Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle! Archiv

In der heutigen Folge geht es um dein Nervensystem und die Frage, warum seine Regulation für unsere Gesundheit so wichtig ist.! Wir können auf dem Sofa sitzen und trotzdem innerlich nicht zur Ruhe kommen. Dein Kopf arbeitet weiter, dein Körper bleibt angespannt und selbst nach einem eigentlich ruhigen Tag fühlen wir uns nicht wirklich erholt. Denn unser Nervensystem beeinflusst weit mehr als unsere Reaktion auf Stress. Es steht in engem Zusammenhang mit Schlaf, Verdauung, Regeneration, Energie, Stimmung und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Eine besondere Rolle spielt dabei der Vagusnerv – ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems. Ich spreche darüber, - woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem dauerhaft gefordert ist - warum „Pause machen“ nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper auch wirklich regeneriert - welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt - und welche einfachen Impulse du in deinen Alltag integrieren kannst, um deinem System mehr Ruhe und Regulation zu ermöglichen. Es geht darum, wieder besser wahrzunehmen, was dein Körper gerade braucht – und ihm immer wieder kleine Momente von Sicherheit, Ruhe und Entspannung zu schenken. Viel Freude beim Zuhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de Und wenn du das Thema Nervensystem und Vagus noch tiefer erleben möchtest: Im Oktober findet mein THRIVE-Workshop statt. Dort verbinden wir Wissen über Nervensystem, Vagus und Epigenetik mit praktischen Übungen und ganz viel Raum zum eigenen Erleben. Oder meine 7-Tage-Reise in der Whats-App-Community "Stressfrei Abnehmen" **Meine Empfehlungen für Dich:** - **[Chakrakurs ab 15.09., Termine hier](https://www.alexandra-eideloth.de/chakrakurs)** - **[Workshop "THRIVE" -](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** Vaguspower & Nervensystem - **[7-Tage-Reise "Stressfrei Abnehmen" ](https://www.alexandra-eideloth.de/stressfreiabnehmen)** - Buch "**[Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - Online-Detoxkurs **["Detox for you" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - Online-Workshop**[ "Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Instagram-Seite](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** Holistisch gesund

5 Jahre „Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung“ In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken, wie sich Gesundheit nicht nur die letzten 5 Jahre, sondern die letzten 30 Jahre verändert hat und wir einfach anders darauf reagieren müssen. Außerdem erzähle ich dir, warum aus der Idee, euch eigentlich nur eine kleine Geburtstagsüberraschung schenken zu wollen, am Ende ein kompletter Onlinekurs entstanden ist: „Reset & Flow – zurück in deine Energie“. Ein Kurs, in dem es nicht darum geht, noch mehr zu machen, noch mehr To Do`s - nicht um Druck oder Perfektion. Sondern darum, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Mehr Verständnis. Mehr Körpergefühl. So dass sich Gesundheit wieder leichter anfühlt! Achtung: den neuen Onlinekurs gibt es vom 17.05.26 - 21.05.26 zum Special-Happy-Birthday-Preis!! Danke, dass du diesen Podcast seit 5 Jahren begleitest. -lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de Alle Infos zum neuen Onlinekurs findest du in den Shownotes.

Abnehmen ist keine Frage von Disziplin - Warum dein Nervensystem entscheidet, ob du Fett loslassen kannst Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und gibst dir wirklich Mühe – und trotzdem verändert sich dein Gewicht kaum? Dann liegt es vielleicht nicht an deiner Disziplin. In dieser Folge spreche ich über einen oft übersehenen, aber entscheidenden Faktor beim Abnehmen: dein Nervensystem. Denn wenn dein Körper dauerhaft im Stressmodus ist, fällt es ihm schwer, loszulassen – egal, wie „perfekt“ du dich verhältst. Du erfährst, - warum dein Körper in stressigen Phasen eher speichert statt abbaut, - weshalb Heißhunger und Energieeinbrüche kein Zufall sind - was dein System wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen - und warum du liebevoller mit dir umgehen solltest. Viel Freude bei der neuen Folge, Alexandra Möchtest du unterstützt werden? Meine Angebote findest du auf meiner Website: www.alexandra-eideloth.de **Meine Empfehlungen für Dich:** - **7-Tage-Reisen:** **["Stressfrei Abnehmen"](https://www.alexandra-eideloth.de/stressfreiabnehmen)** & **["Endlich Schluß mit Essdruck"](https://www.alexandra-eideloth.de/schlussmitessdruck)** - **[Ebook "Süßes mit Genuss" ](https://www.alexandra-eideloth.de/ebooks)**- sofort zum Download! - **[Chakrakurs, Termine hier](https://www.alexandra-eideloth.de/chakrakurs)** - **[Workshop "THRIVE" -](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** Vaguspower & Nervensystem - Buch "**[Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Buch "Lavinja die kleine Baumfee](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** + der Zucker-Räuber" - **[Kartenset "Wohlfühlbox" ](https://www.alexandra-eideloth.de/kartenset)** - Online-Detoxkurs **["Detox for you" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - Online-Workshop**[ "Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Instagram-Seite](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** Holistisch gesund

