BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Archiv
179 Episoden
32 Minuten
Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen. Im Urlaub war der Schlaf doch super! Und jetzt das. Mit Conny Brucks, Physiotherapeutin und Expertin für Kopfschmerzen, rede ich über genau das. Warum schlafen wir im Urlaub oft besser? Macht es Sinn, die Matratze aus dem Hotelbett im Urlaub auch für Zuhause zu kaufen? Und was kann man überhaupt tun, wenn‘s morgens schmerzt und der ganze Körper irgendwie steif ist? Conny gibt praktische Tipps, beantwortet Fragen ums Urlaubsgefühl im heimischen Bett und erklärt auch, wann im Leben man mit der passenden Matratze beginnen sollte. Viel Spass im Urlaub!… beim HÖREN ;) Und nicht vergessen. Jetzt schnell noch anmelden für SCHLAFLOS IN FRANKFURT!
40 Minuten
Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper. Er ist Geschäftsführer der Matratzen- Manufaktur Nirwana in Groß Gerau und beantwortet alle Fragen rund um das unterschätzteste „Möbelstück“ der Welt. Es geht darum, wie man die perfekte Matratze findet, was sie ausmacht und welche Rolle Beratung im Fachgeschäft dabei spielt. Darf man Matratzen absaugen? Welche Matratzenhöhe muss sein? Was passiert mit Matratzen, die entsorgt werden? Wie lange soll eine Matratze eigentlich halten und benutzt werden? Warum die passende Matratze Gönnung pur ist, erfährst du in dieser Episode. Gute Nacht :)
22 Minuten
Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht! Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes, Lustiges, Interessantes und Informatives rund um den Schlaf zu erleben! Und zwar im wunderschönen Frankfurt am Meer, Und auch in Groß Gerau. Los geht es am 5.9. um 16 Uhr mit einer Führung bei Nirwana, einer Matratzen Manufaktur. Am 6.9.24 um 11 Uhr geht es weiter bei Schätze Bergn mit einer Lesung von Bjoern in seinem Buch „Der Schlafwahnsinn“. Da wird nicht einfach nur vorgelesen, sondern es können natürlich auch Fragen rund um das beste Thema der Welt gestellt werden. Danach geht es weiter mit einer Stadtführung in der Frankfurter Innenstadt „So schläft Frankfurt“, gefolgt von einem Teetasting beim Gewürz- und Teehaus Schnorr. Anmeldungen für alle oder ein Event gerne an eva@freundinnendernacht.de Wir freuen uns sehr auf dich und eine spannenden gemeinsame Zeit bei „Schlaflos in Frankfurt“
38 Minuten
Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig? Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein? Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen. Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles erledigt ist und Sicherheit im Schlaf. Viel Vergnügen beim EINSCHLAFEN! Und jetzt geht‘s für den Podcast in eine kleine Sommerpause ;) Im August gibt‘s dann neue Episoden- bis dahin: SCHÖNEN SOMMER!
35 Minuten
Brit Morbitzer is in the House! Und es geht um die immer gleiche Frage an jedem Morgen: Was zieh‘ ich nur an? Da werden Kleiderschränke explosionsartig „ausgeräumt“ und es endet oft mit der Erkenntnis: Ich habe absolut nichts anzuziehen. Dann geht‘s voller Hektik und im Basic- Outfit in den Tag und so ganz glücklich macht das nicht. Mit Brit gibt’s jetzt Antworten auf die Frage, warum es überhaupt wichtig ist, sich für sich selber wohlwollend anzuziehen. Und damit meine ich die eigenen Austrahlung, die mit dem richtigen Look einfach passend ist. Was das „perfekte“ Outfit alles kann und welche Wirkung man damit hat- genau darum gehts in dieser Episode. Und um stressfreies Anziehen.
41 Minuten
Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare! Naja! Nicht ganz. Aber endlich sprechen wir im Podcast über Haare- und zwar die auf dem Kopf. Und das mit absoluten Expertinnen auf ihrem Gebiet: Laila und Ute von Haarweisheiten. Es geht um Haarstruktur, Haarpflege, die perfekte Nachtfrisur. Und warum überhaupt? Was haben Haare mit Schlaf zu tun? In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, deren Schlaf von den eigenen Haaren beeinflusst wird. Zu sehr im Weg, zu warm, morgens zu zerzaust, was zu Stress führt. Was kann man tun, um Haare nachts möglichst zu schonen? Macht eine Nachtmütze Sinn? Was hat die Nachtfrisur mit der nächtlichen Entspannung der Kopfhaut zu tun? Und ist die Frisur morgens vielleicht sogar ein guter Schlaftracker? Darf man mit nassen Haaren ins Bett? Antworten jetzt hier. VIEL SPASS!
