HAPPY DARM-Podcast Archiv
98 Episoden
13 Minuten
Probiotischer Joghurt Tipps: In dieser Folge spreche ich über das Thema probiotische Joghurts und was du dazu wissen musst. Sicher hast du schon gehört, dass probiotische Produkte gut für die Darmgesundheit sein sollen – doch was steckt wirklich dahinter? Und worauf solltest du achten, wenn du probiotischen Joghurt in deine Ernährung integrieren möchtest? Probiotika – echtes Wundermittel oder doch eher ein überschätzter Hype?
Probiotika gelten oft als kleine Helfer für unseren Darm, aber die Realität ist komplexer. Nicht jedes Probiotikum wirkt automatisch positiv, und viele Produkte auf dem Markt bringen wenig Nutzen. Entscheidend ist, welche Bakterienstämme enthalten sind und ob deren Wirkung wissenschaftlich belegt ist.
Typische probiotische Lebensmittel (wenn sie unpasteurisiert sind) sind zum Beispiel:
Joghurt mit aktiven Kulturen
Kefir oder Wasserkefir
Miso und Tempeh (nur in ungekochter Form)
Kimchi
Unpasteurisiertes Sauerkraut
Fermentierte Gurken (nicht essig-eingelegt)
Kombucha
Naturtrüber Apfelessig mit „Mutter“
Doch wie sieht es konkret mit probiotischem Joghurt aus? Welche probiotische Joghurt Tipps kann ich dir geben? Welche Joghurts sind wirklich probiotisch, und ist es sinnvoll, gezielt darauf zu setzen? In dieser Folge zeige ich dir, was ich von probiotischen Joghurts halte, die oft als Wundermittel für den Darm beworben werden.
Ich erkläre dir, worauf du beim Kauf achten solltest und stelle dir konkrete Marken vor, die wirklich hochwertige probiotische Joghurts anbieten. Außerdem verrate ich dir meinen persönlichen Geheimtipp, wie ich probiotische Lebensmittel täglich in meinen Alltag integriere.
Vorweg ein wichtiger Tipp: Vertraue nicht blind dem Marketing! Qualität zählt viel mehr als große Werbeversprechen. Oft werden probiotische Produkte als wahre Wundermittel für unsere Darmgesundheit angepriesen – doch viele davon sind weit davon entfernt, wirklich gesund und sinnvoll zu sein.
Wenn du mehr über Darmgesundheit erfahren möchtest, wirklich wirksame und antientzündliche Rezepte suchst, dann schau unbedingt bei feel.gut vorbei. Feel.gut ist meine Plattform rund um das Thema Darmgesundheit, auf der du nicht nur Rezepte nach Unverträglichkeiten filtern kannst, sondern auch vielfältige Programme findest – zum Beispiel zu Darmaufbau, Schilddrüsengesundheit, antientzündlicher Ernährung und vielem mehr.
Feel.gut begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Darm – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und frei von Hype.
feel.gut - deine Darmgesundheitsplattform: feel-gut.ch
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Probiotika gelten oft als kleine Helfer für unseren Darm, aber die Realität ist komplexer. Nicht jedes Probiotikum wirkt automatisch positiv, und viele Produkte auf dem Markt bringen wenig Nutzen. Entscheidend ist, welche Bakterienstämme enthalten sind und ob deren Wirkung wissenschaftlich belegt ist.
Typische probiotische Lebensmittel (wenn sie unpasteurisiert sind) sind zum Beispiel:
Joghurt mit aktiven Kulturen
Kefir oder Wasserkefir
Miso und Tempeh (nur in ungekochter Form)
Kimchi
Unpasteurisiertes Sauerkraut
Fermentierte Gurken (nicht essig-eingelegt)
Kombucha
Naturtrüber Apfelessig mit „Mutter“
Doch wie sieht es konkret mit probiotischem Joghurt aus? Welche probiotische Joghurt Tipps kann ich dir geben? Welche Joghurts sind wirklich probiotisch, und ist es sinnvoll, gezielt darauf zu setzen? In dieser Folge zeige ich dir, was ich von probiotischen Joghurts halte, die oft als Wundermittel für den Darm beworben werden.
