Der Bauch-weg-Podcast mit Sebastian Steude Archiv
70 Episoden
12 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Du denkst wahrscheinlich, du brauchst mehr Disziplin, um abnehmen zu können, richtig? Sicherlich weißt du in der Theorie ganz genau wie es funktioniert, aber du bekommst es eben einfach nicht dauerhaft umgesetzt. Aber in Wahrheit ist es nicht der Arschtritt, der dir fehlt... Dich hält ein ganz anderer Punkt auf, an den du wahrscheinlich noch nie zuvor gedacht hast. In dieser Episode erfährst du, um welchen Faktor es sich handelt und wie du dieses Problem schnellstmöglich lösen kannst, um endlich wieder Gewicht zu verlieren. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
9 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Viele Leute fasten eine gewisse Zeit oder machen eine Saftkur, um schnellstmöglich Gewicht zu verlieren und den Abnehmprozess so richtig in Gang zu bringen. Ob diese Herangehensweise sinnvoll ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
9 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Wahrscheinlich weißt du in der Theorie ganz genau was zu tun ist, um mal schnell ein paar Kilo Gewicht zu verlieren, aber du bekommst es einfach nicht dauerhaft umgesetzt. Deshalb gleicht dein Gewichtsverlauf der letzten Jahre auch eher einer Achterbahnfahrt und gefühlt wird es mit jedem weiteren Versuch immer schwieriger. Ob es tatsächlich von Mal zu Mal schwerer wird und wie du diesen Teufelskreislauf endlich dauerhaft durchbrechen kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
11 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Sehr viele Leute die abnehmen wollen, essen einfach weniger oder nur noch die Hälfte, um ein Kaloriendefizit zu erreichen und dadurch Fett zu verbrennen. Diese Herangehensweise wird auch als FDH - also "Friss die Hälfte" bezeichnet und hat schwerwiegende Konsequenzen. Was diese Konsequenzen für dich bedeuten und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
11 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Die meisten Leute, die unzufrieden mit ihrer Figur sind, essen über den Tag sehr unregelmäßig. In den Abendstunden setzt dann meist der Appetit ein und es kommt zu regelrechten Fressattacken. Du kannst einfach nicht aufhören zu essen und stehst teilweise sogar noch mehrmals von der Couch auf, um an den Kühlschrank oder das Süßigkeitenregal zu gehen. Wie du diese Fressattacken endgültig besiegen kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
11 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Die meisten Diäten scheitern daran, dass sie einfach nicht langfristig umsetzbar sind. Mit Verzicht und viel Disziplin kann man damit natürlich auch immer ein paar Kilo Gewicht verlieren, aber der Jo-Jo-Effekt lässt danach meist nicht lange auf sich warten. Mit der 80/20-Regel kannst du auf einfache und praktikable Weise Gewicht verlieren, ohne irgendwelche strengen Diäten befolgen zu müssen. Wie die 80/20-Regel funktioniert, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
8 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Wahrscheinlich weißt du in der Theorie ganz genau was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren, aber du bekommst es einfach nicht umgesetzt. Deine Arbeit ist unheimlich stressig, weshalb du nur sehr unregelmäßig essen kannst und am Abend bist du so platt, dass für Sport keine Kraft mehr übrig ist und du dich gern mit Essen belohnst. Die Folge? Das Gewicht steigt kontinuierlich, obwohl du gern etwas Bauchumfang verlieren würdest, aber du siehst einfach keinen Ausweg. Wie du diesen Teufelskreislauf endlich durchbrichst und trotz deines stressigen Alltags wieder Gewicht verlierst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
12 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung "Kohlenhydrate machen dick und wenn man abnehmen möchte, sollte man natürlich auch auf eine fettarme Ernährung achten..." Wahrscheinlich kennst du derartige Aussagen zur Genüge. Welche Lebensmittel tatsächlich dick machen und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du einen flachen Bauch haben möchtest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
12 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Wenn du schon seit Längerem versuchst abzunehmen aber dein Gewicht stillsteht, dann ist höchstwahrscheinlich dein Stoffwechsel eingeschlafen. Ein katastrophaler Zustand, denn egal wie wenig du isst, du verlierst kein Gewicht. Wie du jetzt wieder auf Fettverbrennung schalten kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
26 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast hörst du ein Interview mit Dennis. Er spricht darüber, wie er trotz seiner anspruchsvollen Bürotätigkeit spielerisch über 12 kg Gewicht verlieren konnte und wie sein Alltag heute aussieht. Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
8 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Wer am Abend gern mal ein Glas Bier oder Wein trinkt, hat in den meisten Fällen auch immer wieder Probleme mit einem zunehmenden Bauchumfang. Aus diesem Grund wird beim Abnehmen meist auch als allererstes der Alkohol und damit auch ein Stück Lebensqualität gestrichen. Das muss allerdings gar nicht sein. Wie du auch mit Alkohol einen flachen Bauch haben kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
12 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Kaum sind mal wieder ein paar Kilos runter und die Hosen passen etwas besser, kommt dieser blöde Jo-Jo-Effekt und das ganze Spiel beginnt von vorn. Es ist unheimlich frustrierend, wenn die wochenlange Disziplin und der Verzicht einfach nicht belohnt werden. Warum dann überhaupt den ganzen Stress machen? Wie du den Jo-Jo-Effekt für immer besiegst und deine Wunschfigur dauerhaft behältst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
14 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Endlich Sommer - wenn da nur nicht dieser störende Bauch wäre... Für alle, die jetzt noch schnellstmöglich fit für den Urlaub werden möchten: Mit diesen 5 Tipps wird es innerhalb weniger Wochen möglich. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
13 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der Theorie weißt du ganz genau, wie Abnehmen funktioniert, aber die praktische Umsetzung macht dir immer wieder Probleme? Dann geht es dir wie den meisten Leuten. Heutzutage weiß jeder, wie man einen flachen Bauch und schlanke Beine bekommen kann - aber eben leider auch nur in der Theorie. Wenn du auch endlich die praktische Umsetzung meistern möchtest, schau dir dieses Video an. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
11 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung Stagniert dein Gewicht, obwohl du schon sehr wenig isst? Vielleicht ernährst du dich momentan schon ziemlich gesund, verzichtest auf Süßigkeiten und Alkohol, aber nimmst trotzdem kein Gewicht ab. Es frustriert und demotiviert und du bist absolut ratlos, was du an dieser Stelle noch machen kannst. Die Lösung für dieses Problem, bekommst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
