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Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen Podcast

Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

Gabriela Urban 132 Episoden Neueste vor 2 Tagen

Traumreisen & geführte Meditationen

Bildung Freizeit Gesundheit & Fitness

Episoden

#132: Hocheffektive EINSCHLAF-HYPNOSE (ohne Musik)

13.09.2026

1 Stunde

Willkommen zu meiner hocheffektiven Einschlaf-Hypnose, speziell entwickelt, um deine Schlafprobleme zu lösen und in einen regenerativen, tiefen Schlaf zu finden. Diese Einschlaf-Hypnose habe ich komplett ohne Musik und nur mit meiner reinen Stimme aufgenommen, damit dein Unterbewusstsein während der Hynose zum Einschlafen die Bilder und Suggestionen ohne jegliche Ablenkung effektiv aufnehmen kann.

#131: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – 25 Min. PMR im Liegen

06.09.2026

24 Minuten

Willkommen zu dieser effektiven progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson. Diese 25 Minuten PMR im Liegen ist extra ohne Musik und mit meiner reinen Stimme aufgenommen, um dir bei innerer Unruhe und Stress eine ungestörte Tiefenentspannung zu ermöglichen.

#130: Für einen POSITIVEN START in den Tag

30.08.2026

10 Minuten

Willkommen zu dieser geführten Meditation am Morgen für einen rundum positiven Start in den Tag. Mache diese 10 Minutenmeditation direkt oder zeitnah nach dem Aufstehen im Bett oder an einem anderen Wohlfühlort. So kannst du dir in kurzer Zeit ohne Hektik neue Energie, Achtsamkeit und mentalen Fokus schenken und positiv in den Tag starten.

#129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK)

23.08.2026

40 Minuten

Willkommen zu dieser effektiven Einschlafhilfe mit Autogenem Training zur Tiefenentspannung. Mein Name ist Gabriela Urban – und dieses 40 Minuten klassisches Autogenes Training habe ich bewusst ohne Musik und nur mit meiner reinen Stimme aufgenommen, um dir eine ungestörte Tiefenentspannung und mentale Erholung zu ermöglichen.

#128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein

02.02.2025

10 Minuten

In dieser effektiven 10 Minuten Meditation lade ich dich ein, dich vollständig von wohltuender Ruhe umhüllen zu lassen und in einen wohltuenden Zustand der Tiefenentspannung zu sinken. Hallo, mein Name ist Gabriela Urban vom Meditationsblog gabrielita.de – und diese kurze geführte Tiefenentspannung ist ideal, wenn du … … dich zwischendurch entspannen möchtest. … nach einem anstrengenden Tag Anspannung und Stress loslassen möchtest. … nach einem arbeitsreichen Tag entspannt in den Feierabend übergehen möchte. … dir entspannte 10 Minuten gönnen möchtest, um neue Kraft und Energie zu tanken. Ich empfehle dir, diese Tiefenentspannung im Liegen durchzuführen, damit Körper und Geist vollständig loslassen können. Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner „Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein“. Deine Gabriela von gabrielita.de

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Über diesen Podcast

Mein Name ist Gabriela Urban. Ich bin von Haus aus Journalistin und Buchautorin – und habe über das Schreiben zu meiner neuen Berufung als Meditationslehrerin gefunden. Für mich ist das Schreiben einer Meditation ein künstlerischer, literarischer Schaffensprozess, mit dem ich Menschen ganz tief in ihrer Seele berühren und ihnen eine gute Auszeit verschaffen kann. Als Reisejournalistin bin ich viele Jahre um die ganze Welt gereist – und habe Menschen durch meine Reportagen und Bücher die weite Welt nach Hause gebracht. Und genau das gleiche tue ich jetzt auch als Meditationslehrerin. In meinem Podcast «Traumreisen & geführten Meditation» erschaffe ich Bilder und entführe in weitentfernte, faszinierende Welten. Und es ist mir eine ganz große Freude, wenn du mir dorthin folgst. Schau auch gerne auf meinen Blog www.gabrielita.de – ich wünsche dir ganz viel Freude beim Träumen und Meditieren.

Webseite: Gabriela Urban – Traumreisen & geführte Meditationen - Podcast
Urheberangabe: Gabriela Urban
Durchschnittliche Länge: Ø 20 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.