Ich erkläre dir, worauf du beim Kauf achten solltest und stelle dir konkrete Marken vor, die wirklich hochwertige probiotische Joghurts anbieten. Außerdem verrate ich dir meinen persönlichen Geheimtipp, wie ich probiotische Lebensmittel täglich in meinen Alltag integriere.
Vorweg ein wichtiger Tipp: Vertraue nicht blind dem Marketing! Qualität zählt viel mehr als große Werbeversprechen. Oft werden probiotische Produkte als wahre Wundermittel für unsere Darmgesundheit angepriesen – doch viele davon sind weit davon entfernt, wirklich gesund und sinnvoll zu sein.
Wenn du mehr über Darmgesundheit erfahren möchtest, wirklich wirksame und antientzündliche Rezepte suchst, dann schau unbedingt bei feel.gut vorbei. Feel.gut ist meine Plattform rund um das Thema Darmgesundheit, auf der du nicht nur Rezepte nach Unverträglichkeiten filtern kannst, sondern auch vielfältige Programme findest – zum Beispiel zu Darmaufbau, Schilddrüsengesundheit, antientzündlicher Ernährung und vielem mehr.
Feel.gut begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Darm – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und frei von Hype.
feel.gut - deine Darmgesundheitsplattform: feel-gut.ch
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
15 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um die Carnivore Diät: Darm & Entzündungen. Wir schauen hinter die Kulissen des aktuellen Hypes rund um diese Ernährung ausschließlich aus tierischen Produkten. Während manche die Carnivore-Diät als Wundermittel gegen Autoimmunerkrankungen oder Darmprobleme feiern, zeigen wissenschaftliche Studien ein ganz anderes Bild.
Was passiert wirklich im Darm bei der Carnivore Diät? Warum kann das völlige Verzichten auf pflanzliche Lebensmittel das Risiko für stille Entzündungen und sogar Darmkrebs erhöhen?
Die Carnivore Diät schränkt wichtige Nährstoffe drastisch ein, die vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Ballaststoffe etwa sind essentiell für die Gesundheit unseres Darmmikrobioms, das eine Schlüsselrolle für unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit spielt. Fehlen diese Ballaststoffe, kann die Zusammensetzung der Darmflora leiden, was Entzündungen fördert.
Neben Ballaststoffen fehlen bei der Carnivore-Diät auch sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und entzündungshemmend sind. Diese Stoffe helfen, das Gleichgewicht im Darm aufrechtzuerhalten und schützen vor Zellschäden.
Warum steigt das Risiko für stille Entzündungen und sogar Darmkrebs? Durch die einseitige Ernährung kann sich die Darmbarriere verändern, was die Anfälligkeit für Entzündungen erhöht. Studien zeigen, dass chronische Entzündungen ein Risikofaktor für viele Krankheiten, darunter auch Darmkrebs, sind.
Ein weiterer Aspekt ist die fehlende Vielfalt der Nahrungsmittel: Die Carnivore Diät setzt komplett auf tierische Produkte, was zu einer geringeren Diversität der Darmbakterien führt. Ein vielfältiges Mikrobiom ist aber entscheidend für die Produktion wichtiger Stoffwechselprodukte, die unsere Gesundheit fördern.
Zusätzlich beeinflusst die Carnivore Diät den pH-Wert im Darm, was die Zusammensetzung der Bakterien weiter verändern kann. Eine unausgeglichene Darmflora begünstigt die Entwicklung von Entzündungen und schwächt die Schutzfunktion des Darms.
Ich zeige dir anhand aktueller Studien, warum die Carnivore Diät: Darm & Entzündungen langfristig schaden können. Dabei möchte ich keine Panik verbreiten, sondern mit klaren wissenschaftlichen Fakten informieren – für eine bewusste und informierte Ernährungsentscheidung.