Kennst du dieses Gefühl, ständig müde zu sein – obwohl du eigentlich genug geschlafen hast? Du funktionierst im Alltag, erledigst deine Aufgaben, bist für andere da… und trotzdem fühlst du dich innerlich leer, ausgelaugt und kraftlos. Vielleicht bist du nicht einfach nur müde. Vielleicht ist dein gesamtes System erschöpft. In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter dieser tiefen Erschöpfung steckt – und warum dein Körper dir damit eine wichtige Botschaft sendet. Du erfährst, weshalb Dauerstress dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt, warum dein Körper irgendwann nur noch im „Überlebensmodus“ läuft – und was er jetzt dringend von dir braucht. Ich zeige dir 5 einfache, alltagstaugliche Wege, wie du deinen Körper wieder unterstützen kannst – eine Einladung, dich selbst wieder mehr wahr und v.a. wichtig zu nehmen. Viel Freude mit der neuen Folge, -lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Meine Empfehlungen für Dich:** -**[ Ebook "Süßes mit Genuss" ](https://www.alexandra-eideloth.de/ebooks)** - **[Chakrakurs, Termine hier](https://www.alexandra-eideloth.de/chakrakurs)** - **[Workshop "THRIVE" -](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** Vaguspower & Nervensystem - Buch "**[Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - Online-Detoxkurs **["Detox for you" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - Online-Workshop**[ "Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[Instagram-Seite](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** Holistisch gesund

100 Podcastfolgen. Ein neues Jahr. Und eine Frage, die alles verändert. In dieser besonderen Jubiläumsfolge lade ich dich ein, Gesundheit aus einer neuen Perspektive zu betrachten: Nicht als etwas, das dein Körper „leisten“ muss – sondern als Beziehung, die Du pflegen darfst. Ich nehme dich mit in meinen Jahresübergang, erzähle von bewusster Pause, neuen Erkenntnissen und davon, warum echte Gesundheit mit Fürsorge, Nervensystem-Regulation und kleinen, ehrlichen Veränderungen beginnt. Außerdem gebe ich dir einen Ausblick auf meine Herzensprojekte im neuen Jahr – darunter der Workshop THRIVE – Vaguspower & Nervensystem, neue Kurse und meine individuelle Begleitung. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und dich zu fragen: Was kannst du heute für deinen Körper tun? Viel Freude beim Zuhören, -lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **[Workshop "THRIVE"](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** - Vaguspower + Epigenetik! - **[Chakra-Abend: ](https://www.alexandra-eideloth.de/chakrakurs)****Dein Wurzelchakra** - **[Online-Detoxkurs "Detox for you" :](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** 10%-Code: zeitfuermich1 - **[Online-Workshop "Adieu Stress"](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - 10% Code: zeitfuermich2 - **[5-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[ Buch "Lavinja die kleine Baumfee und der Zuckerräuber" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)**(Ernährungsmärchenbuch für Kinder mit Rezepten) - **[Vollwert-Backbuch "Süße Träume" ](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

