Iss´ einfach!

Iss´ einfach!

Der Podcast für Dein Leben ohne Essstörung

Episoden

#7 - Glaub nicht alles was Du denkst
33 Minuten
Die lieben Gedanken – und wie wir sie für uns nutzen können. Laut wissenschaftlichen Studien denkt Mensch zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken am Tag. Die meisten davon laufen in der Regel unterbewusst ab, andere sind Gedanken, die wir...
#6 - Was deine Gewohnheiten und dein Gehirn mit deiner Essstörung zu tun haben.
25 Minuten
Unser Gehirn liebt Gewohnheiten. Und das ist auch gut so, denn sie sind überlebensnotwendig. So zum Beispiel musst du nicht jeden Morgen neu erforschen und erlernen, wie das Zähneputzen funktioniert. Du tust es einfach – meist sogar noch im H...
#5 - Die Macht der Entscheidung
47 Minuten
Die wohl wichtigste Frage zu Beginn des Heilungsweges ist: „Wie kann ich endlich loslassen und springen?“ Wir haben leider kein Geheimrezept, sondern nur unsere Erfahrung zu bieten: Es gibt keinen Trick und keine Erkenntnis, die plötzlich vom H...
#4 - Unsere Definition von Essstörungen, das Minnesota Starvation Experiment und mehr
51 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über unsere Definition von Essstörungen oder anders: darüber, dass du keine Diagnose brauchst, um dein Leid heilen zu dürfen. Außerdem werden wir die Entstehung und die Mechanismen der Aufrechterhaltung von "restr...
#3 - Inas Geschichte
45 Minuten
Heute erzählt Ina, wie sie als erst 22-Jährige in die Essstörung gerutscht ist – und dann 16 Jahre lang gegen Bulimie (non-purging type) und Orthorexie gekämpft hat … natürlich inklusive stationärer und ambulanter Therapien, die leider erfolglo...

Über diesen Podcast

„Iss´ einfach!“ ist der Podcast für dein Leben ohne Essstörung – und frei von Diäten, Sportzwang und Körperwahn. Ganz einfach, weil es möglich ist!  Wir sind Ina und Steffi und wir können aus Erfahrung und somit aus tiefster Überzeugung sagen, dass es auch nach jahrzehntelanger Essstörung einen Weg raus in ein freies Leben gibt. Oder anders: dass vollständige Heilung möglich ist! Unser Weg und unsere Ansichten über verschiedene Aspekte der Essstörung und der Recovery unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von dem, was im Allgemeinen darüber kommuniziert wird. In diesem Podcast sprechen wir darüber und wünschen uns, dadurch Inspiration und Mutmacher zu sein. Denn: Es ist einfach, wenn du einfach isst. 

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