Mein 0€ Guide zur Darmgesundheit: eatyourway.ch
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Was passiert wirklich im Darm bei der Carnivore Diät? Warum kann das völlige Verzichten auf pflanzliche Lebensmittel das Risiko für stille Entzündungen und sogar Darmkrebs erhöhen?
Die Carnivore Diät schränkt wichtige Nährstoffe drastisch ein, die vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Ballaststoffe etwa sind essentiell für die Gesundheit unseres Darmmikrobioms, das eine Schlüsselrolle für unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit spielt. Fehlen diese Ballaststoffe, kann die Zusammensetzung der Darmflora leiden, was Entzündungen fördert.
Neben Ballaststoffen fehlen bei der Carnivore-Diät auch sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und entzündungshemmend sind. Diese Stoffe helfen, das Gleichgewicht im Darm aufrechtzuerhalten und schützen vor Zellschäden.
Warum steigt das Risiko für stille Entzündungen und sogar Darmkrebs? Durch die einseitige Ernährung kann sich die Darmbarriere verändern, was die Anfälligkeit für Entzündungen erhöht. Studien zeigen, dass chronische Entzündungen ein Risikofaktor für viele Krankheiten, darunter auch Darmkrebs, sind.
Ein weiterer Aspekt ist die fehlende Vielfalt der Nahrungsmittel: Die Carnivore Diät setzt komplett auf tierische Produkte, was zu einer geringeren Diversität der Darmbakterien führt. Ein vielfältiges Mikrobiom ist aber entscheidend für die Produktion wichtiger Stoffwechselprodukte, die unsere Gesundheit fördern.
Zusätzlich beeinflusst die Carnivore Diät den pH-Wert im Darm, was die Zusammensetzung der Bakterien weiter verändern kann. Eine unausgeglichene Darmflora begünstigt die Entwicklung von Entzündungen und schwächt die Schutzfunktion des Darms.
Ich zeige dir anhand aktueller Studien, warum die Carnivore Diät: Darm & Entzündungen langfristig schaden können. Dabei möchte ich keine Panik verbreiten, sondern mit klaren wissenschaftlichen Fakten informieren – für eine bewusste und informierte Ernährungsentscheidung.
Mein 0€ Guide zur Darmgesundheit: eatyourway.ch
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
12 Minuten
Säfte oder Smoothies – was ist eigentlich besser für unseren Darm? In dieser Folge schauen wir genau hin: Wo liegen die Unterschiede, welche Variante unterstützt deine Darmgesundheit wirklich, und worauf solltest du achten? Ich nehme dich mit in die Welt der Ballaststoffe, Vitamine und Blutzuckerreaktionen und gebe dir praktische Tipps, wie du das Beste für deinen Darm herausholst.
Hör rein und erfahre, warum nicht alles, was gesund klingt, auch wirklich darmfreundlich ist!
Werbung: Mein Entsafter: Spare 10% Rabatt mit meinem Code: eatyourway10
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Hör rein und erfahre, warum nicht alles, was gesund klingt, auch wirklich darmfreundlich ist!
Werbung: Mein Entsafter: Spare 10% Rabatt mit meinem Code: eatyourway10
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
8 Minuten
Viele Menschen verbinden eine Saftkur mit einer angeblichen "Reinigung" oder "Entlastung" des Darms. Die Idee dahinter: weniger feste Nahrung, weniger Verdauungsarbeit – also mehr Zeit für Regeneration. Doch was passiert wirklich im Körper während einer Saftkur? Und ist es wirklich sinnvoll, unseren Darm regelmäßig durch eine Saftkur entlasten zu wollen?
All diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge. Du erfährst, was wirklich hinter dem Mythos "Saftkur für den Darm" steckt – und was dein Darm stattdessen wirklich braucht, um gesund und stark zu bleiben.
