100 WERDEN

In der heutigen Folge nimmt Luke dich in der Lipödem Serie mit ins Thema Ernährung: Was hilft im Alltag wirklich? Anmeldung zum kostenlosen Workshop: https://www.darm-reset.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=liveworkshop_februar&utm_term=podcast&utm_content=lipödem_folge_2 Zu unserem Shop: https://100werdenshop.de Liste glykämische Last 🟢 Niedrige glykämische Last (GL ≤ 10) (kaum Einfluss auf den Blutzucker) Gemüse & Hülsenfrüchte Brokkoli Zucchini Spinat Gurke Tomaten Paprika Avocado Pilze Grüne Bohnen Linsen Kichererbsen Schwarze Bohnen Tofu Edamame Obst Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren) Äpfel Birnen Pfirsiche Milchprodukte, Eier, Fisch & Fleisch Eier Naturjoghurt Quark Käse (naturbelassen, z. B. Gouda, Emmentaler) Fisch (Lachs, Thunfisch, Kabeljau, Forelle) Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln) Rindfleisch (unverarbeitet) Hähnchenfleisch Putenfleisch Schweinefleisch (naturbelassen) Wild Nüsse & Samen Mandeln Walnüsse Haselnüsse Chiasamen Leinsamen 🟡 Mittlere glykämische Last (GL 11–19) (mäßiger Blutzuckeranstieg) Obst & Gemüse Bananen Trauben Mango Ananas Orangen Süßkartoffeln Mais Rote Bete Getreide & Getreideprodukte Vollkornbrot Roggenbrot Haferflocken Basmatireis Bulgur Couscous Naturreis (brauner Reis) Vollkornnudeln Sonstiges Hummus Hohe glykämische Last (GL ≥ 20) (starker Blutzuckeranstieg) Getreide & Kartoffelprodukte Weißbrot Toastbrot Baguette Cornflakes Gepuffter Reis Weißer Reis Normale Nudeln (weißes Mehl) Kartoffelpüree Pommes frites Zucker & Süßes Zucker Honig Marmelade Süßigkeiten Kuchen Kekse Getränke Softdrinks / Limonaden Fruchtsäfte Obst Wassermelone

In der heutigen Folge nimmt Luke dich in der Lipödem Serie mit in eine Einführung zum Thema Lipödem. Welche biochemischen Hebel zählen wirklich? Viel Spaß! Anmeldung zum kostenlosen Workshop:  https://www.darm-reset.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=liveworkshop_februar&utm_term=podcast&utm_content=lipödem_folge_1 Zu unserem Shop: https://100werdenshop.de

In der heutigen Folge nimmt Luke dich mit in seine 20ger: Was hätte er anders gemacht. Hier findest du alle Empfehlungen:  ️ Bei ForYou findest du wie immer den Vitamin D Test. Der Code Luke gilt auf alles was du dort kaufst, damit sparst du 15%: https://www.foryouehealth.de/for-you-vitamin-d3-k2-test-bluttest-fur-zuhause.html 🩸 Liposomales Eisen: Hier sparst du auch 10% auf alles mit dem Code Luke: https://purazell.de/liposomales-eisen ..und hier kommst du zu unserem Shop und unseren Produkten: https://100werdenshop.de/products/100-werden-ol-epa-dha Alternative: Entweder bei Purazell (10% Code Luke) oder auch bei NORSAN wenn du ein Algenöl oder Fischöl haben möchtest.

In der heutigen Podcast Folge nennt Luke dir 3 Supplemente die deinem Darm bei falscher Aufnahme schaden können. Viel Spaß mit der Folge. Ab dem 28.Dezember ist ist unsere 4 Tage Darmflora Tiefenreinigung in unserem Shop verfügbar. 500 Stück auf Lager : https://100werdenshop.de 10% mit dem Code Luke | Eisen: https://purazell.de/liposomales-eisen 10% mit dem Code Luke | Oreganoöl: https://purazell.de/bio-oregano-oel-kapseln 10% mit dem Code Luke | Nelkenöl: https://purazell.de/bio-nelken-oel-kapseln 10% mit dem Code Luke | Magnesium: https://purazell.de/magnesiumcitrat Vielen Dank an ForYou für das unterstützen von meinem Kanal. Hier kommst du zu allen Selbsttest. Ich empfehle als Start den Vitamin D3/K2 Tests und den Mineralstofftests. 15% sparst du immer auf alles mit dem Code Luke:  https://www.foryouehealth.de/selbsttests/bluttests.html