Seelenbalance Insights Archiv

Der Titel ist Programm -

hier in dieser Episode werden dir Wege aufzeigt, wie du die Kontrolle über deine Emotionen behältst.

Tauche in diese Folge ein, um praxisnahe Tipps zu entdecken, die dir helfen, Ärger zu erkennen, dessen Ursachen zu verstehen und letztendlich selbstbestimmt und gelassen zu reagieren.

Auf dieser Reise zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit wirst du erfahren, wie du in jedem Moment die Regie über dein emotionales Wohlbefinden übernehmen kannst.

Starte jetzt zu mehr Selbstbestimmung und Gelassenheit!"

Empfehlung

Karin Kuschik: 50 Sätze, die das Leben leichter machen

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Höre hier gerne nochmal in meine Podcastepisoden

https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/das-fremde-in-dir

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Dankbarkeitsbuch:

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In der heutigen Episode tauchen wir tief in einen der grundlegendsten Aspekte der Seelenbalance ein!

Deinen Schlaf.

"Schlaf ist die beste Meditation"- Dalai Lama

Aufgepasst, Schlaf ist nicht nur eine Pause für Deinen Körper, sondern auch für Deine Seele. Ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf kann Deine Stimmung und Energie erheblich beeinflussen.

Doch keine Sorge, ich habe für dich einige Schlaf-Hacks vorbereitet, die dir helfen können eine gesunde Schlafhygiene zu erleben.

Erfahre, wie du eine stabile Schlafroutinen für Dich entwickeln kannst.

Außerdem gebe ich dir Tipps für Deine Schlafqualität und zeige Dir Entspannungsrituale, die Dir dabei helfen Deine Schlafbalance zu kultivieren.

Hast Du Lust mehr zu erfahren, höre gern hier rein.

Als kleinen Bonus gibt es ganz am Ende etwas für Dich.

Sei gespannt...

Buchtipp:

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Wechselseitige Nasenatmung

https://youtu.be/6Ct6N1vEWhQ?si=tt0NP6uAEEgtbelD

Meditation pur:

https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/entspannt-einschlafen-eine-gefuehrte-meditation-fuer-einen-erholsamen-schlaf

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"In dieser inspirierenden Episode tauchen wir in die Welt der Achtsamkeit ein und entdecken, wie sie in unseren hektischen Alltag integriert werden kann. Erfahre, wie Achtsamkeit im Hier und Jetzt dazu beitragen kann, den Stress zu reduzieren und das Leben bewusster zu erleben. 

Ich teile mit Dir praktische Tipps und einfache Achtsamkeitsübungen die du problemlos in deinen Tagesablauf integrieren kannst. 

Außerdem hörst Du die inspirierende Geschichte der Zen Meisterin Akiko, die die transformative Kraft der Achtsamkeit beleuchtet. 

Lerne ganz einfach die 4-7-8 Atemübung, eine Atemübung für Deine Stressbewältigung.

Verpasse nicht diese Gelegenheit, deine Reise zur inneren Ruhe und Lebensfreude zu beginnen.

Tauche ein in die Welt der 'Achtsamkeit to go' und entdecke die Kraft des gegenwärtigen Moments."

Ich möchte von Dir hören! Teile Deine  Gedanken, Fragen und Erfahrungen in den Kommentaren oder auf Social Media.

Die Atemübung 4-7-8 Methode kannst Du hier auf YouTube sehen:

https://youtu.be/KNrwXgOcbxc?si=jMYeFhAlTHLA4Iki

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Herzlich Willkommen beim Seelen Balance Insights Podcast. Hier dreht sich alles um dein inneres Wachstum und deine persönliche Weiterentwicklung.

Erfahre wertvolle Tipps, wie du die Seelenbalance wiederherstellen kannst, einschließlich Achtsamkeitspraktiken, Selbstpflege und Stressbewältigungstechniken. Die Bedeutung gesunder Beziehungen und die Priorisierung deiner Ziele werden ebenfalls betont.

