Podcaster
Episoden
16.02.2026
25 Minuten
Die Suche nach dem „richtigen“ Partner wirkt romantisch, ist aber
zugleich ein wichtiger psychologischer Prozess. Hier sind fünf
zentrale psychologische Prinzipien, die dir helfen können, nicht
nur jemanden zu finden, sondern jemanden zu wählen, mit dem
Beziehung langfristig tragfähig wird.
Mein neues Buch hilft dir besser zu
kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe
herzustellen.
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09.02.2026
19 Minuten
Mental Load ist die unsichtbare, ständige mentale Arbeit, die
nötig ist, um einen Haushalt, eine Familie und den
Alltagsrhythmus am Laufen zu halten. Sie beginnt nicht erst bei
der Handlung selbst, sondern weit vorher, im Denken, Planen und
Erinnern. Die psychologische Forschung beschreibt diese Form der
kognitiven Dauerbeanspruchung als einen relevanten Stressfaktor,
der das Wohlbefinden und die Beziehungszufriedenheit beeinflusst.
Hier findest du mehr Informationen zur Paar- und Einzeltherapie
bei mir und meinem Team (online und in Bonn vor Ort)
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Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster
zu verändern und wieder Nähe herzustellen.
Studien:
Daminger, A. (2019). The Cognitive Dimension of Household Labor.
American Sociological Review, 84(4), 609–633.
Schoenfeld, E. A., Loving, T. J., Pope, M. T., Huston, T. L.,
& Štulhofer, A. (2017). Examining the Connections Between
Spouses’ Nonsexual Behaviors, Sexual Frequency, Sexual
Satisfaction, and Marital Satisfaction. Archives of Sexual
Behavior.
Harris, E. A., Gormezano, A. M., & van Anders, S. M. (2022).
Gender inequities in household labor predict lower sexual desire
in women partnered with men. Archives of Sexual Behavior, 51,
3939–3958.
Carlson, D. L., Hanson, S., & Fitzroy, A. (2016). The
gendered division of housework and couples’ sexual relationships:
A reexamination. Journal of Marriage and Family, 78(4),
975–994.
Reich-Stiebert, N., et al. (2023). Gendered mental labor: A
systematic literature review on cognitive and emotional labor in
households. Sex Roles, 89, 289–311
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26.01.2026
21 Minuten
Wir besprechen in dieser Podcastfolge 5 typische Gründe, warum
Gefühle verschwinden, welche Mechanismen dahinterstehen, welche
Fehlannahmen viele Betroffene blockieren und welche Schritte
helfen können, um emotional wieder erreichbar zu werden.
Ebook "Gehen oder Bleiben"
Date Night Ebook
Mehr zu meinem Beratungsangebot (Paar-und Einzeltherapie)
Kartenset für tiefe Gespräche
Studien
Aron, A., Fisher, H., Mashek, D. J., Strong, G., & Brown, L.
L. (2005). Reward, motivation, and emotion systems associated
with early‐stage intense romantic love. Journal of
Neurophysiology, 94(1), 327–337.
Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004). Why rejection
hurts: A common neural alarm system for physical and social pain.
Trends in Cognitive Sciences, 8(7), 294–300.
Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1999). What predicts
change in marital interaction over time? Journal of Marriage and
the Family, 61(4), 934–947.
Lehmann, V., Denissen, J. J., Neumann, L., & van Zalk, M. H.
(2016). Interpersonal behavior and relationship satisfaction.
Journal of Social and Personal Relationships, 33(7), 1050–1071.
McCullough, M. E., Root, L. M., & Cohen, A. D. (2010).
Forgiveness and health. Social and Personality Psychology
Compass, 3(6), 791–810.
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in
adulthood: Structure, dynamics, and change. Guilford Press.
Peterson, C., & Seligman, M. E. (1984). Causal explanations
as a risk factor for depression. Psychological Review, 91(3),
347–374.
Reis, H. T., & Gable, S. L. (2015). Responsiveness. Current
Opinion in Psychology, 1, 67–71.
