A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden
Podcaster
Episoden
24.10.2025
13 Minuten
Warum fällt es uns so schwer, unser Essverhalten zu ändern? Aus
einer soziologischen Perspektive beantwortet.
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10.10.2025
24 Minuten
Eines der größten Themen in meiner Beratung ist die Angst vor der
Gewichtszunahme. Genau diese Angst ist es, die das Verhalten
vieler meiner Klienten steuert. In dieser Folge erfährst du, wie
du mit dieser Angst umgehen kannst und was du tun kannst, damit
sie mit der Zeit immer weniger wird.
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19.09.2025
11 Minuten
Kann man allein durch Gedanken sterben? Oder an Symptomen leiden,
nur weil man denkt, man sei krank? In dieser Folge geht es um die
Kraft unserer Gedanken und wie du diese für dein Wohlbefinden
ausnutzen kannst.
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05.09.2025
16 Minuten
Warum verlieren wir manchmal plötzlich die Lust an Zielen, die
uns zuvor so wichtig waren?
In der heutigen Folge gehe ich auf diese Frage ein und erzähle,
welche Veränderung gerade in meinem Leben stattgefunden hat.
Ob Sport, gesunde Ernährung oder ein anderes Vorhaben – in Zeiten
von Veränderungen scheint uns oft die Motivation
abhandenzukommen. Was steckt dahinter? Die Bedürfnispyramide von
Maslow liefert spannende Antworten und zeigt, wie wir besser
verstehen können, warum Prioritäten sich verschieben – und wie
wir den Weg zurück zu unseren Zielen finden.
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22.08.2025
19 Minuten
Stresst dich Urlaub und der damit verbundene Wegfall deiner
Routinen? Kommt im Urlaub die Angst auf, zuzunehmen oder dass all
die Anstrengungen davor zunichte gemacht werden? In der heutigen
Folge erfährst du, wie gesunde Ernährung und ein gesundes
Essverhalten im Urlaub geht.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen zu A Piece of Cake, dein Podcast über
Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und
Wohlbefinden, sodass ein gesundes Essverhalten für dich zum
Kinderspiel wird, oder wie die Briten sagen: a piece of cake. Du
bist hier richtig, wenn du abnehmen möchtest, aber dadurch nur in
einen Teufelskreis aus Diäten und darauffolgender Zunahme kommst,
wenn du mit Heißhunger und Essanfällen zu kämpfen hast oder wenn
deine Gedanken ständig um’s Essen und deinen Körper kreisen. Mit
diesem Podcast möchte ich dir dabei helfen, endlich Frieden mit dem
Essen und deinem Körper zu schließen und wieder mit Genuss und
Freude zu essen. Du wirst erfahren, was ein intuitives und
achtsames Essverhalten ist und wie du es erlernen kannst. Außerdem
wird es um Themen wie gesunde Ernährung, gute Gewohnheiten,
Bewegung, Fitness, positive Psychologie und vieles mehr gehen,
damit du gesünder und damit meine ich glücklicher wirst. Ich bin
Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaftlerin und ich freue
mich, mit dir auf diese Reise zu gehen. Impressum:
https://stefanieewald.de/impressum/ Musik: Back to Memories von
DeKibo, verwendet unter Lizenz von Shutterstock
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