Schließe dich auf dieser Achtsamkeitsreise an und lerne, wie du Stress reduzieren und inneren Frieden finden kannst. Vergiss nicht, deine Gedanken und Kommentare zu teilen, und abonniere meinen neuen Podcast, um keine weiteren inspirierenden Episoden zu verpassen.

Teile deine Gedanken, Herausforderungen und Interessen mit mir , damit wir sie gemeinsam im "Seelenbalance Insights" Podcast erkunden können. Deine Beteiligung ist der Schlüssel zu einer inspirierenden und bereichernden Podcast-Erfahrung. Geh auf Aufnahme – ich bin gespannt auf deine Nachrichten!

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Auf zu neuen Horizonten! Mein Podcast "Yoga trifft Psychologie" macht Platz für eine aufregende Transformation und wird zu "Seelen Balance Insights".

Mein Fokus bleibt weiterhin auf der Verbindung von Achtsamkeit, Psychotherapie und Mindsetarbeit. Doch ich gehe noch einen Schritt weiter, um euch Werkzeuge, Tipps und Meditationen für mehr Selbstbewusstsein und ein positives Selbstbild zu bieten. 

Selbstliebe wird ein Schlüsselthema sein, denn ich bin fest davon überzeugt, dass Selbstliebe der Grundstein für ein erfülltes Leben ist. Begleitet mich auf dieser aufregenden Reise, auf der ich euch Denkanstöße gebe, damit ihr euer Mindset verändern und euer Leben in vollen Zügen genießen könnt. 

Ich bin gespannt auf die kommenden Episoden und hoffe, dass ihr genauso begeistert seid wie ich! Bleibt dran für inspirierende Gespräche, Meditationen und vieles mehr. ️

"Entdecke die Reise zu innerer Stärke, Selbstliebe und innerer Balance – 

Ein Podcast für deine Seelenentwicklung. "

Deine Yvonne

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"Manchmal ist ein Abschied notwendig, um Platz für einen Neuanfang zu schaffen."-Unbekannt

Ich freue mich, Dir in dieser  Folge meines Podcasts 'Yoga trifft Psychologie' mitzuteilen, dass ich in Zukunft den Podcast unter dem Namen 'Seelen Balance Insights' weiterführen werde. Ich habe mich dazu entschieden, den Fokus auf Themen wie Mindset-Arbeit, Selbstliebe und Denkanstöße zu legen, um Dir dabei zu helfen, einen positiven Umgang mit Dir selbst zu finden.

Mir ist es weiterhin ein Anliegen, Dir Werkzeuge und Tipps zur Stärkung eures Selbstbewusstseins zu vermitteln. Deshalb wird der Podcast Gespräche, Meditationen, Achtsamkeitstools und Tipps zur Selbstpflege und Selbstfürsorge bieten. Du hast außerdem die Möglichkeit, mir Fragen und Anregungen zuzusenden, die ich dann in den kommenden Episoden behandeln werde.

Teile deine Gedanken, Herausforderungen und Interessen mit mir , damit wir sie gemeinsam im "Seelenbalance Insights" Podcast erkunden können. Deine Beteiligung ist der Schlüssel zu einer inspirierenden und bereichernden Podcast-Erfahrung. Geh auf Aufnahme – ich bin gespannt auf deine Nachrichten!

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Hier kannst du nochmal meine Episode hören: Jeder Tag ist ein Geschenk

https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/jeder-tag-ist-ein-geschenk

Ich freue mich sehr auf diese neue Reise und verspreche Dir, dass Spiritualität und Yoga-Themen weiterhin eine wichtige Rolle spielen werden. 

Die erste Episode meines neuen Podcasts wird bald veröffentlicht und ich hoffe, Du bist genauso begeistert wie ich.

Sei gespannt!

