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Episoden

11. Sich nicht aufgeben

19 Minuten
Schmerzen oder ein Gefühl der Sinnlosigkeit können einen an die eigene Grenze bringen. In diesem letzten Teil fragen sich Rich und Michèle gemeinsam, was man aus der Erfahrung von extremen Krisen für die kleineren Krisen im Alltag lernen kann und wie man sich widerstandsfähiger machen kann. Es geht dabei auch um sogenannte Coping-Strategien.

10. Neues lernen

15 Minuten
In diesem zweitletzten Podcast – Michèles Lieblingsschritt – geht es um das Lernen von Neuem. Neugierde hilft dabei ganz stark. Aber auch der Wunsch nach Vereinfachung im Alltag oder berufliche Ziele können zum Entdecken und Lernen von Neuem motivieren. Auch das Erwerben von digitalen Fertigkeiten kommt nicht zu kurz. Linktipp: www.lifelonglearning.ch

9. Mit Freunden in Kontakt bleiben

16 Minuten
In diesem Schritt der elfteiligen Podcastreihe für eine starke Psyche geht es Michèle und Rich um Freundschaften. Was macht gute Freundschaften aus? Wie lassen sie sich pflegen? Michèle erzählt von ihrem Nomadenleben und wie sie jetzt, angesichts ihrer Krankheit, sich von Freundinnen und Freunden im Zweistunden-Takt verabschiedet, und was sie anders machen würde.

8. Darüber reden

16 Minuten
In dieser Folge reden Rich und Michèle übers Reden. Ein unterstützendes Gespräch anzufangen kann schwer sein. Auf "Wie geht's dir?" gibt’s dafür aber handfeste Tipps. Für abgegrenzte Themen empfehlen sich Selbsthilfegruppen, für dringende Gespräche auch ausserhalb der Bürozeiten die gut ausgebaute Telefonseelsorge (Schweiz Tel. 143, Österreich Tel. 147, Deutschland 0800er-Nr.).

7. Um Hilfe fragen

14 Minuten
Tun sich tendenziell Männer schwerer damit, um Hilfe zu fragen? Oder hängt es von der Situation ab? Rich und Michèle diskutieren das unter anderem an den Beispielen Zeittausch und betreuende Angehörige. Es gibt auch die Möglichkeit, anonym um professionelle Hilfe zu fragen: Über die gut ausgebaute Telefonseelsorge (Schweiz Tel. 143, Österreich Tel. 147, Deutschland 0800er-Nr.).
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Über diesen Podcast

«Hallo und Tschüss Leben – der Podcast für die Zeit dazwischen» widmet sich der Zeit zwischen Anfang und Ende. Rich Züsli im Gespräch mit Gesundheitspsychologin Michèle Bowley, die mit 55 Jahren am Ende ihres Lebens steht. In jedem der elf Gespräche antwortet sie auf die Frage: Was macht psychisch stark? Die 11 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit: www.psyche-staerken.ch
Webseite
Hallo und Tschüss Leben | a podcast by Michèle Bowley & Richard Züsli
Urheberangabe
© 2022 Michèle Bowley & Richard Züsli
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Hallo und Tschüss Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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