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
All diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge. Du erfährst, was wirklich hinter dem Mythos "Saftkur für den Darm" steckt – und was dein Darm stattdessen wirklich braucht, um gesund und stark zu bleiben.
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
23 Minuten
Wenn es um eine darmgesunde Ernährung geht, wird häufig zuerst darüber gesprochen, dass man unbedingt auf Gluten, Zucker und Co. verzichten sollte. Doch ist das wirklich sinnvoll? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an – individuell. Eines kann aber ganz klar gesagt werden: Ob du auf Gluten und Zucker verzichtest oder nicht, entscheidet nicht darüber, ob du dich wirklich darmgesund ernährst.
Denn eine darmgesunde Ernährung ist so viel mehr als nur Verzicht. In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich notwendig ist, um deinen Darm in Balance zu bringen – und welche Dinge vielleicht viel weniger wichtig sind, als du denkst.
eBook für 0€: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
Darmgesundheitsplattform FEEL.GUT: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Denn eine darmgesunde Ernährung ist so viel mehr als nur Verzicht. In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich notwendig ist, um deinen Darm in Balance zu bringen – und welche Dinge vielleicht viel weniger wichtig sind, als du denkst.
eBook für 0€: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
Darmgesundheitsplattform FEEL.GUT: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
6 Minuten
Probiotika nach Antibiotika – sinnvoll zur Unterstützung der Darmflora?
Nach einer Antibiotikatherapie stellt sich häufig die Frage, wie man die Darmgesundheit am besten unterstützt. Insbesondere Probiotika – also Präparate mit lebenden Mikroorganismen – stehen dabei oft im Fokus. Ziel ist es, die natürliche Balance der Darmmikrobiota zu fördern und mögliche Begleiterscheinungen wie Durchfall oder Verdauungsbeschwerden abzumildern.
Was passiert im Darm während einer Antibiotikatherapie?
Antibiotika sind unverzichtbare Medikamente zur Bekämpfung bakterieller Infektionen. Sie wirken jedoch nicht nur gegen krankmachende Keime, sondern beeinflussen auch die Zusammensetzung unserer natürlichen Darmflora. Dies kann zu vorübergehenden Veränderungen im Mikrobiom führen – mit möglichen Auswirkungen auf die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Doch ist die Einnahme eines Probiotikums bei jeder Person zu empfehlen? Diese Antwort bekommst du im Podcast.
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Nach einer Antibiotikatherapie stellt sich häufig die Frage, wie man die Darmgesundheit am besten unterstützt. Insbesondere Probiotika – also Präparate mit lebenden Mikroorganismen – stehen dabei oft im Fokus. Ziel ist es, die natürliche Balance der Darmmikrobiota zu fördern und mögliche Begleiterscheinungen wie Durchfall oder Verdauungsbeschwerden abzumildern.
Was passiert im Darm während einer Antibiotikatherapie?
Antibiotika sind unverzichtbare Medikamente zur Bekämpfung bakterieller Infektionen. Sie wirken jedoch nicht nur gegen krankmachende Keime, sondern beeinflussen auch die Zusammensetzung unserer natürlichen Darmflora. Dies kann zu vorübergehenden Veränderungen im Mikrobiom führen – mit möglichen Auswirkungen auf die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Doch ist die Einnahme eines Probiotikums bei jeder Person zu empfehlen? Diese Antwort bekommst du im Podcast.
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
13 Minuten
Wenn es um das Thema Darmgesundheit geht, dann wird in erster Linie geraten, vollständig auf Gluten zu verzichten. Doch ist es wirklich notwendig, Gluten wegzulassen? Welche Auswirkungen kann es haben, wenn wir Gluten weglassen? Und wann ist es für dich sinnvoll, auf Gluten zu verzichten? Mehr erfährst du in dieser Podcastfolge.
