Herz über Kopf! Archiv

Dein Nervensystem steuert und bestimmt ziemlich viel in deinem Leben - wenn nicht sogar (fast) alles.

Und deshalb freue ich mich sehr, dir in dieser Folge eine absolute Expertin in diesem Gebiet vorstellen zu dürfen:

Britta ist Diplom-Psychologin und Expertin für NeuroEmbodiment. Britta ist außerdem Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering (NESC), einer Coaching-Methode, bei der die körperlichen Empfindungen und das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen und in der sie jedes Jahr Coaches ausbildet.

Und ich könnte nicht dankbarer sein letztes Jahr selbst die Ausbildung gemacht zu haben und dieses Jahr die aktuelle Ausbildung zu begleiten.

In dieser Folge sprechen wir also über unfassbar spannende Themen/ Frage:

was bedeutet die Arbeit mit dem Nervensystem überhaupt und warum ist sie wichtig?

Spiritualität und Nervensystem: Manifestation mit dem Nervensystem erklärt

Alltagsherausforderungen: was würde Britta in Stresssituationen tun? Und was kannst du hieraus für dich mitnehmen.

Sie spricht über Situationen, in denen sie besonders dankbar ist für ihr Körpergefühl dass sie ihr eigenes Nervensystem so gut kennt

Fragen von euch: Wie ist Regulation im Alltag möglich & was hat PMS/ haben unsere Hormone mit dem Nervensystem zu tun

Viel Spaß beim Reinhören!

Mehr Infos zu Britta und ihrer Ausbildung:

Mit ihrer Arbeit möchte sie andere dazu inspirieren, der eigenen Wahrheit wieder mehr zu vertrauen als den Erwartungen oder Meinungen von anderen. Denn nur so können wir ein Leben gestalten, das authentisch im Einklang mit uns ist und uns wirklich erfüllt.

Web: www.brittakimpel.com

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NeuroEmbodied Soul Centering Ausbildung: www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung  

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In der polyvagalen Theorie gibt es die autonome Hierarchie, die es sehr anschaulich erklärt, warum es nicht möglich ist aus der Anspannung und dem Kampfmodus direkt in die Entspannung zu wechseln.

Immer wieder begegnet mir dieses Phänomen: "ich hab schon so viel ausprobiert und dennoch funktionieren ganz viele Achtsamkeitstools nicht bei mir."

In dieser Folge erkläre ich dir als Ergänzung zur Folge 11, welchen Fehler wir ganz oft machen: wir erzwingen Entspannung und wollen unbedingt dieses eine Thema auch noch gelöst haben. Warum das nicht funktioniert und welcher schlaue Mechanismus von unserem Körper mal wieder dahinter steckt, erfährst du in dieser Folge.

Es geht ganz oft nicht darum weniger oder nichts zu tun, sondern etwas anderes.

Da wir verlernt haben auf unsere Impulse zu hören und oft einzig und allein durch unseren Verstand gesteuert werden, ist es kein Wunder, dass wir auf der Stelle treten. Wir wissen überhaupt nicht, was im aktuellen Zustand gebraucht wird, sondern wir folgen nur dem was wir denken, was die Theorie der Achtsamkeit sagt, was wir tun sollten.

Sollte dich die Arbeit mit deinem Nervensystem im Detail interessieren, findest du anbei den Link zu meiner Website und zu den Terminen für ein Vorgespräch:

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Viel Spaß beim Hören der Folge!

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Ganz liebe Grüße an dich!

Mach mal Pause mit Persönlichkeitsentwicklung! Vielleicht ein ungewöhnlicher Tipp und dennoch eventuell genau der richtige Weg.

Manchmal sehen wir gar nicht, dass wir viel zu sehr in einem stetigen Selbstoptimierungswahn hängen und damit einfach nur das Muster nähren, das wir eigentlich loshaben wollen: nie genug zu sein und immer noch mehr leisten zu müssen. Wir sind manchmal süchtig danach, an uns selbst zu arbeiten. 

In dieser Folge erkläre ich dir, weshalb es auch mal gut sein kann weniger innere Kindsarbeit zu machen und sich mehr damit zu beschäftigen, wie wir in die Annahme gehen können: das zu halten, was wir alles in uns haben (Trigger, Themen, Schmerz, Fehler etc.) ohne es direkt lösen zu wollen durch "ins Kissen schreien", intensive Atemübungen oder einen neuen Kurs.

