Der Speck muss weg! - Das geheime Wissen der Personal Trainer Archiv
93 Episoden
12 Minuten
Welche Wiederholungsbereich ist für deine Ziele am besten geeignet? Lieber mehr Wiederholungen und dafür weniger Gewicht? Oder doch eher schwerer trainieren mit wenigen Wiederholungen? Dazu mehr in dieser Folge!
12 Minuten
Braucht man eine Massephase um neue Muskel aufzubauen? Und muss man zwangsläufig so viel zunehmen, um neue Muskelmasse zu bekommen? Gibt es vielleicht eine bessere Möglichkeit? Dazu mehr in dieser Folge!
11 Minuten
Warum hat man im Winter mehr Appetit und Heißhunger? Und was hat die Winterdepression damit zu tun? In dieser Folge bekommst du 5 hilfreiche Tipps um deine Stimmung im Winter zu verbessern.
12 Minuten
Womit kommst du schneller in Bestform? Sollten wir eher ins klassische Krafttraining einsteigen oder doch lieber die Fitnesskurse besuchen? Wo sind dir Vor- und Nachteile? Dazu mehr in dieser Folge!
6 Minuten
Macht regelmäßiges Bauchtraining den Bauch flacher? Oder ist das vergeudete Zeit? Wie oft sollte man dann seine Bauchmuskeln trainieren? Dazu mehr in dieser Folge!
8 Minuten
Wann ist die optimale Zeit für das eigene Training? Und macht das einen Unterschied beim Trainingsfortschritt? In dieser Folge schauen wir uns diese Frage etwas genauer an!
10 Minuten
Verbrennt man mehr Fett, wenn man auf nüchternen Magen Ausdauertraining absolviert? Oder ist das eher kontraproduktiv? Die Antwort gibt es hier!
9 Minuten
Wie schafft man es nun nach einer erfolgreichen Diät, seine Figur langfristig zu behalten? Oder ist der JoJo-Effekt nicht zu vermeiden? Ich verrate dir in dieser Folge worauf du achten musst!
12 Minuten
Viele versuchen mit Ausdauertraining Gewicht zu reduzieren? Aber macht stundenlanges Ausdauertraining überhaupt Sinn? Und was sollte ich dabei beachten? Die Antworten darauf gibt es hier!
9 Minuten
Mit dem richtigen Sport lässt sich dein Traumkörper schneller aufbauen! Aber welche Sportarten sind dafür geeignet und was muss man dabei beachten? Dazu mehr in dieser Episode.
9 Minuten
In dieser Folge verrate ich dir, mit welcher Strategie du nie wieder in den JoJo-Effekt zurück fällst und du deine Abnehmerfolge langfristig halten kannst.
8 Minuten
Macht es Sinn seine Kalorien zu berechnen? Und worauf muss man da achten? Dazu mehr in dieser Folge!
9 Minuten
In dieser Folge verrate und dir, was alle Diäten gemeinsam haben und worauf es bei einer Diät tatsächlich ankommt!
11 Minuten
Welche Diät ist für dich die beste? Und woran machst du das fest? In dieser Folge verrate ich dir, wie du eine für dich geeignete Diät findest.
7 Minuten
Um deine Ziele zu erreichen, musst du als erstes wissen, was du genau erreichen willst! Wie du deine Ziele richtig auswählst, erfährst du in dieser Folge.