In dieser Folge teile ich mit dir, warum das Loslassen meiner großen Onlinebegleitung Health, Food & Love nach 7 Jahren ein wichtiger Schritt war – und wie dadurch Raum für wunderschöne neue Projekte entstanden ist. Wir sprechen über: - warum Loslassen echte Fülle schafft - wie sich neue Wege öffnen, wenn alte Türen sich schließen - welche Projekte in den letzten Monaten mein Herz erfüllt haben - warum das Jahresende so viel Ruhe, Tiefe und Klarheit schenkt - und wie du diese Zeit für dich nutzen kannst, um Altes abzuschließen und dich neu auszurichten (z.B. mit meiner Rauhnachtsbegleitung, siehe Link - Rabatt bis zum 15.12.) Diese Folge ist dein Reminder: Wenn du etwas loslässt, öffnen sich Türen, die du vorher gar nicht sehen konntest. Vielleicht ist genau jetzt der Moment dafür. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören – und eine wundervolle Winter- und Rauhnachtszeit! Von Herzen, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung ["Rauhnachtsmagie & Selbstfürsorge" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/rauhnachtsmagie/)- 20 % Rabatt bis zum 15.12.2025 mit "Magie25"** - **Workshop ["THRIVE" - Vaguspower & Epignetik -](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** nächster Termin Januar 2026 - **Infoseite [Omega-3-Öle](https://www.alexandra-eideloth.de/hilfreiche-produkte) oder Fettsäureprofil** (für das Fettsäureprofil schreibe mich gerne an: eideloth-rott@web.de)

Wir leben oft in einem hektischen Alltag, so dass wir die kleinen Signale, die uns unser Körper schickt, leicht überhören oder als "normal" ansehen. Aber tatsächlich melde sich dein Körper lange bevor Krankheit entsteht. Vielleicht kennst du folgende Symptome auch? - ständige Müdigkeit bis zu Erschöpfung - Blähungen & Bauchschmerzen - Kopfschmerzen oder Verspannungen - Hautprobleme - Stimmungsschwankungen - Bluthochdruck - stetig steigendes Gewicht usw. All das ist nicht „normal“, nur weil es viele Menschen in deinem Umkreis haben – das sind Botschaften deines Körpers, die dir sagen: „Hallo – ich bin auch noch da - bitte kümmere dich um mich!“ In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich dir: - welche Warnsignale du ernst nehmen solltest - was deine Symptome auf emotionaler Ebene bedeuten könnten - was sie mit deinen täglichen Gewohnheiten zu tun haben - wie du lernst, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen - und warum es so wichtig ist, frühzeitig hinzuhören Viel Freude mit der neuen Folge, -lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **[Workshop “THRIVE” ](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)**- Live - Vaguspower & Epigenetik, Jünger leben, statt älter werden! - **[Onlinekurs “RESET & FLOW” ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinekurs-reset-flow)**- zurück in Deine Energie! - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Fühlst du dich gerade gar nicht frühlingsfit? Bist du eher müde, erschöpft, dein Bauch träge und leidest unter Völlegefühl oder Blähungen? Gerade jetzt ist es wichtig, deinem Bauch/Darm etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken! In dieser Folge erfährst du: - warum diese Jahreszeit entscheidend ist für deinen Darm - welche Lebensmittel dich jetzt besonders unterstützen - was dein Immunsystem mit deiner Darmgesundheit zu tun hat - praktische Tipps für den Alltag - und wann es wichtig wäre, noch etwas genauer hinzusehen! Viel Freude mit der Folge, Alexandra www.alexandra-eideloth.de Meine Angebote: - **Eußenheimer Manufaktur** - **[10 % Code: 8304-abe4u](https://em-manufaktur.de/produkt-kategorie/gesundheit/gesundheit-mit-protop/)** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[5-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Fühlst du dich momentan müde, antriebslos und kommst früh schwer aus dem Bett? Damit bist du nicht allein! Frühjahrsmüdigkeit betrifft viele Menschen - und das ist ein ganz normaler Vorgang in deinem Körper! Er befindet sich noch im "Winterschlaf-Modus"! In dieser Folge erfährst du: - warum sind wir im Frühjahr so oft müde? - was deine Hormonumstellung und die Lichtverhältnisse damit zu tun haben - warum die Hormone Serotonin + Melatonin so eine große Rolle spielen - wieso dein Stoffwechsel noch im Winterschlaf ist - wie du einen Frühjahrs-Neustart hinbekommst - und welche einfachen Tipps und Mini-Detox-Rituale dich fit machen! Viel Spaß beim Anhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de 10-%-Code für meinen Online-Detoxkurs mit: zeitfuermich1 https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/ **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** **10-%-Code:** zeitfuermich1 - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** **10%-Code:** zeitfuermich2 - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)**

