Der Bauch-weg-Podcast mit Sebastian Steude Archiv

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt dir Sebastian, wie du endlich deinen Bauch verschwinden lässt. Der Winter ist vorbei und der Sommer naht... Wenn du momentan noch nicht deine Strandfigur erreicht hast, wird diese Podcastfolge alles für dich verändern. Du erfährst heute, wie du bis zum Sommer einen flachen Bauch bekommen UND das Gewicht dann auch dauerhaft halten kannst! Ohne Jo-Jo-Effekt! Klingt zu schön um wahr zu sein? Dann hör dir jetzt die Folge an und lass dich vom Gegenteil überzeugen! Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie ein hohes Stresslevel deinen Bauchumfang vergrößert. Du bist ständig unter Strom, kannst einfach nicht abschalten, hast das Gefühl, dass der Tag 5 h mehr haben müsste und alle Verantwortung lastet auf deinen Schultern. Das Resultat? Stress... und zwar den ganzen Tag. Das sorgt wiederum dafür, dass du deine Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität vernachlässigst. Ein absoluter Teufelskreislauf, aus dem es dir unmöglich erscheint auszubrechen. In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, wie du diesen ganzen Stress und gleichzeitig dein Bauchfett los wirst. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt Sebastian wie du endlich deinen inneren Schweinehund besiegst. Du hattest einen langen und stressigen Arbeitstag und wolltest eigentlich noch etwas Sport machen, aber du konntest einfach nicht... Es war wie eine riesengroße innere Blockade, die dich buchstäblich gelähmt hat, sodass du dich einfach auf die Couch gelegt und etwas leckeres gegessen hast. Das war dann deine "Belohnung" für den harten Tag. Und genau so sieht es oft auch mit deiner restlichen Ernährung aus... Eigentlich willst du abnehmen, aber meistens fehlt einfach die Zeit und die Lust noch etwas gesundes zu kochen. Aber was wäre, wenn es einen Trick gäbe, mit dem du diesen inneren Schweinehund auf Knopfdruck abstellen könntest? Dann wäre alles so viel einfacher, oder? Und diesen Trick gibt es! Wie der funktioniert, erkläre ich dir in der heutigen Podcast-Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, was du tun kannst, wenn dein Gewicht stagniert. Wir kennen alle diese unheimlich frustrierende Situation, wenn das Gewicht auf der Waage einfach stagniert, obwohl wir uns super diszipliniert verhalten. Wahrscheinlich ernährst du dich momentan unheimlich gesund, verzichtest auf Süßigkeiten, machst Sport und trotzdem steht das Gewicht auf der Stelle. Wie kann das sein? Es frustriert und demotiviert dich ungemein und du bist absolut ratlos, was du an dieser Stelle noch machen kannst. Dabei gibt es tatsächlich eine super einfache Lösung, die dir wahrscheinlich einfach noch niemand verraten hat. In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir davon. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian über den Grundmechanismus von Aktion und Reaktion. Auf jede Aktion folgt eine Reaktion. Treibst du Sport und ernährst dich gesund, wirst du Gewicht verlieren. Es ist total trivial. Aber warum sind dann trotzdem so viele Menschen übergewichtig und schaffen es nicht abzunehmen, obwohl sie es eigentlich wollen? Warum führen so viele Menschen wissentlich genau die Aktionen aus, die zu den ungewünschten Reaktionen führen? In meiner neuen Podcast-Folge bekommst du die Erklärung dafür und einen ganz klaren Weg, der dich aus dieser Misere befreit. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie uns das ständige Verlangen nach Mehr unsere Gelassenheit und letztlich auch unseren Abnehmerfolg kostet. Wir kennen alle diese gewisse Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation und das Verlangen nach besseren Ergebnissen. Sei es mehr Umsatz im Unternehmen, eine niedrigere Zahl auf der Waage oder auch irgendein anderes Ergebnis, was du dir herbeisehnst. Leider entsteht dabei oft eine gewisse Getriebenheit und die Leichtigkeit geht mehr und mehr verloren. Wie du deine Ziele erreichst, ohne dabei die Gelassenheit und die Leichtigkeit zu verlieren, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie dir regelmäßiger Urlaub beim Abnehmen helfen kann. Viele Leute kennen das Problem: Die ersten Kilos sind verloren und man ist mittlerweile ganz gut in der neuen Routine drin und plötzlich steht der nächste Urlaub bevor. ...und damit steigt die Angst, alle Fortschritte in wenigen Tagen wieder zunichte zu machen. Wie du gelassen damit umgehen kannst und den Urlaub sogar für deinen Abnehmerfolg nutzen kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie sinnvoll das intuitive Esssen ist, wenn man abnehmen möchte. Was ist der richtige Weg, um effektiv den Bauch los zu werden? Strenges Kalorienzählen oder doch lieber intuitives Essen und dabei auf das natürliche Hungergefühl achten? All das erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, welche Auswirkungen dein Stoffwechsel auf deinen Abnehmerfolg hat. Jeder hat bereits davon gehört: Mit zunehmenden Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel und sobald er einmal richtig eingeschlafen ist, kann man kein Gewicht mehr verlieren. Aber ist das wirklich so? Und wenn ja, was kann man dagegen tun, um doch noch den Bauch los zu werden? All das erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian über die Wunderpillen zum Abnehmen. Die meisten Menschen wissen, dass es keine Wunderpille gibt, die den Bauch über Nacht verschwinden lässt. Allerdings gibt es trotzdem genügend Hilfsmittel auf dem Markt, die zumindest einen schnellen Abnehmerfolg versprechen. Worauf du dabei unbedingt achten solltest, um beim Abnehmen auch langfristig Erfolg zu haben, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie sinnvoll das Kalorienzählen ist, wenn man abnehmen möchte. Abnehmen ist in der Theorie ja ganz einfach... Du musst am Tagesende nur etwas weniger Kalorien über die Ernährung zuführen, als dein Körper verbrennt und schon schmilzt das Bauchfett. Aber ist es wirklich so leicht? Wenn es so einfach ist, dann müsste eine App zum Kalorienzählen schlussendlich die Lösung für alle Gewichtsprobleme sein, oder? Ob das wirklich so ist und worauf du beim Kalorienzählen achten solltest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast hörst du ein Interview mit Marcel. Er spricht darüber, wie er trotz seiner anspruchsvollen Führungsposition spielerisch über 18 kg Gewicht verlieren konnte und wie sein Alltag heute aussieht. Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, welche Auswirkungen der Verzicht auf Kohlenhydrate hat und welche Fehler du dabei unbedingt vermeiden solltest. Jeder kennt diese Vorgehensweise aus eigener Erfahrung: Sobald man etwas Gewicht verlieren möchte, werden als erstes die Kohlenhydrate gestrichen und durch Salat ersetzt. Dabei machen die meisten Menschen allerdings einen riesengroßen Fehler, der oftmals in einem Jo-Jo-Effekt und großer Frustration endet. Worauf du unbedingt achten solltest, wenn du dich kohlenhydratarm ernährst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast hörst du ein Interview mit Peter. Durch sein starkes Übergewicht hatte er in den letzten Jahre chronische Schmerzen in mehreren Gelenken entwickelt und konnte sich nur noch schwer bewegen. Ihm fehlte es an Leistungsfähigkeit im Alltag und er war schon nach wenigen Treppenstufen außer Puste. Heute spricht er glücklich und zufrieden darüber, wie er über 26 kg Gewicht verlieren konnte und damit vollständige Schmerzfreiheit erlangt hat. Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.