Okay zu sein mit dem was da ist und dem inneren Widerstand Raum zu geben, ist die wirkliche innere Arbeit - sie läuft oftmals ganz subtil ab. 

Entgegen verbreiteter Meinungen müssen wir nicht immer unsere Themen auf Verstandsebene mehrmals durchkauen bis wir den Ursprung verstehen.

Wenn du lernen möchtest dich und deine Themen auch auf Körperebene anzunehmen und zu integrieren, dann lass uns doch gerne in einem unverbindlichen Vorgespräch quatschen.

Alle Infos zu meinem 1:1 Nervensystem - Coaching findest du hier:

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Alles Liebe für dich!

Gina 

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Wir sind anders, indem wir einfach wir selbst sind und nicht zwanghaft versuchen Trends oder das Leben anderer Menschen zu kopieren. 

Das ist eine der wichtigsten Aussagen, die ich dir mit dieser Podcastfolge mitgeben möchte. 

In dieser Folge gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meinen Weg, den ich die letzten Jahre gegangen bin. 

Hierbei geht es um 

meinen Leistungsdruck und mein absolutes Streberdasein im Studium

die körperliche Erschöpfung, die daraus resultierte 

meine Berufserfahrung und meine Kündigung

der immer noch holprige Weg in die Selbständigkeit

und was ich über Social Media, Verantwortungen und das reale Leben denke

Ich hoffe, dass dich diese Einblicke inspirieren deinen Weg zu gehen und niemals zu hinterfragen was du tust, solange es dich glücklich macht. 

Viel Spaß beim Reinhören!

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In dieser Folge geht es vor allem darum, wie unser Nervensystem und unsere Emotionen miteinander zusammenhängen. Vor allem gehe ich darauf ein, wie die Arbeit mit dem Nervensystem davor schützen kann in Emotionsspiralen und im Gedankenkarussell zu versinken.

Gerade in herausfordernden Zeiten kennt es wahrscheinlich Jede/r von uns, dass die Nerven manchmal ganz schön strapaziert werden können und man aus dem Grübeln und den ganzen Emotionen nicht mehr herauskommt. Was das mit der Arbeit mit dem Nervensystem zu tun hat und wie sie uns helfen kann das in Zukunft anders zu machen, erfährst du in dieser Folge.

Und damit ist auch die letzte Podcastfolge in 2022 für dich verfügbar. Wir starten hier wieder gemeinsam im neuen Jahr. Ich freue mich schon sehr, wenn du auch in 2023 wieder reinhörst.

DANKE DANK DANKE an dich, dass du mir (und diesem wichtigen Thema) in 2022 mit den ersten Folgen dein Vertrauen und deine Aufmerksamkeit geschenkt hast! Nur so können wir gemeinsam etwas bewegen.

Eine wunderschöne Vorweihnachtszeit, ruhige und besinnliche Tage und einen guten Start ins neue Jahr 2023!

Alles Liebe, Gina

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Nicht immer äußert sich Überlastung oder ein zu hohes Maß an Stress direkt körperlich oder mental. Relativ häufig wirkt das Geschehene und die Belastung nach. Das bedeutet allerdings auch, dass auftretende Symptome oftmals nicht direkt mit dem Thema oder einer stressigen Phase - die eventuell schon vorbei ist - in Verbindung gebracht wird.

Das hindert uns allerdings meist daran, wirklich etwas zu verändern. Gedankengänge, die uns dabei oft begleiten sind: "Eigentlich kann das jetzt nicht mit dem Stress von vor zwei Wochen zusammenhängen, oder?"

Genau hierum soll es in dieser Folge gehen. 

Wir schauen uns an welche Wege sich Stress suchen kann und worauf wir in Zukunft achten können.

Ich gehe in dieser Folge auf körperliche und aber auch auf mentale Begleiterscheinungen ein, die sehr häufig entweder durch Stress entstehen oder verschlimmert werden. 

Du kannst diese Folge nutzen, um für dich zu reflektieren oder auch um im Alltag mehr darauf zu achten. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören!

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Dein Kopf kann vieles sagen und erzählen, während dein Nervensystem aber anders reagiert. 

In dieser Folge geht es mir darum, Klarheit zu schaffen, dass Veränderung in unserem Leben nicht nur ein Kopfthema, sondern vor allem auch ein Körperthema ist. 