Deine Yvonne

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Diese Podcastfolge hat es in die Best of geschafft.

Ich freue mich besonders als Yogalehrerin, dass Dir die Philosophie des Yoga Sutra hier in meinem Podcast Anregungen gibt. Viel Spaß mit dieser schönen Episode.

"𝒟𝒾𝑒 𝐻𝒶𝓊𝓅𝓉𝓊𝓇𝓈𝒶𝒸𝒽𝑒𝓃 𝒹𝑒𝓈 𝐿𝑒𝒾𝒹𝑒𝓃𝓈 𝓁𝒾𝑒𝑔𝑒𝓃 𝓉𝒾𝑒𝒻. Ü𝒷𝑒𝓇𝓌𝒾𝓃𝒹𝑒 𝒮𝒾𝑒 𝓊𝓃𝒹 𝓁𝒶𝓈𝓈 𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒𝓃 𝒢𝑒𝒾𝓈𝓉 𝓏𝓊𝓇 𝒬𝓊𝑒𝓁𝓁𝑒 𝓏𝓊𝓇ü𝒸𝓀𝓀𝑒𝒽𝓇𝑒𝓃, 𝒹𝑒𝓇 𝑒𝓇 𝑒𝓃𝓉𝓈𝓅𝓇𝒾𝓃𝑔𝓉."

𝒴𝑜𝑔𝒶𝓈𝓊𝓉𝓇𝒶 𝟤.𝟣𝟥

Wir alle streben nach einem glücklichen und erfüllten Leben. Warum fällt es uns dann oft so schwer, dauerhaft glücklich und angstfrei zu leben? Im Yoga Sutra gibt uns Patanjali das Konzept der Kleshas an die Hand. Es erklärt wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen, warum wir im Leben immer wieder in Schwierigkeiten geraten und wie wir diese Schwierigkeiten überwinden können.

Die 5 Kleshas oder die tiefen Kräfte, die in uns wirken und unsere Energien, unser Denken und Fühlen, sowie unser Handeln beeinflussen sind:

Avidya- Nicht Verstehen

Asmita- unser Ego

Raga- Unser Begehren

Dvesha- Ablehnung

Abhinivesa- Angst (vor dem Tod)

Komm mit mir in dieser Podcastfolge zu den großen Fragen der Spiritualität und der Verbindung zur Psychologie.

Was bedeuten die Kleshas und warum bestimmen Kleshas wie wir als Mensch denken und handeln. Auch Sigmund Freud erkannte, wie wir denken und handeln wird maßgeblich durch das bestimmt, was wir in der Vergangenheit gelernt und erfahren haben. Unsere Handlungen lösen, je nachdem wie wir den Blick auf die Welt sehen, Glücks- oder Unglücksgefühle in uns aus. Das Wertvolle ist, wir können unsere Sicht auf das Leiden verändern. Und der Weg dahin, ist  der Weg zur Selbsterkenntnis.

Mehr zu Sigmund Freud findest su hier:

https://youtu.be/bIXyH3HtLjc

Mehr zur Byron Katie und The Work findest Du hier:

https://thework.com/sites/de/

Hier kannst Du nochmal in meinen Podcast zum Thema der Yoga Sudra reinhören:

https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/erkenne-dich-selbst

Buchtipp von Kurt Tepperwein:

https://www.amazon.de/Die-Geistigen-Gesetze-verstehen-integrieren/dp/3442216109/ref=sr_1_10?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3JWE7LESFF9FK&keywords=Kurt+Tepperwein&qid=1645895698&sprefix=kurt+tepperwein%2Caps%2C83&sr=8-10

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Möchtest Du Unterstützung und Hilfe im Rahmen meiner Arbeit als Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie oder Infos zu meinen Yogakursen.

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Selbstwirksamkeit kannst Du üben!