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18.01.2026
21 Minuten
Wer eine glückliche Beziehung führen möchte, sucht oft nach einer
großen Erkenntnis oder einer spektakulären Methode. Doch die
Wahrheit ist viel subtiler.
Hier geht es zum Beziehungsjournal (Probleme früher abfangen und
besser kommunizieren)
Hier erfährst du mehr über meine Arbeit als Paartherapeutin und
mein Beratungsteam.
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Studien
Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006).
Lending a Hand. Psychological Science, 17(12), 1032–1039.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “What” and “Why” of
Goal Pursuits. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.
Gable, S. L., Gonzaga, G. C., & Strachman, A. (2006). Will
You Be There for Me When Things Go Right? Journal of Personality
and Social Psychology, 91(5), 904–917.
Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? Lawrence Erlbaum.
Levenson, R. W., Carstensen, L. L., & Gottman, J. M. (1993).
Long-Term Marriage. Psychology and Aging, 8(2), 301–313.
McCullough, M. E., Worthington, E. L., & Rachal, K. (1998).
Interpersonal Forgiving. Journal of Personality and Social
Psychology, 75, 1586–1603.
Rauer, A., & Volling, B. (2005). More Than One Way to Be
Happy. Personal Relationships, 12(4), 495–511.
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12.01.2026
15 Minuten
Wer nach einer Affäre von inneren Bildern überrollt wird, erlebt
selten „nur Gedanken“. Es fühlt sich eher an wie ein Film, der
ohne Erlaubnis startet. Wir sprechen in der Folge darüber, was
psychologisch dahinter steckt und mit welchen konkreten Übungen
man das Kopfkino verhindern kann.
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Studien zum Thema:
Baucom, D. H., Snyder, D. K., & Gordon, K. C. (2006).
Treating affair couples: Clinical considerations and initial
findings. (PDF verfügbar über Facharchive).
Ehlers, A., & Clark, D. M. (2000). A cognitive model of
posttraumatic stress disorder. Behaviour Research and Therapy,
38(4), 319–345.
Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2005).
Treating couples recovering from infidelity: An integrative
approach. Journal of Clinical Psychology, 61(11), 1393–1405.
Hagenaars, M. A., & Arntz, A. (2012). Reduced intrusion
development after post-trauma imagery rescripting: An
experimental study. Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry, 43(2), 808–814.
Holmes, E. A., James, E. L., Coode-Bate, T., & Deeprose, C.
(2009). Can playing the computer game “Tetris” reduce the
build-up of flashbacks for trauma? A proposal from cognitive
science. PLoS ONE, 4(1), e4153.
Mikulincer, M., Gillath, O., & Shaver, P. R. (2002).
Activation of the attachment system in adulthood: Threat-related
primes increase the accessibility of mental representations of
attachment figures. Journal of Personality and Social Psychology.
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and
randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion
program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44.
Roos, L. G., O’Connor, R., Canevello, A., & Bennett, J. M.
(2019). Post-traumatic stress and psychological health following
infidelity in unmarried young adults. Stress and Health.
Ritchie, T. D., et al. (2025). Unpacking trust repair in couples:
A systematic literature review. Journal of Family Theory &
Review.
Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T.
L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of
Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13.
Zhang, X., et al. (2025). The effectiveness of mindfulness-based
cognitive therapy on rumination: A meta-analysis. BMC Psychology.
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Über diesen Podcast
Du möchtest dich selbst besser verstehen und herausfinden, wie eine
glückliche Beziehung gelingen kann? Dir ist es wichtig
psychologische Hintergründe zu verstehen, eure Kommunikation zu
verbessern und wieder mehr Nähe herzustellen? Dann wird das dein
neuer Lieblingspodcasts! Jeden Freitag teilt Anouk Algermissen -
Psychologin M.Sc. und Paartherapeutin - Tipps, Übungen und
Schritt-für-Schritt-Anleitungen für deine Beziehung. Mehr Inhalte
gibt es Instagram @paarpsychologie oder auf www.anoukalgermissen.de
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