Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle! Archiv
104 Episoden
20 Minuten
35 Millionen Bürger in Deutschland sind von Bluthochdruck betroffen - sogar Kinder! Normaler Vorgang wenn bei dir eine Hypertonie diagnostiziert wird ist die Verschreibung von Blutdrucksenkern (oft sogar mehrere). Dass das keine Lösung ist und sogar die Ursache noch verstärkt und weitere Folgen hat, darum geht es in dieser Folge! - was ist Bluthochdruck, wie erkennst du ihn - was ist die Ursache - was sind die Risikofaktoren - welche ganzheitlichen Maßnahmen können ursächlich etwas verändern - welche Fragen du dir stellen solltest, was dir "Druck" macht Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Podcastfolge! LG Alexandra
20 Minuten
Sodbrennen ist eine Volkskrankheit - jeder 5. Erwachsene leidet darunter und schluckt dafür fast täglich ein Medikament... das zahlreiche Nebenwirkungen hat. Das fatale ist: diese Säureblocker abzusetzen ist fast unmöglich, denn dann wird das Problem erstmal wieder stärker. Ein Teufelskreis. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was ist Sodbrennen - was passiert bei Sodbrennen in deinem Körper? - Wie kommt es zu einem "zuviel" an Säure? - warum Medikamente nicht die Lösung sind - welche einfachen Maßnahmen du verändern kannst, um die Beschwerden los zu bekommen Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, alles Liebe, Alexandra
10 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um die Wertschätzung, die du deinem Körper entgegenbringst: - warum es nicht normal ist, im "Alter" krank zu werden - wie dir Werte in deinem Leben helfen gesund zu leben - warum du dir heute schon Gedanken machen solltest, wie du dich in 10 Jahren fühlen willst - wie dich ein Wochenplan unterstützt ins Tun zu kommen Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! LG Alexandra
27 Minuten
In dieser Folge geht es um die praktische Umsetzung deines Stressmanagements! - du bekommst einfache Tipps die du sofort umsetzen kannst - welche Fragen du dir bei Dauerstress stellen solltest - wie du mehr Zeit für dich bekommst - warum du einen Anti-Stressplan brauchst Stress ist nicht zu unterschätzen! Nimm dich wichtig und geh das Thema an! Vielleicht ist diese Podcastfolge genau Jetzt für dich dran :-) Viel Freude beim Anhören, Alexandra
21 Minuten
In Stress-Situationen braucht dein Körper noch mehr Vitalstoffe als sonst - aber gerade wenn wir Stress haben, essen wir besonders ungesund. Und dann gibt es noch Nahrungsmittel, die unseren Stress fördern und Vitalstoffe verbrauchen. Was du isst, hat also auch eine Auswirkung auf dein Stresslevel - und dein Stress hat Einfluss darauf was du isst! In dieser Folge geht es um: - welche Nahrungsmittel deinen Stress fördern - welche Vitalstoffe bei Stress besonders wichtig sind - mit was du dich stressfrei essen kannst - woher du weißt, ob du genügend Vitalstoffe isst - welche Gewohnheiten deine Entspannung in Kopf + Darm unterstützen Viel Freude beim Anhören!
20 Minuten
Das Thema Stress betrifft uns sicher alle! Das Gefährliche am Stress ist, dass wir ihn komplett unterschätzen! Denn ein chronischer Stress führt zu Mangelzuständen und kann dich richtig krank machen - und dick! Sogar ohne, dass du mehr isst! In dieser Folge erfährst du: - welche Beschwerden von deinem Stress kommen können - was in deinem Körper abläuft wenn du Stress hast - welche gravierenden Auswirkungen das Cortisol auf dich hat - warum Stress dich unglücklich macht und was das Serotonin damit zu tun hat - welche Lösungen ich für meinen Stress gefunden habe - und wie nur 5 Minuten am Tag dir helfen, deinen Stress abzubauen! Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören!
25 Minuten
Neben dem physischen Übergewicht, können wir auch ein energetisches Übergewicht haben. Unsere Energiesysteme im Körper - die Chakras - sind dadurch blockiert. In dieser Folge erfährst du: - was es bedeutet WO sich dein zuviel an Gewicht am Körper bildet - welche Rolle das Wurzel- und Solarplexuschakra dabei spielen - wie du merkst, ob die Chakras stabil sind oder blockiert - was du im Alltag tun kannst um sie mit ganz einfachen Dingen auszugleichen Viel Freude beim Zuhören! Alexandra
20 Minuten
Warum essen wir so oft Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun? Oft ist emotionales Essen eine Ersatzbefriedigung - wir essen aus Frust, Ärger, Langeweile oder auch Belohnung. Oder es überdeckt eine Sehnsucht nach etwas, was Dir im Moment noch fehlt im Leben. In dieser Folge erfährst Du - den Unterschied zwischen emotionalem und physischem Hunger - ob Du ein emotionaler Esser bist - wo die Ursachen zu suchen sind - welche 3 Dinge Du herausfinden musst - was Auslöser für emotionales Essen sein können Viel Freude beim Anhören der neuen Folge! Alexandra
18 Minuten
Seit Jahrzenten wird uns vermittelt, dass das böse Fett schuld ist am Übergewicht, aber: Fett macht überhaupt nicht fett! Im Gegenteil, es hat lebenswichtige Aufgaben im Körper! In dieser Folge geht es darum: - was dich wirklich dick + krank macht auf körperlicher Ebene - was du täglich essen musst, um abzunehmen - welche wichtigen Aufgaben Fett im Körper hat - was in Lightprodukten wirklich drin steckt und warum du diese meiden solltest! Viel Freude bei der neuen Folge!