Wenn Du verstehst, warum Du dir manchmal selbst im Weg stehst und frühe Prägungen und deine Lerngeschichte begreifst, ist schon viel erreicht aktiv zu werden. Lernen und Begreifen entsteht über Ursache und Wirkung.

Pippi Langstrumpf lebt es uns vor. Mit der richtigen Motivation und Freude meistert sie jedes Hindernis.

Ich mach mir die Welt, so wie sie mir gefällt....

Selbstsicherheit, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstakzeptanz und Selbsterkenntnis sind Deine Schlüssel, die Du benutzen kannst, um das Tor zu mehr Selbstwirksamkeit zu öffnen.

Nicht zuletzt brauchst Du die Fähigkeit, Eigenverantwortung für Dich zu übernehmen.

Du bist zu 100 Prozent für Dein Erleben und Dein Tun verantwortlich.

Wenn Du das für Dich annehmen kannst, glaube mir verändert sich sehr viel in Deinem Mindset und Du kannst Dir verhelfen, freier und selbstbewußter zu werden.

Alles, was du dafür brauchst bist Du selbst und die Überzeugung an Dich zu glauben.

Schau gern auf meinem Blog, dort habe ich einen Artikel zur Selbstwirksamkeit geschrieben:

https://www.yoga-yvonnemueller.de/selbstwirksamkeit/

Infos zu dem Psychologen Albert Bandura

Er gilt als Entwickler der sozial kognitiven Lerntheorie:

https://www.youtube.com/watch?v=yax1BsJqva0

Ausserdem sehr empfehlenswert ist der deutsche Psychologe Jens Corssen

Der Selbstentwickler:

https://www.amazon.de/Das-Corssen-Prinzip-freudvolles-Selbstentwickler-Methode-Illustrationen/dp/3442341671/ref=sr_1_6?

Viel Spaß mit dieser Podcastfolge.

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“𝙳𝚎𝚛 𝚂𝚒𝚗𝚗 𝚍𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗𝚜 𝚋𝚎𝚜𝚝𝚎𝚑𝚝 𝚍𝚊𝚛𝚒𝚗, 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚊𝚋𝚎 𝚣𝚞 𝚏𝚒𝚗𝚍𝚎𝚗. 𝙳𝚎𝚛 𝚉𝚠𝚎𝚌𝚔 𝚍𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗𝚜 𝚒𝚜𝚝, 𝚜𝚒𝚎 𝚣𝚞 𝚟𝚎𝚛𝚜𝚌𝚑𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗.“ – 𝙿𝚊𝚋𝚕𝚘 𝙿𝚒𝚌𝚊𝚜𝚜𝚘

️Ich lade Dich zu meinem Sommer-ab in den Urlaub Special ein.

Heute gibt es ein Date mit Deiner Seele, ein blumiges nach Vanille duftendes Herzensgespräch für Dich.

Ich schicke Dir inspirierende und mutmachende, kraftvolle Herzenswünsche.

Lass uns gemeinsam in Verbindung gehen.

Zeige was bereits in Dir ist.

Nimm dich an, so wie Du bis.

Du bist einzigartig und wunderschön.

Nimm Dein großes Herz und Deine Zartheit!

Träume groß und Beginne es Jetzt.

️Entdecke Deine Gaben und verschenke Sie.

Du bis wertvoll.

Höre gern in meine neue Podcast Episode.

Deine Yvonne

Info:

️️Ich verabschiede mich in die Sommerpause. Lass Dich im August überraschen.

Die 2 meist gehörten Podcast Episoden warten auf dich im Relaunch.

Sei gespannt!

️Neue Folgen starten im September 2023.

Buchtipp: The Big Five for Life von John Strelecky

https://www.amazon.de/Big-Five-Life-wirklich-zählt/dp/3423345284/ref=sr_1_1_sspa?

