Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Archiv

Willkommen zur Meditation für mehr Leichtigkeit! Wie schön, dass du dir wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich begrüße dich ganz herzlich zum 17. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute erwartet dich diese wohltuende Meditation Ruhe und Gelassenheit. Die heutige Meditation ist einem Gefühl gewidmet, das sicherlich die meisten von uns nicht so oft spüren, wie sie sollten: Leichtigkeit. Wenn es dir ähnlich ergeht, dann empfehle ich dir diese Meditation für mehr Leichtigkeit öfters zu wiederholen. Denn mit Leichtigkeit durchs Leben gehen, macht vieles um einiges leichter und beschwingter.

Willkommen zur Meditation Ruhe und Gelassenheit! Wie schön, dass du dir wieder die Zeit schenkst, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und ich begrüße dich ganz herzlich zum 16. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute erwartet dich diese wohltuende Meditation Ruhe und Gelassenheit.

Willkommen zur Meditation gegen Erschöpfung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 15. Tag deiner Meditations-Challenge. Heute ist Halbzeit – und du kannst so stolz auf dich sein, dass du es bis hierhin geschafft – und das Meditieren zu deiner täglichen Routine etabliert hast. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine Meditation gegen Erschöpfung.

Willkommen zur Meditation Erdung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 14. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine kraftvolle Meditation zur Erdung. Diese kurze Meditation ist besonders gutgeeignet, wenn du gerade eine selbstkritische Phase hast, nervös bist, in deinem Leben an einem Scheideweg stehst oder eine wichtige Prüfungssituation meistern musst. Denn diese Meditation kann dich dabei unterstützen, dich zu erden und ein Bewusstsein für deine innere Stärke zu bekommen.

Willkommen zur Meditation zum Runterkommen! Ich freue mich, dass du an deiner Meditations-Challenge dranbleibst, um das regelmäßige Meditieren als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute am 13. Tag der Meditions-Challenge habe ich für dich eine Meditation zum Runterkommen vorbereitet. Diese Meditation ist gut geeignet, wenn du nach einem anstrengenden Tag abschalten möchtest oder auch wenn du dich unruhig, unkonzentriert, gestresst oder nervös fühlst.

Willkommen zur Meditation zur Entspannung 10 Minuten! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 12. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute erwartet dich eine wohltuende Meditation Entspannung 10 Minuten.

Willkommen zur Meditation innere Heilung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 11. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de. Die heutige Meditation für innere Heilung ist gut geeignet, wenn du eine gewisse innere Schwere fühlst – und dich von belastenden Gedanken, Emotionen und eventuell auch körperlichen Beschwerden befreien möchtest.

Willkommen zur Meditation Gefühle loslassen! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 10. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und in der heutigen Meditation liegt der Fokus darauf, zu verinnerlichen, wie du Gefühle loslassen kannst. Denn wenn du regelmäßig übst, deine Gefühle loszulassen, dann wirst du im Alltag oder gar in Extremsituationen nicht von deinen Emotionen überrollt. So bist du deiner Gefühlswelt nicht hilflos ausgeliefert. Im Gegenteil, du lernst deine Gefühle mithilfe deiner Gedanken zu steuern. Dieser Gedankenprozess erfordert etwas Übung, daher empfehle ich dir, diese Meditation Gefühle loslassen öfters zu wiederholen, damit du das Loslassen von Gefühlen so richtig verinnerlichen kannst. Nimm für diese Meditation Gefühle loslassen eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus meiner Meditation Challenge deutsch. Deine Gabriela

Willkommen zur Meditation Ziele erreichen! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 9. Tag deiner Meditations-Challenge (– hier findest du meine komplette 30 Tag Meditation-Challenge https://gabrielita.de/kostenlose-meditations-challenge/). Wie schön, dass du wieder die Zeit gefunden hast, um gemeinsam mit mir zu meditieren. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de https://gabrielita.de – und heute lade ich dich zur Meditation Ziele erreichen ein. In dieser kurzen Meditation liegt der Fokus auf der wunderbaren Kraft der Visualisierung und des Vorstellungsvermögens, welche dich dabei unterstützen sollen, zukünftige Ziele leichter zu erreichen. Wie genau das funktioniert, erfährst du in der Meditation.

Willkommen zur Meditation innere Balance finden! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 8. Tag deiner Meditations-Challenge (– hier findest du meine komplette 30 Tag Meditation-Challenge https://gabrielita.de/kostenlose-meditations-challenge/). Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de https://gabrielita.de – und heute lade ich dich zu dieser kurzen Meditation ein, um deine innere Balance zu finden – und Leichtigkeit zu spüren. Du darfst in dieser Meditation innere Balance deine Gedanken loslassen, die dich belasten, und dir erlauben einfach im Hier und Jetzt zu sein. Schenke dir diesen Moment, um dich frei von Sorgen und Stress zu fühlen – und einfach zu entspannen. Atme tief ein und aus, spüre den Rhythmus deines Atems, während du dich immer tiefer und tiefer entspannen darfst. Genieße diesen Moment der Ruhe und Gelassenheit. Tauche ein in die Meditation innere Balance finden. Übrigens, falls du Meditationen ohne Musik bevorzugst, dann kannst du hier die kurze Meditation innere Balance OHNE MUSIK runterladen.   Nimm für diese Meditation innere Balance finden eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus meiner Meditation Challenge deutsch – und natürlich auch mit meinem Podcast https://gabrielita.de/podcast/. Deine Gabriela von gabrielita.de

Willkommen zur Meditation bei Stress! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 7. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute lade ich zur einer wohltuenden Meditation gegen Stress.   Nimm für diese Meditation bei Stress eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus meiner Meditation Challenge deutsch. Deine Gabriela von gabrielita.de

Willkommen zur Meditation für mehr Lebensfreude! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 6. Tag deiner Meditations-Challenge . Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute widme ich die kurze Meditation einem Gefühl, das wir täglich intensiv fühle sollten: Lebensfreude. Übrigens, falls du Meditationen ohne Musik bevorzugst, dann kannst du hier die kurze Meditation für mehr Lebensfreude OHNE MUSIK runterladen.   Nimm für diese Meditation für mehr Lebensfreude eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus deiner Meditation Challenge deutsch. Deine Gabriela von gabrielita.de

Willkommen zur Meditation Autogene Entspannung! Ich begrüße dich ganz herzlich zum 5. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: kurzes Autogenes Training zum Entspannen.   Nimm für diese Meditation Autogene Entspannung eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus deiner Meditation Challenge deutsch und meinem Podcast https://gabrielita.de/podcast/. Deine Gabriela von gabrielita.de

Willkommen zu meiner Meditation für mehr Selbstliebe. Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zum 4. Tag deiner Meditations-Challenge. Mein Name ist Gabriela Urban vom Meditations-Blog gabrielita.de – und die heutige Meditation kurz widme ich einem Gefühl, das die meisten von uns viel zu selten spüren: Selbstliebe.   Nimm für diese kurze Meditation für mehr Selbstliebe nun eine gemütliche, stabile Sitzposition ein und schließe sanft deine Augen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation kurz aus deiner Meditation Challenge deutsch. Deine Gabriela von gabrielita.de