Startseite
Podcasts
Herz über Kopf! Podcast
#12: Warum du nicht entspannen kannst - die autonome Hierarchie

#12: Warum du nicht entspannen kannst - die autonome Hierarchie

Herz über Kopf! vor 3 Jahren

0:00

29:17

In der polyvagalen Theorie gibt es die autonome Hierarchie, die
es sehr anschaulich erklärt, warum es nicht möglich ist aus der
Anspannung und dem Kampfmodus direkt in die Entspannung zu
wechseln.

Immer wieder begegnet mir dieses Phänomen: "ich hab schon so viel
ausprobiert und dennoch funktionieren ganz viele
Achtsamkeitstools nicht bei mir."

In dieser Folge erkläre ich dir als Ergänzung zur Folge 11,
welchen Fehler wir ganz oft machen: wir erzwingen Entspannung und
wollen unbedingt dieses eine Thema auch noch gelöst haben. Warum
das nicht funktioniert und welcher schlaue Mechanismus von
unserem Körper mal wieder dahinter steckt, erfährst du in dieser
Folge.

Es geht ganz oft nicht darum weniger oder nichts zu tun, sondern
etwas anderes.

Da wir verlernt haben auf unsere Impulse zu hören und oft einzig
und allein durch unseren Verstand gesteuert werden, ist es kein
Wunder, dass wir auf der Stelle treten. Wir wissen überhaupt
nicht, was im aktuellen Zustand gebraucht wird, sondern wir
folgen nur dem was wir denken, was die Theorie der Achtsamkeit
sagt, was wir tun sollten.

Sollte dich die Arbeit mit deinem Nervensystem im Detail
interessieren, findest du anbei den Link zu meiner Website und zu
den Terminen für ein Vorgespräch:

Alle Infos: www.ginafriedrich.de

Zu den freien Vorgespräch- Terminen

Viel Spaß beim Hören der Folge!

Mehr über mich findest du auch über Instagram: ginafriedrich_

Ganz liebe Grüße an dich!