Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer Archiv
93 Episoden
9 Minuten
Jeder wünscht sich schnelle Abnehmerfolge. Aber die Praxis sieht häufig anders aus. Fett zu verbrennen um schlanker zu werden ist lang langwieriger Prozess. Wie du deine Abnehmengeschwindigkeit dennoch erhöhen kannst, verrate ich dir in dieser Folge!
7 Minuten
Seinen Traumkörper zu erreichen, wird für viele Menschen zu einem unmöglichen Unterfangen! Und das nicht, weil sie nicht fleißig trainieren oder ihre Ernährung nicht im Griff haben. Sondern weil sie einen Denkfehler im Bezug auf ihre Resultate haben. Und wie der Denkfehler aussieht und warum dieser so gravierende Folgen hat, verrate ich dir in hier!
11 Minuten
Vergiss sämtliche Diäten! Den diese sind nur kurz von Bedeutung. Du solltest dich daher, mehr auf eine grundlegende und gesunde Ernährung konzentrieren. Und worauf du hier achten solltest....das verrate ich dir in dieser Folge!
17 Minuten
Sind Light und Zero Getränke tatsächlich Diät geeignet? Oder machen diese Getränke deine Diät sofort kaputt? Und was ist mit den gesundheitlichen Risiken, die Süßstoffe wie Aspartam mit sich bringen? Dazu mehr in dieser Folge!
16 Minuten
Muskeln aufzubauen ist eine wissenschaft für sich. Dabei gibt es Richtlinien die du ganz einfach befolgen kannst, um deinen Körper zu formen. Welche das sind, erfährst du in dieser Folge!
12 Minuten
Woran liegt es, dass die wenigsten es wirklich schaffen abzunehmen und ihre Wunschfigur langfristig zu halten? Liegt es an fehlender Motivation, fehlenden Wissen oder sind doch die extremen Diäten daran schuld?
9 Minuten
Frauen und Männer haben häufig das gleiche Problem! Und zwar konzentrieren sie sich ausschließlich auf ihren Unter- oder Oberkörper. Dadurch werden 50% der Muskel vernachlässigt. Was das mit deinem Fortschritt macht, verrate ich in dir in dieser Folge!
10 Minuten
Wissen alleine, bringt dich nicht an dein Ziel. Du musst dein Wissen auch anwenden. Aber Wie ??? In dieser Folge bekommst du hilfreiche Tipps, mit denen du dein jetziges Wissen erfolgreich und systematisch anwenden kannst!
8 Minuten
Wer kennt das nicht...den Wunsch nach einer Diät, endlich wieder "normal" zu essen und wieder zu einem entspannten Essverhalten zurück zu kehren? Nur leider nehmen die meisten dadurch wieder kurz- oder langfristig zu und das hart erarbeitete Wunschgewicht ist verloren. Wie das passiert und was wir dabei beachten müssen, dass verrate ich dir in dieser Folge!
9 Minuten
Stresshormone haben einen starken Einfluss auf unseren Abnehmerfolg. Sie bremsen den Stoffwechsel und begünstigen Fettaufbau. Welche Prozesse bei Stress ablaufen, erkläre ich dir in dieser Folge!
13 Minuten
Viele Fitnessstudiobesucher*innen versuchen mit Ausdauertraining, effektiv Fett zu verbrennen. Dazu nutzen Sie den sogenannten Fettverbrennungspuls. Aber funktioniert das wirklich oder ist das Training in der Fettverbrennungszone Zeitverschwendung?
8 Minuten
Überall werden Eiweißshakes als Wundermittel für einen starken und schlanken Körper empfohlen. Aber bauen Eiweißshakes tatsächlich Muskeln auf? Mehr dazu in dieser Folge!
15 Minuten
Nichts ist schlimmer, als Diät zu halten und dennoch keinen Erfolg auf der Waage zu sehen. Meistens liegt es daran, daß unbewusst Fehler gemacht werden, die so gravierend sind, daß sie die komplette Diät kaputt machen. Welche Fehler häufig in der Praxis gemacht werden, verrate ich dir in dieser Folge!
9 Minuten
Verbrennt Bauchtraining effektiv das Bauchfett? Oder gibt es keine lokale Fettverbrennung? Wie du schneller und effektiver Bauchfett verbrennst, verrate ich dir in dieser Folge!
7 Minuten
Verbrennt dein Körper alleine durchs schwitzen viele Kalorien oder ist das ein Mythos? Die Antwort bekommst du in dieser Folge!
