Podcaster
Episoden
01.06.2026
40 Minuten
In dieser Folge von Seelenbalance Insights geht es um etwas, das viele kennen und kaum jemand hinterfragt: das ständige Erklären. Du rechtfertigst dich, obwohl es niemand verlangt. Du lieferst Gründe, bevor überhaupt jemand fragt.
Wir schauen heute hinter diesen Drang. Was er mit sozialer Angst zu tun hat, woher er kommt und was er eigentlich will. Und wie du langsam aufhören kannst, dein Sein ständig zu verteidigen.
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Worin sich eine Erklärung von einer Rechtfertigung unterscheidet. Warum Rechtfertigung sich kurzfristig sicher anfühlt und dich langfristig kleiner macht. Wie soziale Angst diesen Drang befeuert. Welche frühen Prägungen dahinterstecken. Und drei konkrete Wege, mit denen du aus der Rechtfertigungsfalle herausfindest.
Von Herzen, deine Yvonne
Schau gern nochmal in folgende Episoden rein. GFK und Soziale Angst und Kommunikation Mein brandneuer Online Kurs, DEINE ERSTEN STEPS
Du weißt, was du sagen willst. Und sagst es trotzdem nicht.
Gesprächs-Kompass dein Trainings-Tool für klare Gespräche trotz sozialer Angst
Meine brandneuen ONLINE KURSE ab sofort für Dich! „Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert, sondern anfangen möchtest, anders zu handeln, dann kannst du hier starten.“ dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass. Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstieg mein Nervensystem-Navi Du kannst beides auch wunderbar kombinieren. Ich freue mich, dich darin zu begleiten.
Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir. Alle Infos zu meinem 1-1 Online Coaching findest du hier! Lass den Podcast wachsen und bewerte mich mit 5 Sternen oder schreibe eine Rezension GANZ WICHTIG! Es sind 2 Minuten Deiner Zeit und in großes DANKESCHÖN für mich Hier kannst Du direkt loslegen! auf Apple Podcast oder Spotify Bewertung abgeben! Um keine Episode mehr zu verpassen, kannst Du meinen Podcast direkt in Apple Podcast abonnieren. ️Mehr Infos auf Social Media findest Du hier: Folge mir auf Instagram, Facebook und YouTube Seelenbalance Podcast auch auf Instagram
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Von Herzen, deine Yvonne
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25.05.2026
31 Minuten
Diese Folge heute wird anders. Heute wird nicht erklärt und analysiert. Heute darfst du dich hier zurücklehnen und in Verbindung mit deinem Körper und Atem gehen.
Diese Folge ist für genau diesen Moment, nach einem langen Tag, nach einer sozialen Situation, die dich erschöpft hat. Oder einfach weil du spürst: Ich brauche jetzt etwas für mich. In dieser Episode nehme ich dich mit in eine geführte Meditation. Du brauchst nichts vorzubereiten. Genieße diese Zeit mit dir. Deine Yvonne
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18.05.2026
30 Minuten
Du bist in einer Beziehung. Und fühlst dich trotzdem manchmal unsagbar allein. Nicht weil du nicht geliebt wirst. Sondern weil da etwas in dir ist, das Nähe nicht wirklich zulässt. 🫢
Soziale Angst endet nicht an der Haustür. Sie geht mit in die Partnerschaft, die Freundschaft und das Familienleben. All das was Tiefe haben könnte. Fakt ist, Soziale Angst betrifft auch die Menschen, die uns am nächsten sind. Genau dort, wo Nähe sein sollte, zeigt sie sich oft am deutlichsten.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie soziale Angst echte Verbindung verhindert und was du tun kannst, um dich wieder zu öffnen. Wir schauen gemeinsam hin: Warum Intimität sich für Menschen mit sozialer Angst oft bedrohlich anfühlt. Wie Rückzug in Beziehungen entsteht, nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Schutz. Und was echter Kontakt bedeutet, wenn Nähe gelernt werden darf. ️🫶
Kein Beziehungsratgeber. Kein „kommuniziert einfach besser". Sondern echtes Verstehen, was in dir passiert, damit du anfangen kannst, wirklich da zu sein Du bekommst außerdem 3 Tools, um echten Kontakt schrittweise zuzulassen. Deine Yvonne
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Soziale Angst endet nicht an der Haustür. Sie geht mit in die Partnerschaft, die Freundschaft und das Familienleben. All das was Tiefe haben könnte. Fakt ist, Soziale Angst betrifft auch die Menschen, die uns am nächsten sind. Genau dort, wo Nähe sein sollte, zeigt sie sich oft am deutlichsten.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie soziale Angst echte Verbindung verhindert und was du tun kannst, um dich wieder zu öffnen. Wir schauen gemeinsam hin: Warum Intimität sich für Menschen mit sozialer Angst oft bedrohlich anfühlt. Wie Rückzug in Beziehungen entsteht, nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Schutz. Und was echter Kontakt bedeutet, wenn Nähe gelernt werden darf. ️🫶
Kein Beziehungsratgeber. Kein „kommuniziert einfach besser". Sondern echtes Verstehen, was in dir passiert, damit du anfangen kannst, wirklich da zu sein Du bekommst außerdem 3 Tools, um echten Kontakt schrittweise zuzulassen. Deine Yvonne
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11.05.2026
33 Minuten
Soziale Angst kommt nicht aus dem Nichts. Sie hat eine Geschichte. Meistens eine, die lange vor dem ersten Meeting, vor dem ersten Telefongespräch, vor dem ersten Moment der Scham begonnen hat.