Mit Willenskraft und Disziplin mit dem Kopf durch die Wand ist meist nur von kurzer Dauer bis uns unsere alten Muster und Themen wieder einholen. Und dann genau so, wie wir es gerade überhaupt nicht gebrauchen können.

Es liegt nicht in unserer Natur uns ständig zu verändern und dennoch ist es möglich. Und in meinen Augen auch wichtig. Weshalb viele von uns scheitern: wir versuchen alles mit dem Verstand zu regeln. Fakt ist aber, dass unser autonomes Nervensystem eine zentrale Rolle im Veränderungsprozess spielt. 

Aus diesem Grund ist diese Folge genau richtig für dich, wenn du dich fragst, weshalb deine guten Vorsätze oder auch Rituale und Routinen manchmal nur von kurzer Dauer sind. Viel Spaß beim Reinhören!

Ich freue mich, wenn du dich entscheidest diese spannende Reise mit mir anzutreten.

Bis zum 15.10.2022 gibt es noch einen Platz für meine 1:1 Begleitung für 888 €! Buch dir gerne ein Vorgespräch für all deine Fragen.

Alle Infos hier: www.ginafriedrich.de

Freie Termine Vorgespräch: Kalender öffnen

Alles Liebe und eine dicke Umarmung von Herzen,

Gina 

In dieser Folge erzähle ich dir von meine Veränderungen, die ich in den letzten Jahren für mich festgestellt habe.

Die Veränderungen wurden durch meinen Weg, die Ausbildungen und vor allem die zunehmende Verbindung zu mir selbst hervorgerufen.

Ich erzähle dir von meinem neuen Gefühl der Sicherheit, meinen Themen, welche Veränderung ich hierzu festgestellt habe, bis hin zu meinem ganz neuen Empfinden über das Zuhören in Gesprächen. 

Es geht nicht darum, den Eindruck zu vermitteln, dass immer alles Friede Freude Eierkuchen ist, wenn du mit deinem Nervensystem arbeitest. Ganz im Gegenteil. Das ist verdammt anstrengend und wird nie enden.

Das Schöne an dieser Arbeit ist: die kleinen Veränderungen im Alltag machen das große Glück und die Zufriedenheit in deinem Leben aus. 

Nimm dir genau das heraus, was gerade auf dein Leben und deine Situation passt. Das sind meine Erfahrungen und Erkenntnisse. Mach deine eigenen & starte damit schon direkt heute. 

Vielen Dank fürs Reinhören. Besuch mich doch auf Instagram, meiner Homepage oder gib mir eine Bewertung hier.

Bis ganz bald! 

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Wir versuchen immer wieder die Balance in unserem Alltag und Leben herzustellen, indem wir achtsam mit uns umgehen, Massagen buchen, Yoga oder lange Spaziergänge in der Natur machen. Aber kann man Balance wirklich durch eine aktive Handlung herstellen?

Ist Balance nicht das Ergebnis der Annahme dessen, was gerade da ist? 

In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine andere Perspektive zu dem Thema Balance aufzeigen. Ich mache in der Achtsamkeitsbubble (die unheimlich wertvoll und wichtig für die Menschheit ist) dennoch oft die Beobachtung, dass wir Balance möchten und dadurch aber in ein völliges Ungleichgewicht rutschen.

Wir ehren und schätzen nur eine Seite der Waagschale. Und zwar nur die, die uns am liebsten ist: die schöne Welt voller Gesundheit, toller Stimmung und Liebe. 

Aus Sicht des Nervensystems ist genau das der Grund, weshalb wir uns eben nicht ausgeglichen, sondern noch gestresster fühlen. Denn in uns herrscht Kampf und Widerstand gegen das was gerade da ist. Das was in unserem System hochkommt, möchte gehört und gesehen werden. Auch wenn es unangenehm ist. Nur so können wir langfristig ein stabiles Fundament für Sicherheit und Ruhe aufbauen.

Nimm diese Frage gerne für dich mit: was bedeutet Balance für dich?

Kannst du beide Seiten des Lebens wirklich annehmen? 

Ich freue mich sehr, wenn dir diese Podcastfolge gefällt.

Lass mir gerne dein Feedback da.

Ich schicke dir eine Umarmung, vielen Dank für deine Zeit!

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Es geht nicht darum nicht weiterhin mit unserem Verstand zu arbeiten. Es geht vor allem darum einerseits selbst erkennen zu können wo wir ansetzen möchten bei unserer inneren Arbeit & andererseits herauszufinden, wie wir beide Anteile in ein harmonisches Zusammenspiel bringen können. 

