Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer Archiv
93 Episoden
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Wenn man seinen erstem Trainingsplan erhalten hat, stellt man sich iwann die Frage: "Wann darf ich meine Gewichte erhöhen?" Oder sollte ich lieber erstmal bei meinen Startgewichten bleiben? Höre dafür jetzt unsere Folhe hinter Türchen 15.
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Ist es in Ordnung, einmal in der Woche sich mehr zu gönnen? Also einen ganzen Tag zu schlemmen? Oder ist das eher kontraproduktiv wenn man abnehmen möchte? Dazu mehr hinter Türchen Nummer 14 !
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Wer kennt das nicht!? Man macht sich jeden Tag frisches Essen, verbringt dafür längere Zeit in der Küche und trotzdem nimmt man nicht ab. Was macht man falsch? Ein wichtiges Detail versteckt sich hinter Türchen 13.
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Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Aber welche davon machen tatsächlich Sinn und bringen dich weiter voran?
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Darf man sich zu Weihnachten auch mal etwas gönnen und dazu Alkohol trinken, oder macht das deine Abnehmerfolge direkt wieder kaputt? Dazu mehr in Türchen 11.
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Macht tägliches Bauchtraining deinen Bauch flacher? Oder ist das ein hartnäckiger Mhytos ? Die Antwort gibt es hinter Türchen 10.
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Zerstören Cola light, Fanta Zero etc. deinen Abnehmerfolg in einer Diät? Oder kann man zwischendurch davon ein Glas trinken ohne das es deine Fettverbrennung behindert?
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Viele wundern sich bei Medikamenten über eine plötzliche Gewichtszunahme. Aber liegt das an den Medikamenten oder isst man das falsche? Können einen die falschem Medikamenten dick werden lassen. Genau aufpassen, den dazu mehr in hinter diesem Türchen.
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Was ist besser um in Form zu kommen und Gewicht zu verlieren? Lieber Low Carb oder Keto? Oder gibt es da keinen Unterschied? Dazu mehr hinter Türchen 7!
#6 Advents-Türchen: Sollte man das Krafttraining an Maschinen oder mit freien Gewichten absolvieren?
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Was ist effektiver um in Bestform zu kommen? Eher das Training an Kraftgeräten oder doch eher mit freien Gewichten? Den Unterschied verrate ich dir in diesem Türchen.
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Welcher Fitnesskurs ist der beste Kurs, um schnellstmöglich in Shape zu kommen? Lieber einen Stepkurs? Oder Zumba? Oder doch eher einen Pumpkurs? Mehr dazu in diesem Türchen.
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Wie oft muss ich ins Fitnessstudio um gute Erfolge zu erzielen? Muss ich jeden Tag dorthin oder reichen auch 2-3x pro Woche? Das verrate ich dir in dieser Folge!
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Welche der Sorten ist das bessere Eiweiß? Eher Whey oder Casein Eiweiß? Oder macht es doch keinen Unterschied? Dazu mehr hinter diesem Türchen.
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Wie sollte die Reihenfolge im Training mit Gewichten und Maschinen aufgebaut sein? Gibt es eine Strategie bei der Planung der Einheiten? Dazu mehr in diesem Türchen!
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Wann sollte man sein Cardiotraining absolvieren? Besser vor oder nachdem Krafttraining? Womit erreicht man bessere Ergebnisse im Training? Dazu mehr in unserer erstem Advents-Türchen-Folge.