️Hat Dir diese Podcastepisode gefallen, freue ich mich auf eine Bewertung bei Spotify,

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️️️️️

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"𝙴𝚐𝚊𝚕, 𝚠𝚒𝚎 𝚜𝚌𝚑𝚠𝚎𝚛 𝚍𝚎𝚒𝚗 𝙿𝚛𝚘𝚋𝚕𝚎𝚖 𝚊𝚞𝚌𝚑 𝚒𝚜𝚝! 𝚂𝚒𝚌𝚑 𝚊𝚖 𝙴𝚕𝚕𝚋𝚘𝚐𝚎𝚗 𝚣𝚞 𝚕𝚎𝚌𝚔𝚎𝚗, 𝚒𝚜𝚝 𝚜𝚌𝚑𝚠𝚎𝚛𝚎𝚛."

( 𝙺𝚘𝚗𝚏𝚞𝚣𝚒𝚞𝚜 )

Kennst Du Refraiming?

Verändere den Rahmen Deiner bisherigen Bewertung, vor allem wenn Du mit einem negativen und dysfunktionellem Umgang zu Dir selbst aktiv bist.

️Verhelfe Dir es selbst zu tun!

Verändere den schwarz weißen "LEBENSRahmen" um ihn NEU anzupinseln!

Nutze das wichtige Werkzeug aus dem Coaching und der Beratung für Dich!

Wie?

Das erfährt Du in meiner neuen Podcastepisode.

️Schärfe Deine Wahrnehmung, entdecke und entlarve Deine DenkManöver, indem Du beobachtest welche Bedeutung und Bewertungen Du den Dingen gibst.

️Um Selbst wirksam zu werden, hilft Refraiming Dir dabei, in eine positive, wollwollende und wertschätzende Beziehung zu Dir zu finden.

Change your Mind, dadurch ändert sich Dein Verhalten und Deine Handlungen.

️Schenk Dir Achtsamkeit und nimm Dir den Druck der inneren Abwertung.

Hier hast Du eine schnell wirksame Interventionsmethode, die nicht das Problem, sondern die Lösung fokussiert.

Hilf gern auch Deinen Lieben dabei, Fähigkeiten für sich zu entdecken und in eine positive Selbstkommunikation zu gelangen.

️Nutze Refraiming für Dich...

Höre gern in meine neue Podcast Episode.

Deine Yvonne

Hier kannst Du den Podcast: Du bist, was Du denkst von mir nochmal hören:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/yoga-trifft-psychologie-der-podcast-mit-herz/id1572326046?l=en&i=1000537550317

https://letscast.fm/podcasts/yoga-trifft-psychologie-cfc59994/feed

Was ist NLP:

https://de.wikipedia.org/wiki/Neuro-Linguistisches_Programmieren

Buchtipp: Blumen im Kopf von Lisa Wirth

https://www.amazon.de/Blumen-Kopf-Günther-pflanzt-Gedanken/dp/3985951470/ref=sr_1_1?

Geschichte: Arme Leute

https://www.lichtkreis.at/gedankenwelten/weise-geschichten/arme-leute/

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𝙳𝚊𝚜 𝚄𝚗𝚟𝚘𝚕𝚕𝚔𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗𝚎 𝚆𝚒𝚕𝚕𝚔𝚘𝚖𝚖𝚎𝚗 𝚑𝚎𝚒ß𝚎𝚗- 𝚖𝚒𝚝 𝚘𝚏𝚏𝚎𝚗𝚎𝚖 𝙷𝚎𝚛𝚣𝚎𝚗, 𝙷𝚎𝚛𝚊𝚞𝚜𝚏𝚘𝚛𝚍𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗, 𝙰𝚕𝚕𝚝𝚊𝚐𝚜𝚜𝚝𝚛𝚎𝚜𝚜 𝚞𝚗𝚍 𝙳𝚛𝚞𝚌𝚔 𝚋𝚎𝚐𝚎𝚐𝚗𝚎𝚗 (𝚈𝚟𝚘𝚗𝚗𝚎 𝙼𝚞𝚎𝚕𝚕𝚎𝚛)

Es ist normal, dass Du dich manchmal gestresst fühlst. Herausforderungen und Druck im Alltag erleben wir alle. 

