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100 WERDEN Archiv
94 Episoden
29 Minuten
In dieser Folge spricht Luke über die Top 3 100 werden Lebensmitte. Praktisch, überall erhältlich und schmackhaft.
Viel Spaß!
Für einen täglichen Einblick in meine 100 werden-Ernährungsstrategie findest du mich auf TikTok: https://www.tiktok.com/@lukejaquerodney?lang=de-DE
…und auf Youtube steckt meine volle Leidenschaft: https://www.youtube.com/channel/UCuOIWxsBqXTxQDh-tpFBjxg
Für kostenlose und hilfreiche PDF’s: www.lukejaquerodney.de
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27 Minuten
In dieser Folge berichtet Luke darüber, was er auf seiner Reise durch Tansania im Bezug auf die Langlebigkeit lernen durfte.
Wie die Bewegung ihn fasziniert hat und die Ernährung ihn erschüttert hat, erzählt er dir in der heutigen Folge.
Viel Spaß!
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20 Minuten
In dieser Folge erzählt Luke dir 3 Dinge die er in Asien über das 100 werden gelernt hat. Von Polyphenolen im Soja bis hinzu einer minimalistischen einfachen Küche.
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27 Minuten
Hier bekommst du mit dem CODE luke10 10% auf alle Nahrungsergänzungsmittel die ich nutze: https://naturtreu.de?sca_ref=427180.9W9wML75aD
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel für einen Großteil von uns wirklich Sinn machen.
Viel Spaß beim zuhören!
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In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel für einen Großteil von uns wirklich Sinn machen.
Viel Spaß beim zuhören!
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25 Minuten
Ich freue mich in dieser Folge mal wieder meinen Gast Markus Hoffmeister zu Besuch zu haben. Es geht um das Thema mentales Training und wie du es für dich und deinen Erfolg nutzen kannst.
Viel Spaß!
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27 Minuten
Wie die Autophagie dein Leben verlängert. In dieser Folge begrüße ich meinen ersten Gast Markus Hoffmeister. Wir werden über das Konzept der Autophagie sprechen und wie sie sich auf ein langes Leben auswirken kann.
Viel Spaß!
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18 Minuten
Wie verwende ich Salz um nicht an den folgen von zu hohem Salz Konsum zu erkranken? Dies findet Luke in dieser Podcast Folge heraus, mit spannenden Erkenntnissen basierend auf seinen Beobachtungen aus Kyoto, Japan.
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7 Minuten
In dieser Folge berichtet Luke, welchen einen essentiellen Mindest-Shift er vornimmt, um jede Mahlzeit "100werden-konform" zu gestalten.
Podcast Text
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14 Minuten
In dieser Folge geht Luke den Geheimnissen des Fastens auf den Grund. Er findet heraus ob fasten und langsamer altern lässt und falls ja, wie könnten wir es so einfach und praktikabel wie möglich in unseren Alltag integrieren?
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13 Minuten
In dieser Folge erzählt dir Luke wie wir uns ernähren sollten, um solange zu leben wie eine ganz bestimmte Bevölkerungsgruppe auf der Welt. Eine Bevölkerungsgruppe die sich an bestimmter Langlebigkeit erfreut und deutlich älter wird als der Rest der Welt.
Viel Spaß, bei der Reise nach Kalifornien!
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17 Minuten
In dieser Podcast Folge erzählt dir Luke wie ORAC Lebensmittel dein Leben verlängern können.
Nach diesem 15 Minuten kennst du die besten Anti-ging Lebensmittel für ein äußerlich und innerlich junges Erscheinungsbild.
Viel Spaß!
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24 Minuten
In dieser Folge zeigt dir Luke was er auf täglicher Basis isst um 100 zu werden.
Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Er zeigt dir alles: was, wie und vor allem: wann.
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19 Minuten
In dieser Episode erzählt dir Luke wie er - ganz im Sinne des "100 werden Lifestyles" natürlich - seinen wöchentlichen bzw. täglichen Einkauf absolviert. Du lernst welche Lebensmittel du priorisieren solltest und mit welchen Tricks du das beste aus deinem Wocheneinkauf raus holst um....100 zu werden.
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17 Minuten
In dieser Folge untersucht Luke auf der Reise nach dem 100 werden Lifestyle die Ernährungsweise der Menschen dieser Welt, die überdurchschnittlich alt - nämlich 100 werden.
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17 Minuten
In diese Folge erzählt Luke dir wieso Bewegung für den Plan 100 zu werden unerlässlich ist. Darüber hinaus lernst du sein Strategien kennen sich täglich 60 Minuten zu bewegen und somit sein Sterblichkeitsrisiko um ganze 24% zu senken.
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