In dieser Folge gehen wir an die Wurzeln. Nicht um die Vergangenheit aufzuwühlen, sondern um zu verstehen, was damals gelernt wurde. Und warum es heute noch wirkt.
Du erfährst: Wie frühe Erfahrungen das Nervensystem prägen. Welche Kindheitsmuster besonders häufig soziale Angst erzeugen. Was es bedeutet, wenn ein Kind lernt, dass es sich klein halten muss, um sicher zu sein. Und wie Annahme der erste Schritt zu echter Veränderung ist. Deine Yvonne
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04.05.2026
43 Minuten
Soziale Angst sieht nicht immer aus wie Zittern, Schweigen oder Rückzug. Manchmal sieht sie aus wie ein . Ein Satz, der zu hart war. Gereiztheit, die kam bevor du wusstest, warum. Wut, auf jemanden, der eigentlich gar nichts getan hat.
Wir sprechen heute über die Fight-Reaktion, die dritte Stressantwort neben Freeze und Flight, über die kaum jemand redet. Warum Aggression oft Angst ist, die keinen anderen Weg findet. Was wirklich passiert, wenn das Nervensystem Angriff als sicherste Reaktion gelernt hat. Und wie echter Wandel aussieht von reaktiver Schärfe zu bewusstem Ausdruck. Das lernst du in dieser Episode:Was die Fight-Reaktion ist und warum sie so wenig verstanden wird Wie soziale Angst sich als Gereiztheit, Sarkasmus und Schärfe zeigt Warum Scham nach der Explosion das Muster verstärkt Wie du die Angst hinter der Wut erkennst Drei konkrete Tools für mehr Bewusstsein und Steuerung
🫶 Kein Urteil. Kein „du musst netter werden". Sondern echtes Verstehen. Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Und vor allem: dann bist du richtig hier.
Deine Yvonne Achtung Der Podcast feiert im Mai 5 Jahre Geburtstag . Die Best Of für dich zum Hören! 1. GFK 2. Schlafmeditation 3. Mini Medtation Angst Viel Spaß!
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🫶 Kein Urteil. Kein „du musst netter werden". Sondern echtes Verstehen. Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Und vor allem: dann bist du richtig hier.
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Über diesen Podcast
Seelenbalance Insights ist ein Podcast für sensible,
introvertierte Frauen mit sozialer Unsicherheit.Hier geht es um
innere Sicherheit, Nervensystem, Selbstwert und Beziehung ruhig,
psychologisch fundiert und ohne Selbstoptimierung,soziale Angst,
Kommunikationsschwierigkeiten, innere Anpassungsmuster und
Selbstwert. Um das leise Ringen mit sich selbst. Um Beziehungen,
Gespräche, Nähe und Rückzug. Um das Gefühl, viel wahrzunehmen und
sich dabei selbst zu verlieren. Ich spreche aus meiner Erfahrung
als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Frau mit
eigener Geschichte. Ruhig, ehrlich und psychologisch fundiert.
Dieser Podcast ist ein Raum zum Verstehen, Einordnen und
Nachwirken. Für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen und
ihren eigenen Weg zu mehr innerer Sicherheit im Kontakt mit anderen
gehen möchten. 🎙️ Neue Folgen gibt’s regelmäßig dienstags, mit viel
Herz, therapeutischem Wissen und kleinen Schritten in Richtung
innerer Ruhe. Du bist nicht allein, und du musst es nicht allein
schaffen. Jetzt reinhören & deine Seelenbalance entdecken!
Wichtig! Der Podcast ersetzt keine Therapie und verspricht keine
schnellen Lösungen.
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