Kostenloses 0€ eBook: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Kostenloses 0€ eBook: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
15 Minuten
Ist eine Darmmikrobiomanalyse wirklich sinnvoll? In den letzten Jahren hat das menschliche Mikrobiom – also die Gesamtheit der Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln, insbesondere den Darm – zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen. Es gilt als Mitspieler bei zahlreichen Gesundheitsprozessen: von der Verdauung über das Immunsystem bis hin zur psychischen Gesundheit. Kein Wunder also, dass immer mehr Anbieter sogenannte Mikrobiomanalysen für Privatpersonen bewerben. Diese versprechen individuelle Erkenntnisse zur eigenen Darmflora – und darauf basierende Empfehlungen für Ernährung, Lebensstil oder gar Nahrungsergänzungsmittel.
Doch wie aussagekräftig sind diese Analysen wirklich? Und ist eine Mikrobiomanalyse derzeit aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll?
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Doch wie aussagekräftig sind diese Analysen wirklich? Und ist eine Mikrobiomanalyse derzeit aus wissenschaftlicher Sicht sinnvoll?
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
11 Minuten
Diese 3 Angewohnheiten, schaden deinem Darm! Wenn wir unter Darmproblemen leiden, suchen wir oft verzweifelt nach einem Wundermittel. Wir probieren verschiedene Nahrungsergänzungsmittel aus und hoffen auf Besserung. Aber ich kann dir sagen: Es gibt viel einfachere und oft wirkungsvollere Ansätze, die du umsetzen kannst. Ich verrate dir nun drei Gewohnheiten, die deinem Darm ganz schön zusetzen können.
Kostenloses 0€ eBook: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Kostenloses 0€ eBook: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
17 Minuten
Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir ein Thema anpacken, das wirklich mehr Aufmerksamkeit verdient: der Proteinhype und wie er deinem Darm schadet!
Du hast bestimmt schon von all den Proteindrinks, Riegeln und pulverisierten Wundermitteln gehört, die überall auftauchen, oder? Man könnte denken, Protein ist die Antwort auf alles – mehr Muskeln, mehr Energie und einfach eine bessere Version von dir selbst. Aber was, wenn ich dir sage, dass all das deinen Darm in Gefahr bringen könnte?
In dieser Folge gehen wir den wirklich schockierenden Auswirkungen auf den Grund: Warum du mit einer proteinreichen Ernährung deinem Magen und Darm keinen Gefallen tust! Wir reden über übermäßige Proteinzufuhr und was sie deinem Mikrobiom antut – und das hat weitreichende Konsequenzen für deine Gesundheit, die du so vielleicht nicht auf dem Schirm hattest.
Kostenloses 0€ eBook: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Du hast bestimmt schon von all den Proteindrinks, Riegeln und pulverisierten Wundermitteln gehört, die überall auftauchen, oder? Man könnte denken, Protein ist die Antwort auf alles – mehr Muskeln, mehr Energie und einfach eine bessere Version von dir selbst. Aber was, wenn ich dir sage, dass all das deinen Darm in Gefahr bringen könnte?
In dieser Folge gehen wir den wirklich schockierenden Auswirkungen auf den Grund: Warum du mit einer proteinreichen Ernährung deinem Magen und Darm keinen Gefallen tust! Wir reden über übermäßige Proteinzufuhr und was sie deinem Mikrobiom antut – und das hat weitreichende Konsequenzen für deine Gesundheit, die du so vielleicht nicht auf dem Schirm hattest.
Kostenloses 0€ eBook: Verändere deine Darmprobleme: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/e-book-veraendere-deine-darmprobleme/
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
27 Minuten
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich einige Fragen aus der Sonntagsfragerunde von Instagram. Es geht u.a. um das Thema Blähungen, Blähbauch, SIBO, bestimmte Lebensmittelfragen, Mikrobiomanalysen und um Nahrungsergänzungsmittel wie bspw. Kreatin.