Vielleicht kennst du das? Du gibst dir wirklich Mühe mit der Ernährung, achtest darauf gesund zu essen, meidest Zucker + Süßwaren, versuchst sogar weniger zu essen und bewegst dich regelmäßig - und trotzdem tut sich auf der Waage einfach nichts! Das ist super frustrierend - aber woran liegt es? Ich spreche mit dir heute über 3 oft übersehene Gründe warum das Abnehmen nicht klappt und über praktische Tipps, was du tun kannst! Es geht um - unsichtbare Abnehmkiller wie Stress + Schlafmangel - welche Rolle bestimmte Hormone spielen - was deinen Blutzuckerspiegel alles beeinflusst - warum zu wenig Schlaf Heißhunger macht - unbewusste Selbstsabotagestrategien - warum auch gesundes Essen aus Emotionen erfolgen kann - wie dein Darm deinen Stoffwechsel ausbremst - welche Beschwerden alle darauf hindeuten können Es gibt so viele Möglichkeiten, warum den Gewicht stagniert. Ein paar wertvolle Impulse dazu gebe ich dir in dieser Folge! Viel Freude beim Anhören, Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - [**NEU: Onlinekurs "RESET & FLOW"**](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/onlinekurs-reset-flow/) - Zurück in deine Energie! - **[- Seminar "Auf dem Weg zu Dir" -](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** Emotionales Essverhalten und alte Gewohnheiten verändern! Mit Hypnosecoach Florian Stadler - AKTUELL kein Termin! - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** - **[5-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Wir haben die letzten 2 Tage im Jahr - perfekt um die Zeit zum Reflektieren zu nutzen und hinspüren von allem was war in diesem vergangenen Jahr: - Was hat dich zum Strahlen gebracht? - Welche Herausforderungen haben dich wachsen lassen? Und ebenso den Ausblick auf das Neue: - Was möchtest du mitnehmen? - welcher Herzenswunsch darf sich erfüllen? - wo kannst du dir mehr Raum für Freude schaffen? Ich gebe dir Anregungen, wie du dir ein Ritual gestalten kannst und habe dir eine Meditation aufgenommen, die du gerne für deinen ganz persönlichen Rückblick nutzen kannst. (Start ab Minute 18:00) Steht dein neues Jahr unter dem Motto "Gesundheit"? Vielleicht möchtest du dich von meinem Online-Detox-Kurs begleiten lassen! Ich habe einen 10-%-Rabattcode für dich mit "zeitfuermich1". Der Link zur Infoseite: https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/ Ich wünsche dir von Herzen einen entspannten Jahresausklang und ein gesundes, glückliches neues Jahr! Alexandra www.alexandra-eideloth.de Musik Meditation: SEOM Meditationsmusik Instrumental **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** 10 % RabattCode mit "zeitfuermich1" - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** 10 % RabattCode mit "zeitfuermich2" - **[Seminar "Auf dem Weg zu Dir" -](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** emotionales Essverhalten durchbrechen und zu deinem wahren Ich finden - mit Hypnosecoach und HP Florian Stadler - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Folge 3 der Miniserie "Fit durch den Herbst" Wie kannst du dein Immunsystem stabilisieren, so dass du gesund durch die kalten Monate kommst? Die ersten beiden Folgen habe ich dir unter diesem Beitrag verlinkt. Heute geht es darum, wie wichtig auch dein täglicher Stress ist, da er dein Immunsystem schwächt, zu erhöhten Entzündungswerten führt und sogar negativ auf deine Darmgesundheit wirkt! Darum ist Selbstfürsorge ein wichtiger Baustein für deine Immunabwehr! Ich gebe dir 10 einfache Tipps für deine Selbstfürsorge, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst! Wenn du die Themen vertiefen möchtest: ich gebe dir 10 % Rabatt auf meine Onlinekurse "Detox for you" und "Adieu Stress" - Links siehe unter dem Beitrag bzw. auf meiner Website: www.alexandra-eideloth.de Viel Freude beim Anhören, -lich Alexandra **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** **10-% Rabattcode: zeitfuermich1** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** **10%-Rabattcode: zeitfuermich2** - **Podcastfolge** **[Fit durch den Herbst TEIL 1](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2024/10/10/091-fit-durch-den-herbst-teil-1)** - **Podcastfolge** "**[Fit durch den Herbst TEIL 2"](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2024/10/16/092-fit-durch-den-herbst-teil-2)** - **Onlinebegleitung** für Frauen über 9 Monate **["Health, Food & Love"](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)** **[ - **["Wochenendseminar "Auf dem Weg zu dir" ](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)**mit Florian Stadler, NLP- und Hypnosecoach - emotionales Essverhalten und alte Gewohnheiten durchbrechen - **[3-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)** - **[Newsletter-Anmeldung](https://www.alexandra-eideloth.de/newsletter)** - **[Facebook ](https://www.facebook.com/gesundheitsberatung.eideloth)** - **[Instagram ](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** - weitere **[Podcastfolgen](https://www.alexandra-eideloth.de/podcast)**