Aber wenn Druck und Stress außer Kontrolle geraten, fühlst Du dich dann auch damit überfordert, überwältigt, ängstlich, gereizt und niedergeschlagen?

Dein innerer Monk und  Kritiker ist nicht wirklich hilfreich?

Streben nach Perfektion, Ängste und negative Einstellung zu sich selbst, aber auch Zeitdruck und äussere Prozesse können als krankmachende Faktoren körperlich und emotional auf uns wirken, auch wenn wir Druck und Problemen aus dem Weg zu gehen. Das führt langfristig zu noch mehr Frustration. 

Oft kompensieren wir das mit Suchtverhalten und einem negativen Umgang mit uns selbst und anderen.  Sinnvoller ist es, proaktiv einen positiven Umgang mit Druck zu suchen.

Nimm Dein Leben selbstbestimmt in die Hand und gehe positiv mit Druck und Herausforderungen um.

Wie?

Ich gebe Dir 7 wertvolle Tipps mit an die Hand, die mir gut helfen mit Druck besser in meinem Alltag zu leben.

Höre gern in meine neue Podcast Episode.

Deine Yvonne

️Hier kannst Du den im Podcast Sommer und Ayurveda von mir nochmal hören:

https://www.yoga-yvonnemueller.de/cool-down-mit-ayurveda-in-den-sommer/

Umfrage: Jugendliche unter Stress:

https://www.studienkreis.de/infothek/journal/schulstress/

Umfrage :TK Umgang mit Stress:

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/stressmanagement-so-nehmen-sie-druck-aus-ihrem-leben-a-930802.html

Quelle- Pareto Prinzip & Methode A-B-C aus der Prio-Liste:

https://www.bwl-lexikon.de/wiki/abc-analyse/

Hat Dir diese Podcastepisode gefallen, freue ich mich auf eine Bewertung bei Spotify,

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Ich danke Dir von Herzen dafür.

Alles Liebe Namaste' Deine Yvonne

Möchtest Du Unterstützung und Hilfe im Rahmen meiner Arbeit als Coach, psychologische Beraterin oder in der Yogatherapie

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„𝙶𝚎𝚜𝚞𝚗𝚍𝚑𝚎𝚒𝚝 𝚒𝚜𝚝 𝚎𝚒𝚗 𝚉𝚞𝚜𝚝𝚊𝚗𝚍 𝚔𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚝𝚝𝚎𝚛 𝙷𝚊𝚛𝚖𝚘𝚗𝚒𝚎 𝚣𝚠𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙺ö𝚛𝚙𝚎𝚛, 𝙶𝚎𝚒𝚜𝚝 𝚞𝚗𝚍 𝚂𝚎𝚎𝚕𝚎. 𝚆𝚎𝚗𝚗 𝚓𝚎𝚖𝚊𝚗𝚍 𝚏𝚛𝚎𝚒 𝚟𝚘𝚗 𝚔ö𝚛𝚙𝚎𝚛𝚕𝚒𝚌𝚑𝚎𝚗 𝙱𝚎𝚑𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚞𝚗𝚍 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚕𝚎𝚗 𝙰𝚋𝚕𝚎𝚗𝚔𝚞𝚗𝚐𝚎𝚗 𝚒𝚜𝚝, ö𝚏𝚏𝚗𝚎𝚗 𝚜𝚒𝚌𝚑 𝚍𝚒𝚎 𝚃𝚘𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚛 𝚂𝚎𝚎𝚕𝚎.“  

– 𝙱.𝙺.𝚂. 𝙸𝚢𝚎𝚗𝚐𝚊𝚛, 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚌𝚑𝚎𝚛 𝚈𝚘𝚐𝚊-𝙻𝚎𝚑𝚛𝚎𝚛  

Nimm Dir heute einmal Zeit, um ganz bewusst bei Dir anzukommen.