Antientzündlicher + darmgesunder Guide 0€ findest du hier: https://www.eatyourway.ch Meal Prep Plan darmgesund für 0€ findest du hier: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/freebie-meal-prep-plan/
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Antientzündlicher + darmgesunder Guide 0€ findest du hier: https://www.eatyourway.ch Meal Prep Plan darmgesund für 0€ findest du hier: https://www.eatyourway.ch/fuer-dich/freebie-meal-prep-plan/
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
17 Minuten
Die vegane Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, insbesondere für die Darmgesundheit. Vegan für den Darm zu essen bedeutet, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die die Verdauung fördern und die Darmflora stärken. Hier erfährst du, warum eine pflanzliche Ernährung der Schlüssel zu einer besseren Verdauung sein könnte. Doch ist "Vegan für den Darm" wirklich notwendig? Und für jede Person empfehlenswert? In dieser Folge verrate ich dir, was du über vegane Ernährung und Darmgesundheit wissen musst und wann eine vegane Ernährung für dich empfehlenswert sein könnte.
Und ich gehe auf diverse Mythen ein, die du unbedingt zum Thema Nährstoffmangel wissen musst. Immer wird behauptet, Veganer haben automatisch einen Nährstoffmangel? Doch ist das wirklich wahr? Hat jede Person die sich vegan ernährt einen Nährstoffmangel?
Falls du übrigens mehr über das Thema darmgesunde und antientzündliche Ernährung erfahren möchtest, und auch mehr dazu, wie du deine Darmprobleme verändern bzw. verbessern kannst, dann lade dir unbedingt mein kostenloses 0€ eBook "Verändere deine Darmprobleme" herunter. Ich verrate dir meinen einfachsten Trick, der sogar wissenschaftlich belegt ist und wirklich super einfach in deinen Alltag integriert werden kann. Ernährung muss nicht kompliziert, einschränkend und mit Verzichten zu tun haben. Du brauchst dich auch nicht glutenfrei und zuckerfrei zu ernähren. Es geht deutlich einfacher. Im kostenlosen eBook findest du sogar eine kleine Unterstützung für deinen Alltag. Etwas was du dir ausdrucken kannst. Ich wünsche dir viel Spass bei der Umsetzung und solltest du noch mehr Inputs rundum das Thema Darmgesundheit erfahren möchten, dann folge mir gerne auf Instagram. Dort poste ich regelmässig darmgesunde, antientzündliche Rezepte, die du super einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Und die sogar zum Teil bei Unverträglichkeiten hilfreich sind - u.a. histaminarm, glutenfrei, fructosearm. Also wenn du an einer Unverträglichkeit leidest, dann bist du hier genau richtig.
Mein kostenloses 0€ eBook für dich: Verändere deine Darmprobleme
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Und ich gehe auf diverse Mythen ein, die du unbedingt zum Thema Nährstoffmangel wissen musst. Immer wird behauptet, Veganer haben automatisch einen Nährstoffmangel? Doch ist das wirklich wahr? Hat jede Person die sich vegan ernährt einen Nährstoffmangel?
Falls du übrigens mehr über das Thema darmgesunde und antientzündliche Ernährung erfahren möchtest, und auch mehr dazu, wie du deine Darmprobleme verändern bzw. verbessern kannst, dann lade dir unbedingt mein kostenloses 0€ eBook "Verändere deine Darmprobleme" herunter. Ich verrate dir meinen einfachsten Trick, der sogar wissenschaftlich belegt ist und wirklich super einfach in deinen Alltag integriert werden kann. Ernährung muss nicht kompliziert, einschränkend und mit Verzichten zu tun haben. Du brauchst dich auch nicht glutenfrei und zuckerfrei zu ernähren. Es geht deutlich einfacher. Im kostenlosen eBook findest du sogar eine kleine Unterstützung für deinen Alltag. Etwas was du dir ausdrucken kannst. Ich wünsche dir viel Spass bei der Umsetzung und solltest du noch mehr Inputs rundum das Thema Darmgesundheit erfahren möchten, dann folge mir gerne auf Instagram. Dort poste ich regelmässig darmgesunde, antientzündliche Rezepte, die du super einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Und die sogar zum Teil bei Unverträglichkeiten hilfreich sind - u.a. histaminarm, glutenfrei, fructosearm. Also wenn du an einer Unverträglichkeit leidest, dann bist du hier genau richtig.