20 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Abnehmen und um Dein Gewicht! Ein Zuviel an Gewicht, hat unglaublich viele Ursachen! Da langt es nicht, nur die Ernährung umzustellen. Und v.a. langt es nicht, nur eine Diät zu machen! Und darum geht es in dieser Folge: - was ist eine Diät - warum Diäten Dich krank machen (und dick!) - warum weniger Essen nicht die Lösung ist - was Dein Gewicht Dir sagen möchte - wie Du wirklich abnehmen kannst - und wie es 2 Frauen aus meiner Begleitung geschafft haben Darum solltest Du Dir gut überlegen, ob Du Dir den Diät-Frust nicht ersparen willst und stattdessen gleich eine langfristige Strategie wählst. Das ist zwar etwas mühsamer, dauert länger, die Kilos purzeln nicht so schnell, der Erfolg ist langsamer, aber dafür eben auch dauerhaft. Weil Du nicht nur Deine Essgewohnheiten veränderst, sondern sich neue Wege in Deinem Unterbewusstsein bilden, Du wirklich tiefgreifende neue Gewohnheiten erlernst, die Dir im Laufe der Zeit immer leichter fallen und schließlich für Dich normaler Alltag sind! Viel Spaß bei dieser Folge!
16 Minuten
Du nennst es natürlich nicht Ausreden - sondern Gründe! Wichtige Gründe, warum du bestimmte Gewohnheiten nicht verändern kannst. Aber stimmen diese wirklich? Oder ist es Zeit, deine gemütliche Komfortzone zu verlassen, die Verantwortung für dein Handeln (bzw. Nicht-Handeln) zu übernehmen und FÜR deine Herzenswünsche zu gehen! In dieser Folge: - decke ich beliebte "Ausreden" (Gründe) auf, warum du nichts an deinen Gewohnheiten veränderst - wie du dich selbst hinterfragen kannst - wie sich das auf deinen Körper auswirkt und - wie du ab jetzt damit umgehen kannst, wenn du eine Ausrede bemerkst! Viel Spaß beim Anhören UND Umsetzen!
18 Minuten
In dieser Folge geht es um spannende Infos über die Wirkung von Kaffee in Deinem Körper und warum Kaffee kein tägliches Getränk ist! Für viele ist Kaffee ein täglicher Begleiter! Das kann zu zahlreichen Beschwerden und Krankheiten führen! In dieser Folge erzähle ich Dir: - warum Kaffee nicht gesund ist - Kaffee Dich auf Dauer müde und erschöpft macht - was in Deinem Körper für Vorgänge stattfinden, sobald Du Koffein zu Dir nimmst - warum Du als Kaffeetrinker nicht abnehmen kannst - warum Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Wechseljahrs-beschwerden, Übergewicht, Rückenbeschwerden usw. ihre Ursache auch im Kaffeegenuss haben - einen spannenden Versuch mit Spinnen und was passiert wenn sie Kaffee bekommen!
17 Minuten
Dein Körper ist ein Wunderwerk! Von der ersten Sekunde an macht Dein Körper alles, damit Du gesund bleibst und alles gut funktioniert! Wenn Deine über 100 Billionen Zellen in Harmonie sind, dann geht es Dir auch gut! Aber leider tun wir täglich alles, damit es ihnen nicht gut geht: - wir schlafen zu wenig, essen zu wenig Frisches, bewegen uns zu wenig - haben zuviel Stress, ärgern uns zuviel über andere - essen zuviel Zucker, Weißmehl, Fast Food + Fleisch und trinken zuviel Kaffee, Alkohol usw. Vielleicht kennst Du das von Deinem Alltag auch? Unser Körper wird nicht von Heute auf Morgen krank - er schickt uns vorher viele kleine Warnsignale! Und um diese geht es in dieser Folge: - Was sind solche rote Warnlämpchen die Dir Dein Körper schickt? - Spannende Zahlen, was Dein Körper täglich leistet! - warum Nahrungsergänzungsmittel nicht das Mittel der Wahl sind - und wie wichtig es ist, Deine täglichen Gewohnheiten zu ändern
14 Minuten
In dieser Folge möchte ich mich dir vorstellen: Wer bin ich, was mache ich und wie es dazu kam, dass ich - als ehemaliger Zuckerjunkie - Gesundheitsberaterin geworden bin.