Spüre, was Du brauchst und schenke Dir kleine Auszeiten am Tag für Deinen Körper, aber auch für Deine geistige und seelische Gesundheit.

Mach Dir selbst das beste Geschenk und verbringe Zeit mit Dir.

Nimm an, was sich Dir zeigt und integriere die Themen, die Dich beschäftigen.

Mache Erfahrungen mit Deinen Sinnen und erlebe wie Du dich selbst durch bewusstes Atmen in die Ruhe bringen kannst.

Von da aus kannst Du Dich öffnen für die kleinen und großen wunderbaren Dinge in Deinem Alltag.

Lass die Herzenergie und Dein höheres Selbst strahlen, wie die Sommersonne und hole die Leichtigkeit und Freude noch dazu.

Betrachte den Augenblick und denk daran, alles darf sein. Vertraue der Intelligenz Deines Körpers und gib dir Raum für eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.

Namaste'

Deine Yvonne

Hier kannst Du die im Podcast enthaltene Meditation von mir pur hören:

SoundCloud

https://soundcloud.com/yvonne-mueller-612495363/meditation-auszeit-fur-kgs?si=47683b37f57348bbac37bff27e5fec6a&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

YouTupe

https://youtu.be/ZxtDCU0K350

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Ich danke Dir von Herzen dafür.

Alles Liebe Namaste' Deine Yvonne

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Heute geht es um das Thema Gaslighting.

Der Begriff Gaslighting führt zurück auf das Theaterstück „Gas Light“ von Patrick Hamilton aus dem Jahr 1938 zurück, das kurz darauf mit Ingrid Bergman verfilmt wurde. Filmtip weiter unten.

Schon mal gehört?

Vielleicht kennst du es nicht und gleichzeitig ist vermutlich ist  jede(r) von uns schon mal zum "Opfer" von psychischer Manipulation geworden.

Gaslighting ist eine Methode, die die Betroffenen verunsichern und an sich zweifeln lassen soll. Das Gefährliche an dieser Manipulation ist, dass den meisten Betroffenen gar nicht bewusst ist, was mit Ihnen passiert.

Gezielt wird mit Vorwürfen, Schuldzuweisungen und Verleumdungen gegen eine Person vorgegangen. Nicht selten sind diese Menschen wortgewandt, charmant und einnehmend attraktiv.

Was folgt für den Menschen, der manipuliert wird ist eine Entfremdung der eigentlichen Realität, der Wahrnehmung bis hin zur Beeinträchtigung des eigenen Selbstwertgefühls mit Folgen für die eigene seelische Gesundheit. Neben Mobbing ist psychische Manipulation dringend ernst zu nehmen und findet in vielen sozialen Bereichen und zwischenmenschlichen Beziehungen statt.

Ich möchte aufklären und sensibilisieren, damit Du nicht hilflos bist.

Toxische Beziehungen zu erkennen und sich von Energievampieren loszusagen braucht oftmals Unterstützung von außen z.b. durch Therapeuten, Coaches und Beratung und dennoch gibt es Möglichkeiten selbst aktiv dagegen vorzugehen.

Dabei geht es um das Bewusstmachen der Manipulation, die mit Dir geschieht, sich abzugrenzen und sich selbst zu stärken.

️Achtung Triggergefahr! Keine leichte Kost...

Hast Du den Verdacht von Gaslighting betroffen zu sein oder kennst Du Betroffene, die Hilfestellung dringend benötigen,

findest Du Unterstützung beispielsweise hier:

https://www.telefonseelsorge.de

https://weisser-ring.de

https://krisenchat.de/

Hat Dir diese Podcastepisode gefallen, freue ich mich auf eine Bewertung bei Spotify,

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Filmtip zum Thema Gaslighting:

https://www.amazon.de/Agoniza-Haus-Alquist-deutscher-Sprache/dp/B0053C89JE/ref=sr_1_1?

