Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer Archiv
93 Episoden
8 Minuten
Was sollte man seinen alten Trainingsplan ändern? Macht man das nach Gefühl oder gibt es dazu einen Richtwert? Ich verrate dir in dieser Folge eine einfache Fausformel!
13 Minuten
Low carb, No Carb, Keto Diäten und vieles mehr...Da kann man schnell durcheinander kommen. Was sich hinter diesen Trend Diäten versteckt, erkläre ich dir in dieser Folge.
9 Minuten
Baut man mehr Muskeln auf, wenn man nach seinem Training direkt einen Eiweißshake trinkt? Und reicht das Eiweiß aus dem einen Shake aus, um neue Muskeln aufzubauen? Dazu mehr in dieser Folge!
13 Minuten
Braucht man unbedingt einen Personal Trainer, um tolle Trainingserfolge zu schaffen? Oder kann man sich auch alleine diese Vorteile aus dem Personal Training verschaffen? Die Antwort gibt es hier!
8 Minuten
Wer kennt das nicht? Im Januar platzen die Studios aus allen Nähten. Jeder versucht in Form zu kommen. Man muss ständig auf Geräte und Gewichte warten. Dabei gibt es Tage an denen es leerer ist als an anderen. Welche Tage das sind verrate ich dir in dieser Folge!
16 Minuten
Jedes Jahr aus neue, überlegen sich tausenden Menschen was sie im neuen Jahr anders machen möchten. Aber warum ist es so schwer, seine guten Vorsätze erfolgreich umzusetzen? Und was kann man tun, um es dieses Jahr endlich zu schaffen? In dieser Folge gebe ich dir 3 Tipps mit auf dn Weg!
5 Minuten
Was kann man tun um schnellstmöglich in Form zu kommen? Hier gebe ich dir einen kleinen Überblick, wie unsere Kunden die tollen Erfolge wie am Fließband schaffen! Mein Team und ich wünschen euch frohe Weihnachten...
3 Minuten
Wie schnell kann man eigentlich Gewicht verlieren, wenn man alles richtig macht? Muss man immer langsam machen oder sind echte Quantensprünge in kurzer Zeit möglich?
3 Minuten
Viele Damen verzichten auf Oberkörpertraining, weil sie daran keinen Spaß haben und außerdem nicht zu breit und muskukös werden wollen. Aber lässt man damit Potenzial ungenutzt, um schnell in Form zu kommen....?
3 Minuten
Gibt es die eine Diät, die besser ist als andere Diäten? Mit der man schneller und effektiver abnehmen kann? Oder ist es egal welche Diät man wählt? Dazu mehr hinter Türchen Nummer 21.
3 Minuten
Viele möchten abends auf der Couch noch etwas süßes naschen und greifen dann zum Obst. Schließlich ist Obst doch besser als Süßigkeiten....oder?
3 Minuten
Wie sollte das Training aufgebaut sein? Macht es Sinn den eigenen Trainingsplan aufzuteilen? Also auf 2 oder mehr Tage zu splitten? Die Antwort gibt es hier!
2 Minuten
Was ist effektiver für den Muskelaufbau? Eiweiß oder Protein? Und was genau ist der Unterschied? Die Antwort gibt es hier.
3 Minuten
Ein Ernährungplan ist eine tolle Hilfe beim Abnehmen. Aber ist das zwingend notwendig um gute Fortschritte zu erzielen? Oder geht das ganze auch anders...
3 Minuten
Jeder weiß das Muskel schwerer sind als Fett. Aber stimmt das wirklich? Die Antwort geb ich euch in Türchen 16.
