Die Philipp Rey Show Archiv

In dieser Solofolge spreche ich über gesunde volleyballspezifische Ernährung und welches Makronährstoffe in welchem Verhältnis zueinander aufgenommen werden sollten. Ich spreche außerdem über gute Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratquellen. Anschließend nenne ich die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Volleyballer, erkläre sie und beschreibe ihre Wirkung und die Auswirkungen auf dein Volleyballspiel.

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Philipp

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In dieser Folge war Max Behlen zu Gast. Mit Max habe ich eine zweiteilige Folge über seinen und meinen Podcast aufgenommen. Außerdem sprechen wir über viele aktuelle Themen aus dem Volleyball, Social Media und Gesundheit.

Den ersten Teil des Podcasts hörst du bei Maximum Beachvolleyball: https://open.spotify.com/show/18D9TShPrxWrUV64NKx9ks?si=vlKOUewEQeSrZs1J1cb3GA

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In dieser Folge war Linda Bock zu Gast. Linda spielt beim SSC Palmberg Schwerin und hat sich Ende des vergangenen Jahres einen Kreuzbandriss zugezogen.

Wir sprechen in dieser Folge ausgiebig über den Rehaprozess aus physischer und psychischer Sicht. Zudem beleuchten wir die Gründe für eine schnelle oder langsame Genesung einer solchen Verletzung.

Linda gibt alles um schnellstmöglich wieder fit zu werden. Was sie dafür alles tut erfährst du in dieser Folge.

Bestandteil des Podcasts.

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In dieser Folge war Sandra Ferger zu Gast. Mit Sandra spreche ich über ihr Leben abseits des Volleyballs, ihren Job, ihre Ziele für die kommende Saison und warum sie so einen unglaublichen Spaß am Volleyball spielen hat.

Wir besprechen ihre Bandscheiben – Beschwerden aus dem letzten Jahr und wie sie sie losgeworden ist. Zudem ist ihr Krafttraining und die Organisation von Spiel- und Trainingstagen Bestandteil des Podcasts.

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In dieser Folge war Vincent Braukämper alias Intelletics Vincent zu Gast. Er ist Coach und Personal Trainer. Mit ihm rede ich über seinen "Künstlernamen" und exogene Ketone. Dabei gehen darauf ein was diese sind, was sie bewirken und wie er dazu gekommen ist. Auch ich teile meine ersten Eindrücke mit der Nutzung von Ketonen. Viel Spaß beim Hören der Folge! Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast, Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen. Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde. Philipp Link zum Artikel von Vincent üner Ketone: https://intelletics.com/exogene-ketone/ Link zu Vincents Instagram: https://www.instagram.com/intelletics_vincent/ Die Sponsoren der heutigen Folge: https://nukleushealth.de - 10% Rabatt mit "phil10" https://biorelax.eu/ - 5% Rabatt mit "rey5"

In dieser Folge spreche ich über das Krafttraining von Kindern und Jugendlichen, worauf man achten muss und warum es absolut ungefährlich ist.

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Kim Huber ist Beachvolleyballer, primär der Deutschen Tour. Wir sprechen in dieser Folge über seine Affinität zu Krafttraining und warum es für manche Volleyballer*innen auch okay ist Muskelaufbautraining zu betreiben.

Wir reden zusätzlich über das Athletik- und Krafttraining für Jugendliche. Kim trainiert in seiner Heimatstadt Ingolstadt Jugendliche sowohl am Ball, als auch im Kraftraum.

Zusätzlich sprechen wir über Kim’s und seinem Partner Daniels Ziele für die kommende Saison und wie ihr Trainingsalltag aussieht.

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Marie Schieder ist Beachvolleyballerin und spricht mit mir über die turbulenten Zeiten im deutschen Damenvolleyball, in der es ständig Partnerinnenwechsel gibt. Zudem reden wir über Maries Entscheidungsfindung beim Beachvolleyball zu bleiben und Hallenvolleyball aufzugeben. Ein weiteres Thema sind die zukünftigen Ziele mit ihrer Partnerin Melanie Paul. Viel Spaß beim Hören der Folge! Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast, Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen. Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde. Philipp Die Sponsoren der heutigen Folge: https://nukleushealth.de - 10% Rabatt mit "phil10" https://biorelax.eu/ - 5% Rabatt mit "rey5"

Moritz ist Beachvolleyballer und hat sich nebenberuflich mit der Firma „Relife Coaching“ selbständig gemacht. Dabei helfen sie Menschen leistungsfähiger zu sein. Die Tools, die sie dazu verwenden besprechen wir im Podcast.

Zudem möchte Moritz mit seinem Partner wieder im Beachvolleyball angreifen und hat uns dazu seinen Masterplan geteilt, genug Punkte zu sammeln, um wieder auf der German Beach Tour durchzustarten.

Wer Moritz ist und was er in Zukunft vor hat erfährst du in dieser Folge.

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In dieser Folge teile ich mein Wissen darüber, wie du einen Turniertag oder einen Doppelspieltag beim Hallenvolleyball bestmöglich überstehst.

Ich spreche über Themen wie Ernährung, Hydration, Pausengestaltung, Warm-Up und vieles mehr.

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Volleyballsport – mit Tabea Lorch

In dieser Folge war Tabea Lorch zu Gast. Mit ihr spreche ich über den weiblichen Zyklus und wie

er die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst. Tabea ist Laufcoach und bietet zyklusbasiertes

Training an.

Wir sprechen zudem über zyklusbasiertes Training und wie man generell in welcher Phase des

Zyklus‘ trainieren sollte.

Zudem werfen wir einen kritischen Blick auf die Anwendung der Pille und wagen zuletzt den

Übertrag des zyklusbasierten Trainings in den Volleyballsport.

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Die angesprochenen Bücher:

Dr. Stacy Simms – Roar

Dr. Emma Ross – The Female Body Bible

Julia Schulz – Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstil ausbleibt

Instagram von Tabea:

https://www.instagram.com/laufganzheitlich?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDN

lZDc0MzIxNw==

Website von Tabea: www.laufganzheitlich.com

In dieser Folge war Robin Sowa zu Gast. Wir sprechen über seine Trennung von Lukas im letzten Jahr und darüber, dass der Traum von Olympia noch immer nicht gestorben ist. Dies wäre noch über den Nations Cup möglich. Was das ist und wie man sich dadurch für Olympia qualifizieren kann erklärt uns Robin im Podcast.

Wir sprechen zudem über Robins Ziele für die kommende Saison mit seinem neuen Partner Max Just.

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In dieser Folge war Christian Fromm zu Gast. Wir sprechen über die spannende Olympia Qualifikation und warum die Mannschaft es dieses Jahr geschafft hat diese zu gewinnen.

Wir sprechen zudem über Christians beeindruckende Karriere, der nun schon seit über 10 Jahren auf der ganzen Welt Volleyball spielt.

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In dieser Folge spreche ich über das richtige Warm Up für Volleyballer.

Was beinhaltet das Warm Up? Wie kann man das Warm Up einteilen? Mit welchem Fokus solltest du das Warm Up angehen?

All diesen Fragen gehe ich in dieser Folge nach.

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