Meine Buchempfehlung für Dich zum Thema Gaslighting:

https://www.amazon.de/Menschen-loswirst-nicht-guttun-umzubringen/dp/3747403441/ref=sr_1_5?

Blogbeiträge der Barmer und lernen.net:

https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/gaslighting-1072304#

https://www.lernen.net/artikel/gaslighting-16906/

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𝚆𝚎𝚛 𝚒𝚗 𝚆𝚞𝚝 𝚒𝚜𝚝 𝚞𝚗𝚍 𝚗𝚒𝚌𝚑𝚝 𝚞𝚗ü𝚋𝚎𝚛𝚕𝚎𝚐𝚝 𝚒𝚗 𝚂𝚌𝚑𝚒𝚎𝚏𝚕𝚊𝚐𝚎 𝚐𝚎𝚛𝚊𝚝𝚎𝚗 𝚠𝚒𝚕𝚕, 𝚜𝚘𝚕𝚕𝚝𝚎 𝚜𝚎𝚒𝚗 𝙷𝚊𝚗𝚍𝚎𝚕𝚗 𝚎𝚛𝚜𝚝 𝚎𝚒𝚗𝚖𝚊𝚕 𝚍𝚊𝚛𝚊𝚞𝚏 𝚋𝚎𝚜𝚌𝚑𝚛ä𝚗𝚔𝚎𝚗, 𝚍𝚒𝚎 𝚂𝚎𝚐𝚎𝚕 𝚣𝚞 𝚛𝚎𝚏𝚏𝚎𝚗.  𝚁𝚎𝚗𝚣𝚒𝚎, 𝚃𝚑𝚘𝚖

️Wenn Du wissen willst was Wut ist?

Dann lass Dich darauf ein etwas über das Gefühl in Dir zu erfahren.

️Wut ist ein Grundgefühl in uns, welches auf jeden Fall Wertschätzung erfahren darf. Der gesunde Umgang damit kann erlernt werden.

️Wie kann das gelingen?

Indem Du Dich mit Deiner eigenen Lebens(Wut) Geschichte beschäftigst und Dein Gefühl liebevoll annehmen lernst.

️Ich gebe Dir Tipps mit, wie Du gelassener mit Deiner Wut umgehen kannst.

Erfahre, das Wut auch positive Aspekte hat und Du diese Superkraft für Dich nutzen kannst.

Mut reimt sich auf Wut und dieses schöne Wortspiel finde ich als Pespektivwechsel genau richtig.

Lerne auch, dass Du auf keinen Fall Wut unterdrücken musst, denn das macht uns erfahrungsgemäß unglücklich und lässt uns leiden.

Es ist aber auch wichtig die Wut nicht unkontrolliert an jedem auszulassen.

Also, es lohnt sich sicher für Dich hier mal vorbei zu hören.

Viel Freude mit dieser Podcast Folge.

️️Kleiner Disclaimer: Der Podcast feiert im Mai seinen 2. Geburtstag. Ich freue mich auf diese schöne Zeit mit Dir und meinen Themen. Wenn Du magst, freue ich mich auf eine Gratulation und ein herzliches Feedback.

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Möchtest Du noch einmal die Episode zum Thema Neid hören?

https://yvonne-mueller-podcast.letscast.fm/episode/wie-dir-neid-helfen-kann-deine-super-power-zu-entwickeln

Meine Buchempfehlung für Dich zum Thema Wut:

https://amzn.eu/d/h9fNAek

Folgende Meditation kann Dir auch beim Umgang mit Wut helfen:

https://soundcloud.com/yvonne-mueller-612495363/inneren-frieden-finden?si=18b9270d04ac469a82009c536ef74e21&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

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