Heute kommt Folge 2 unserer kleinen Mini-Serie "Fit durch den Herbst" Ich gebe dir 7 Tipps, die dein Immunsystem stärken und wie du gesund durch die kalten Monate kommst. Außerdem Informationen, warum dein Schlaf so wichtig ist und was er mit deinem Immunsystem zu tun hat. Wenn du diese einfachen Tipps beachtest, kannst du fit und gesund durch den Herbst kommen :-) Wenn du noch intensiver einsteigen möchtest, empfehle ich dir meinen Online-Detox-Kurs "Detox for you" (siehe Link unten). Mit meinem Gutscheincode "zeitfuermich1" bekommst du 10 % Rabatt. Oder den Onlinekurs "Adieu Stress" (Gutscheincode "zeitfuermich2). -lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Podcastfolge** **["Fit durch den Herbst TEIL 1"](https://www.alexandra-eideloth.de/podcastepisoden/2024/10/10/091-fit-durch-den-herbst-teil-1)** - **Onlinekurs** **["Detox for YOU" - 5 Wochen Detox unter Anleitung!](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/detox-for-you/)** **10-%-Gutscheincode: zeitfuermich1** - **Online-Workshop** **["Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)** **10-%-Gutscheincode: zeitfuermich2** - **[5-Monats-Intensiv-Begleitung](https://www.alexandra-eideloth.de/beratungspakete)** (Einzelberatung) - **[Buch "Der Nahrungs-WAHN-SINN"](https://www.alexandra-eideloth.de/buecher)**

Dies ist Teil 1 einer kleinen Herbstreihe, wie du dich jetzt fit machen kannst für die kalten Monate und dein Immunsystem stärken, damit es alle Erkältungs- und Grippeviren gut abwehren kann! Aber: nicht die Kälte macht uns krank, sondern unser Verhalten bei Kälte :-) Darum soll es in den nächsten Folgen gehen! Heute erzähle ich dir: - warum unser Immunsystem im Herbst mehr gefordert ist - welches Verhalten wir hier ganz einfach verändern können - welche 10 Vitamine und Vitalstoffe deinen Körper jetzt besonders unterstützen - und warum du diese nicht künstlich zuführen musst, sondern es v.a. jetzt wichtig ist, gesund und frisch zu essen! In der nächsten Folge geht es weiter mit Tipps für deine Lebensgewohnheiten und wie sie dich unterstützen können für einen fitten Herbst! Unter dem Beitrag bzw. auf meiner Website auch die Links zu dem erwähnten Seminar mit Florian Stadler und meiner Onlinebegleitung für Frauen über 9 Monate! -lich Alexandra www.alexandra-eideloth.de **Hier findest Du meine Angebote:** - **Onlinebegleitung** , **["Health, Food & Love" ](https://www.alexandra-eideloth.de/onlinebegleitung-frauen)**für Frauen ** - Wochenendseminar** **["Auf dem Weg zu Dir"](https://www.alexandra-eideloth.de/seminar-der-weg-zu-dir)** **mit NLP- und Hypnosecoach Florian Stadler** - emotionales Essverhalten durchbrechen und alte Gewohnheiten ablegen!