Ich finde dieses Thema so wichtig, da wir in einer sehr kopflastigen Gesellschaft leben, die selbst mit dem Kopf versucht sich schöne Gefühle herbeizurufen. Und genau hier dürfen wir ansetzen: wann bin ich wirklich im Körper und fühle wahrhaftig was da ist und wann betreibe ich bypassing, weil sich meine tatsächlichen Gefühle in meinem Körper nicht gut anfühlen?

Sobald wir in der Lage sind anzunehmen ohne wegzudrücken wird der Überlebensmodus zur Sicherheit in unserem System - der Kampf gegen uns selbst wird weniger. Das sorgt dafür, dass wir langfristig Dinge in unser Leben ziehen, die wir gerne möchten. Aber nur dann, wenn sie sich in unserem Körper sicher anfühlen. 

Ich werde in dieser Podcastfolge auf Folgendes eingehen:

- Was verstehe ich unter Körperarbeit & was ist für mich immer noch Kopfarbeit

- Warum ist das Thema "nein sagen" hier ein gutes Beispiel um dich selbst zu beobachten

- Welche Rolle spielt das Nervensystem bei dem Gesetz der Anziehung

Alles Liebe an dich & viel Spaß beim Reinhören!

Deine Gina

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Wir möchten unsere unangenehmen Muster & Prägungen gelöst haben. 

Wir wollen losgelöst und entspannt durch den Alltag gehen, ohne von unseren alten Blockaden & Themen immer wieder überrollt zu werden. 

Und um dies zu erreichen, versuchen wir krampfhaft daran zu arbeiten. Wir meditieren, machen Yoga, schreiben Tagebuch, hören uns Podcasts an und lesen Bücher. Wir möchten endlich diese blöden Glaubenssätze gelöst haben. 

Und manchmal treten sie dennoch weiterhin auf. Das ist überhaupt nicht schlimm. Es sei denn, wir gehen mit der gleichen Intention heran wie wir an all unsere Alltagsthemen herangehen, die uns in genau diesen gestressten und unruhigen Zustand gebracht haben, in dem wir uns jetzt befinden: mit Druck und dem starken Willen endlich alles zu lösen und in die Heilung zu kommen. 

Es geht uns viel zu oft um ein Ziel und das Erreichen dessen, als um den Prozess im Alltag. Oftmals sehen wir nur das Große Ganze und verlieren den Blick für die kleinen Veränderungen. Es sind die kleinen Momente, in denen wir im Alltag beobachten, dass wir ruhiger und entspannter reagieren.

Können wir also bitte endlich damit aufhören uns unter Druck zu setzen, wenn es um unsere innere Arbeit geht?

Alte Muster dürfen leiser werden während neue integrierte Verhaltensweisen lauter werden. Es ist ein fließender Prozess, in dem beide Seiten ihre Daseinsberechtigung haben.

Darum und um Vieles mehr wird es in dieser Folge gehen. Viel Spaß beim Reinhören!

Wenn du tiefer in deine Themen einsteigen und mit dem Nervensystem die entsprechende Basis legen möchtest, dann lade ich dich ein dir meine 1:1 Begleitung anzuschauen. 

Alle Infos hier: www.ginafriedrich.de

Alles Liebe, Gina 

Mir ist bewusst, dass das für Viele noch ziemlich neu ist: Was hat Stress mit unserem Nervensystem zu tun? 

Ich möchte die heutige Folge dazu nutzen, genau darauf einzugehen:

1) Was passiert in meinem Körper wenn ich Stress habe?

2) Was sind typische Anzeichen/ Symptome von Stress?

3) Was kann ich tun wenn ich im Stress bin oder Angst/ Panik habe?

Jeder, der mich kennt weiß ganz genau, dass ich absolut kein Fan von einer 10 - Schritte - Anleitung bin. Die wirst du von mir nicht bekommen. Ich spreche vielmehr in dieser Podcastfolge über meine Wahrheit und darüber was aus meiner Sicht vor allem ins Bewusstsein von uns Menschen muss. Es geht nicht darum noch mehr zu verdrängen, sondern darum langfristig wirklich Zugang zu unserem Körper zu bekommen und nicht weiter gegen ihn zu kämpfen. 

Viel Spaß beim Reinhören!

Alles Liebe, Gina

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