Mein kostenloses 0€ eBook für dich: Verändere deine Darmprobleme
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
15 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über Soja. Soja gilt insbesondere in der Schilddrüsengesundheit als Tabu. Doch was steckt wirklich dahinter?
Zudem gehe ich auf die Vorwürfe gegen Soja ein. Stimmt es, dass Soja unseren Regenwald zerstört, gentechnisch verändert ist und hormonähnliche Stoffe enthält, die unserer Gesundheit schaden?
Das alles und vieles mehr rund um dieses Lebensmittel erfährst du in dieser Podcastfolge, hör gerne mal rein!
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Zudem gehe ich auf die Vorwürfe gegen Soja ein. Stimmt es, dass Soja unseren Regenwald zerstört, gentechnisch verändert ist und hormonähnliche Stoffe enthält, die unserer Gesundheit schaden?
Das alles und vieles mehr rund um dieses Lebensmittel erfährst du in dieser Podcastfolge, hör gerne mal rein!
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
36 Minuten
Die darmgesunde Ernährung ist entscheidend, denn wusstest du, dass unser Darmmikrobiom bzw. unsere Darmgesundheit nicht nur wichtig für unsere Verdauung ist, sondern auch eine entscheidende Rolle bei Erkrankungen spielt und sogar unsere Figur beeinflussen soll?
Unser Darmmikrobiom ist ein komplexes Ökosystem einer Vielzahl an Organismen – die durch diverse Einflussfaktoren modulierbar sind. Das heisst für uns: Unser Lebensstil und auch unsere Ernährung ist entscheidender als wir denken.
Wenn du dich also darmgesund ernährst, dann tust du nicht nur etwas Gutes für deine Verdauung, sondern auch zur Prävention von Krankheiten und für dein Wohlfühlgewicht.
In dieser Podcastfolge werde ich dir zeigen, wie eine darmgesunde Ernährung funktioniert.
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Unser Darmmikrobiom ist ein komplexes Ökosystem einer Vielzahl an Organismen – die durch diverse Einflussfaktoren modulierbar sind. Das heisst für uns: Unser Lebensstil und auch unsere Ernährung ist entscheidender als wir denken.
Wenn du dich also darmgesund ernährst, dann tust du nicht nur etwas Gutes für deine Verdauung, sondern auch zur Prävention von Krankheiten und für dein Wohlfühlgewicht.
In dieser Podcastfolge werde ich dir zeigen, wie eine darmgesunde Ernährung funktioniert.
100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
50 Minuten
Heute habe ich Kai Flockenhaus von "Ich und mein Crohn" im Interview. Kai ist systemischer Coach, Sozialarbeiter und leidet selbst an Morbus Crohn.
Im Interview erzählt er über seine Geschichte und wie er einen Darmriss überlebt hat. Heute ist Kai in Remission & unterstützt andere Betroffene mit Darmerkrankungen/Darmproblemen als systemischer Coach.
Gerne kannst du dich bei Kai für ein kostenloses Erstgespräch melden: https://www.ichundmeincrohn.de/coaching Youtube: https://www.youtube.com/@IchundmeinCrohn Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/0obYES2scyLGZCvkh4AsYw Instagram: https://www.instagram.com/kaiflockenhaus/
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Im Interview erzählt er über seine Geschichte und wie er einen Darmriss überlebt hat. Heute ist Kai in Remission & unterstützt andere Betroffene mit Darmerkrankungen/Darmproblemen als systemischer Coach.
Gerne kannst du dich bei Kai für ein kostenloses Erstgespräch melden: https://www.ichundmeincrohn.de/coaching Youtube: https://www.youtube.com/@IchundmeinCrohn Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/0obYES2scyLGZCvkh4AsYw Instagram: https://www.instagram.com/kaiflockenhaus/
FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich
Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