45 Minuten
Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius. Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen. Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie. Und zwar reden wir über alle Gefühle: Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer, Aufregung….. und Nuancen. Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun? Und wie können negative Gefühle bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden? Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten
16 Minuten
Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht? Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen. Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn. Viel Spass beim zuhören!
33 Minuten
Mein Gast heute ist die wunderbare Mareike Adomat. Sie kümmert sich speziell um den Schlaf von Frauen vor, während und nach der Menopause. Wir reden gemeinsam darüber, warum die Menopause für alle Menschen ein wichtiges Thema ist und wie eigentlich die Stadien dieser Veränderung sind. Mareike gibt praktische und tolle Tipps, was zu tun ist, wenn die „Menopause“ kickt…. Also eigentlich die Prämenopause…und was mit dem Schlaf passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren. MIt Dauerkarte.. Viel Spass bei dieser besonderen Episode! Dieses Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett. Folge uns auf Instagram und Facebook.
12 Minuten
Mein Gast heute ist Albrecht Vorster. Er ist unter anderem Autor, Leiter des Swiss- Sleep House in Bern und noch so viel mehr. Mit ihm rede ich heute über Schlafmangel. Was macht Schlafmangel mit Menschen? Und wie wäre die Welt und unser Zusammensein mit ausreichendem Schlaf? Albrecht erklärt, welche Auswirkungen genau zu wenig Schlaf auf Körper, Seele und die gesamte Lebensdauer hat und wie man Schlafmangel überhaupt erkennt. Und es geht auch ein bisschen um Babys und Eltern ;)
29 Minuten
Mein Gast heute ist James Both: Er arbeitet seit über 12 Jahren als Life-Coach und systemischer Familienaufsteller. Zudem ist er Autor & Papa und „Ins Leben Rufer“ des Papablues - der postpartalen Depression bei Vätern. Mit ihm rede ich darüber, wann und warum Väter aus dem Paarbett ausziehen, wenn es Zeit ist „zurück“ zu kommen und was Schlaf überhaupt mit dem Papablues zu tun hat. Folgt ihm gerne auf seinem Instagram Profil papablues.de oder schaut einfach auf die gleichnamige Website einmal rein. Die Episode wir präsentiert von Qverfield.de- - dem Onlineshop für Schönes und Nachhaltiges.
26 Minuten
Nach einer kleinen geplanten Pause sind wir wieder da! Und es gibt gleich Neuigkeiten: Thalea tanzt auf vielen Hochzeiten und das muss organisiert sein. Deshalb gibt‘s hier ein paar Veränderungen. Und Musik gibt’s auch. Zum Beispiel hier: https://open.spotify.com/playlist/6FMlnwlWIe8Snp01myBAyb?si=VkWYIbcoRSuI03P3jdCpWA Viel Spass bei der Episode!
14 Minuten
Winterschlaf GALORE! Damit wir dich ganz sanft in unsere kleine Winterpause schubsen, gibt‘s heute etwas ganz besonderes: Eine ……. ACH QUATSCH! DIE BESTE GUTE NACHT GESCHICHTE der Welt. Geschrieben und eingesprochen ist sie von dem wunderbaren Rainer Butt. Er ist Drehbuchautor für viele TV- Krimis, die du vielleicht kennst. Schlaf schön, hab’ eine gute Zeit, sei’ entspannt oder unentspannt- so wie es gefällt! Wir hören uns im Februar 2024!
35 Minuten
Triggerwarnung: Tod und sterben Mit Johanna Klug sprechen wir in dieser Episode über das FÜR IMMER EINSCHLAFEN. Sie ist Autorin, Sterbebegleiterin und Expertin, wenn‘s ums sterben geht. Warum sagt man eigentlich „Für immer einschlafen“? Und wie eng sind der Schlaf und der Tod eigentlich mieteinader verbunden? Und wieso macht es Sinn, fürs sterben keine Metaphern zu verwenden? Es geht um die Selbstverständlichkeit, jeden Morgen aufzuwachen. Und darum, ob es gut zu wissen wäre, wann das eigene Sterbedatum ist. Johanna berichtet von professioneller Nähe in der Palliativ- Behandlung und davon, dass uns der Tod dem Leben oft viel näher bringt. Wann du wissen magst, was der Tod mit einer Käseplatte zu tun hat, ist diese Epiosde für dich gemacht.
12 Minuten
Heute geht‘s um die neue Studie aus Schweden! Snoozen soll doch nicht so schlimm sein, wie bisher gedacht. Eva erklärt erstmal, was Snooze Reverse ist und Thalea erzählt von ihrem Snooze- Verhalten. Was ist überhaupt snoozen und wieso könnte das unter Umständen gar nicht mal so gut sein? Und was hat der Wecker mit Aufwach- Chaos zu tun? Ist denn die Aussage der Studie für alle Menschen gleichermaßen gültig? Und wie macht man es richtig(er)? Antworteten auf alle Fragen gibt‘s jetzt.
