#130 Carnivore-Diät: Wie sie deinem Darm schadet – und Entzündungen fördert!

In dieser Folge dreht sich alles um die Carnivore Diät:
Darm & Entzündungen. Wir schauen hinter die
Kulissen des aktuellen Hypes rund um diese Ernährung
ausschließlich aus tierischen Produkten. Während manche die
Carnivore-Diät als Wundermittel gegen Autoimmunerkrankungen oder
Darmprobleme feiern, zeigen wissenschaftliche Studien ein ganz
anderes Bild.


 Was passiert wirklich im Darm bei der Carnivore
Diät? Warum kann das völlige Verzichten auf
pflanzliche Lebensmittel das Risiko für stille Entzündungen und
sogar Darmkrebs erhöhen?


Die Carnivore Diät schränkt wichtige Nährstoffe drastisch ein,
die vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind.
Ballaststoffe etwa sind essentiell für die Gesundheit unseres
Darmmikrobioms, das eine Schlüsselrolle für unser Immunsystem und
unsere allgemeine Gesundheit spielt. Fehlen diese Ballaststoffe,
kann die Zusammensetzung der Darmflora leiden, was Entzündungen
fördert.


Neben Ballaststoffen fehlen bei der Carnivore-Diät auch sekundäre
Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und entzündungshemmend
sind. Diese Stoffe helfen, das Gleichgewicht im Darm
aufrechtzuerhalten und schützen vor Zellschäden.


 Warum steigt das Risiko für stille Entzündungen und
sogar Darmkrebs? Durch die einseitige Ernährung
kann sich die Darmbarriere verändern, was die Anfälligkeit für
Entzündungen erhöht. Studien zeigen, dass chronische Entzündungen
ein Risikofaktor für viele Krankheiten, darunter auch Darmkrebs,
sind.


Ein weiterer Aspekt ist die fehlende Vielfalt der Nahrungsmittel:
Die Carnivore Diät setzt komplett auf tierische Produkte, was zu
einer geringeren Diversität der Darmbakterien führt. Ein
vielfältiges Mikrobiom ist aber entscheidend für die Produktion
wichtiger Stoffwechselprodukte, die unsere Gesundheit fördern.


Zusätzlich beeinflusst die Carnivore Diät den pH-Wert im Darm,
was die Zusammensetzung der Bakterien weiter verändern kann. Eine
unausgeglichene Darmflora begünstigt die Entwicklung von
Entzündungen und schwächt die Schutzfunktion des Darms.


Ich zeige dir anhand aktueller Studien, warum
die Carnivore Diät: Darm &
Entzündungen langfristig schaden können. Dabei
möchte ich keine Panik verbreiten, sondern mit klaren
wissenschaftlichen Fakten informieren – für eine bewusste und
informierte Ernährungsentscheidung.


Mein 0€ Guide zur Darmgesundheit: eatyourway.ch


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