir Impulse und eine simple Übung, wie Du herausfinden kannst, was Du wirklich willst und wie Du es auch erreichen kannst.
Viel Freude beim Anhören, üben und umsetzen.
Dein Alex
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11 Minuten
Wenn Du irgendwann in Deinem Leben spürst „irgendetwas passt hier nicht mehr, hier fühlt sich was nicht stimmig an“ (in Deinem Job, Deinem Umfeld, etc.) – dann wird es Zeit den Dingen auf den Grund zu gehen.
In der heutigen Folge geht um eines der wichtigsten Themen der persönlichen Entwicklung - wenn Du wirklich langfristig ein glückliches, innerlich friedliches und erfülltes Leben willst.
Hör rein und finde raus, ob Du diese Königsdisziplin schon lebst.
PS: Danke Das Du den Podcast teilst und somit anderen hilfst ein besseres Leben zu führen.
Dein Alex
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13 Minuten
Ist es möglich Dich in kürzester Zeit von einem sumpfig negativen Gefühl in gute Laune versetzen? Kannst Du Ärger und Wut in Gelassenheit und Freude verwandeln? Kannst Du Angst mildern und Zuversicht hervorholen?
JA – das geht. Wie, erfährst Du in der heutigen Folge
Viel Spaß beim Anhören, umsetzen und trainieren.
Dein Alex
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13 Minuten
Hast Du manchmal Konflikte? Wie gehst Du damit um? Klärst Du die Sache oder schleppst Du es wie Steine im Rucksack mit Dir rum?
Heute spreche ich mir Dir über das spannende Thema Konflikte und wie Du es schaffen kannst, Klarheit und Frieden in Dir zu schaffen, wenn Du die Tools aus der Folge anwendest .
Viel Spaß beim anhören und umsetzen.
Dein Alex
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15 Minuten
Alle Menschen wollen gemocht und anerkannt werden – das ist wichtig, um nicht allein da zu stehen, denn dafür sind wir dauerhaft nicht gemacht. Gesellschaft und Gemeinschaft sind enorm wichtig für unser soziales- und seelisches Gleichgewicht.
Aber was, wenn Du Dich mehr und mehr verbiegst, nur um dazu zugehören und anerkannt zu werden? -> Aus Angst ausgegrenzt oder nicht gemocht zu werden?
In der heutigen Folge geht es genau um dieses Thema und um ein paar gute Fragen die Du Dir stellen kannst, um wieder in Deine Spur zu kommen – zurück zu Deiner Natur.
Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse!
Dein Alex
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13 Minuten
Regst Du Dich manchmal so richtig auf? Nervt oder Ärgert Dich jemand / etwas? Es kommt eins zum anderen und Du könntest innerlich platzen?
Wenn das öfters so ist, kann dies kurz oder lang Auswirkungen auf Dein Gleichgewicht und Deine Gesundheit haben.
Heute gebe ich Dir zwei Übungen an die Hand, wie Du dem Teufelskreis entkommst und dauerhaft entspannter und fröhlicher sein wirst.
Much fun!
Dein Alex
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13 Minuten
Schaust oder hörst Du viel Nachrichten? Oder konsumierst du viel Infos über Social-Media? Ist Dir schon aufgefallen, dass ein Großteil der Infos dort negativ oder Angstbehaftet sind? Bestimmt!
Glaubst Du das sich dies dauerhaft negativ auf Deine Gesundheit auswirken könnte?
In der heutigen Folge gebe ich dir Impulse was Angst und Panik dauerhaft mit Dir machen können und wie Du da wieder rauskommst, bzw. wie Du Dich davor schützen kannst.
Viel Freude beim reinhören.
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13 Minuten
Fühlst Du Dich manchmal nicht gut? Vernebelt, verwirrt und bist unzufrieden? Du weißt gar nicht so richtig was los ist und warum dieser Gefühlsgulasch gerade da ist!?
Heute erfährst Du warum Gefühle ihre Berechtigung haben, wie du mehr Klarheit in Deine Gefühlswelt bekommst und warum es so wichtig ist Deinen Gefühlen Raum zu schenken.
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10 Minuten
Kennst Du das? Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung und Dein Kopf sagt „Mach es, ist doch logisch“ und Dein Bauchgefühl gibt dafür aber kein „GO“.
Heute spreche über eine Möglichkeit wie Du trotz dieses inneren Konflikts zwischen Kopf und Bauchgefühl für Dich die beste Entscheidung treffen kannst.
Viel Freude beim reinhören.
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13 Minuten
Vorsicht Falle – kennst Du das: Du sagst etwas und der andere versteht das aus Deiner Sicht komplett falsch? „Das war so nicht gemeint!“. Ihr verstrickt euch komplett, es schaukelt sich emotional hoch und ihr kommt da nicht mehr raus.
Wir kommunizieren tagtäglich und manchmal kommt es zum oben genannten Problem. In dieser Folge verrate ich Dir 3 Schritte wie Du und Die Gesprächspartner da mit einem guten Gefühl wieder rauskommt.
Anhören – Umsetzen – besser werden
Dein Alex
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12 Minuten
Verbiegst Du Dich manchmal, um Teil der Gruppe zu sein? Sagst Du manchmal Ja und innerlich spürst Du in Wahrheit ein Nein?
Es ist menschlich sich anzupassen damit wir uns in ein Umfeld integrieren und nicht dauerhaft allein sind – aber bis zu welchen Grad? Lohnt es sich wirklich sich dauerhaft zu verbiegen?
In der heutigen Folge geht es um die Kraft und die Wichtigkeit von Authentizität. Wenn Du Dich persönlich entwickeln willst, darfst du lernen authentisch zu sein.
Ich wünsche dir ein Sonnenregen an Impulsen
Dein Alex
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19 Minuten
Kennst Du das? Du rennst von einem To do zum nächsten, planst, rackerst und machst, bist ständig im Kopf und spürst Dich gar nicht mehr richtig? Du rennst wie ein Duracell Hase durch die Bude…
Wir leben in einer verkopften mit Informationen überfluteten Gesellschaft. Viele Menschen haben immer weniger Kontakt zu sich selbst und ihren Gefühlen und laufen wie ferngesteuert durch ihr Leben.
In dieser Folge leite ich eine meditative Übung an, die Dir hilft, Deine Gefühle zu erkennen und sie wieder in den Fluss zu bringen - damit Du Dich wieder leichter, freudiger und glücklicher fühlst.
Viel Spaß dabei
Dein Alex
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14 Minuten
Heute geht es um DIE wichtigste Zutat für dauerhafte und nachhaltige Veränderung. Viele Menschen wollen etwas verändern (Beispiel abnehmen), erreichen ihr Ziel annähernd und verfallen dann doch wieder in alte Gewohnheiten.
Warum das so sein kann und was Du von unserer Natur für Deine Gewohnheitsveränderung lernen kannst, darum geht’s in dieser Folge.
Lass die Impulse wirken
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