Der Bauch-weg-Podcast mit Sebastian Steude Archiv
70 Episoden
5 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast gibt dir Sebastian etwas Motivation, für ein erfolgreiches Jahr 2022. Weihnachten ist vorbei, ein neues Jahr hat begonnen und alle Zeiger stehen (wieder) auf 0. Ganz egal was dein Ziel ist und wo du gerade stehst - es ist an der Zeit, die Dinge anzugehen. In der heutigen Podcastfolge bekommst du 5 Minuten geballte Motivation, um 2022 zu einem erfolgreichen Jahr werden zu lassen, in dem du ALLES erreichst. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
23 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast hörst du ein Interview mit Dirk. Er spricht darüber, wie er trotz seiner anspruchsvollen Tätigkeit im Management eines mittelständigen Unternehmens, spielerisch über 9 kg Gewicht verlieren konnte und wie sein Alltag heute aussieht. Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
13 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian mit dir über Neujahrsvorsätze und wie du diese langfristig aufrechterhältst. Du kennst es wahrscheinlich aus eigener Erfahrung: Nach Weihnachten zeigt die Waage wieder ein neues Höchstgewicht an und für den Januar hast du dir nun ganz fest vorgenommen mehr Sport zu treiben und dich gesünder zu ernähren. Und wie das mit den meisten Neujahrsvorsätzen so ist, beginnst du auch hochmotiviert und brichst allerdings im Februar schon wieder ein. Welche Vorsätze du angehen solltest, um 2022 wirklich Gewicht zu verlieren und wie du diese dann auch dauerhaft in deinen Alltag integrierst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
11 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt dir Sebastian, wie du richtig mit Rückschlägen umgehst, ohne dabei vollständig aus der Bahn geworfen zu werden. Wir kennen alle diese Situationen, in denen alles perfekt läuft, die Routinen etabliert sind und die Fortschritte wie von alleine kommen - doch plötzlich tritt ein unerwartetes Ereignis ein und wir stehen wieder bei Null. Wie du mit solchen Rückschlägen umgehen kannst, damit dein dauerhafter Erfolg beim Abnehmen nicht gefährdet wird, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
14 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian über die besten Lebensmittel zum Abnehmen. Viele Leute denken, dass viel Salat, Obst und Gemüse die beste Lösung für einen flachen Bauch ist. Warum sogar das Gegenteil der Fall sein kann und worauf du bei der Lebensmittelauswahl wirklich achten solltest, um Gewicht zu verlieren, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
9 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian über Gewichtsschwankungen und was du in diesem Zusammenhang unbedingt wissen solltest. Wahrscheinlich kennst du das Problem: Du bist gerade wieder dabei etwas Gewicht zu verlieren... ...du ernährst dich gesund und machst Sport und trotzdem springt plötzlich die Zahl auf der Waage nach oben. Es frustriert und demotiviert dich und du kannst dir die Ursache dafür einfach nicht erklären. Was der Grund für derartige Gewichtsschwankungen ist und wie du damit umgehen solltest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
10 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie du die Weihnachtszeit richtig genießen kannst, ohne dabei an Gewicht zuzulegen. Der erste Advent steht vor der Tür und wo wir auch hinschauen - überall finden wir viele Leckereien. Egal ob Lebkuchen, Plätzchen oder Glühwein... So köstlich wie es alles schmeckt, so schlecht ist es für unsere Figur. Aber was wäre Weihnachten schon ohne diese ganzen Dinge? Die gute Nachricht ist: Du kannst auch in der Weihnachtszeit genießen, ohne im neuen Jahr 3 kg mehr auf den Rippen zu haben! Wie das geht und auf welche Dinge du dabei unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
12 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt dir Sebastian, wie du disziplinierter wirst und Freude an gesunder Ernährung und Sport entwickelst. Du kennst diese Tage zur genüge, an denen du einfach schlapp und erschöpft auf die Couch fällst, obwohl du eigentlich noch etwas Sport treiben müsstest. Bei der Ernährung sieht es ganz ähnlich aus. Du weißt, dass das was du isst, deinem Bauchumfang überhaupt nicht gut tut, aber du kannst die Gewohnheiten einfach nicht durchbrechen. Was einfach an allen Ecken und Enden fehlt - ist die DISZIPLIN. Wie du diese notwendige Disziplin schlagartig entwickeln kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
12 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie man auch mit zunehmenden Alter noch abnehmen kann. Alle Menschen reden davon, wie schwer das Abnehmen im Alter wird, wie sich der Stoffwechsel verlangsamt und wie es irgendwann einfach unmöglich wird. Warum diese Geschichten deinen Erfolg tatsächlich verhindern und warum dein Übergewicht in keinster Weise an deinem Stoffwechsel oder an deinem Alter liegt, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
10 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, welche Auswirkungen Kohlenhydrate am Abend auf deine Fettverbrennung haben. Jeder kennt diese Vorgehensweise aus eigener Erfahrung: Sobald man Gewicht verlieren möchte, werden am Abend als erstes die Kohlenhydrate gestrichen und durch Salat ersetzt. Wie sinnvoll diese Herangehensweise ist und worauf du dabei unbedingt achten solltest, um deinen Bauch loszuwerden, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
10 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt Sebastian wie du endlich wieder Motivation für regelmäßige Sporteinheiten findest. Ein paar Bauchübungen von zu Hause, Joggen im Grünen oder doch lieber ins Fitnessstudio? Es gibt unzählig viele Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen, aber der innere Schweinehunde ist einfach zu groß und hält dich immer wieder zurück. Früher warst du schlank und sportlich und heute bekommst du deinen Hintern einfach nicht mehr hoch. Es gibt allerdings eine ganz einfache Lösung! Wie diese Lösung aussieht und was du tun kannst, um endlich wieder eine richtige innere Motivation zu entwickeln, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
10 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, wie sinnvoll ein Ernährungsplan ist, wenn man Gewicht verlieren möchte. Viele Leute mit Übergewicht vermuten, dass ein Ernährungsplan die einfachste Lösung ist, um die überschüssigen Kilos endlich wieder loszuwerden. In welchen Situationen ein solcher Plan Sinn macht und worauf du unbedingt achten solltest, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
10 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast spricht Sebastian darüber, was die große Gefahr an einem Kaloriendefizit ist. Egal ob Intervallfasten, "Friss die Hälfte", No Carb oder andere Diäten - sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: das Kaloriendefizit. Welche große Gefahr dahinter steckt und wie du diese sicher vermeiden kannst, um gesund abzunehmen und deinen Bauch loszuwerden, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
17 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast hörst du ein Interview mit Michael Voigtmann. Er spricht darüber, wie er trotz sehr viel Arbeit im Büro und wenig Freizeit über 10 kg Gewicht verloren hat und wie sein Alltag heute aussieht. Wenn du auch ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
19 Minuten
Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://steude-sebastian.de/bewerbung In der heutigen Episode von dem Bauch-weg-Podcast erklärt dir Sebastian, wie du Heißhunger-Attacken und Appetit auf Süßigkeiten unterbinden kannst. Du bekommst im Tagesverlauf des Öfteren Appetit auf Süßigkeiten und musst dich immer wieder zwingen "Nein" zu sagen? Welches Problem dahinter steckt und wie du es lösen kannst, erfährst du in dieser Episode. Wenn du ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne stundenlange Sporteinheiten deinen Bauch loswerden willst, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast lernst du, wie du deine Ernährungs- und Aktivitäts-Gewohnheiten neu sortierst, an deiner inneren Einstellung arbeitest und dadurch ohne Einschränkungen Gewicht verlierst und wieder in deine alten Hemden passt.
