Emotionen verarbeiten im Schlaf mit Dr. Sarah Castritius (#114)

Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius. Sie ist
Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen.
Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie. Und
zwar reden wir über alle Gefühle: Wut, Angst, Verliebtsein, Trauer,
Aufregung….. und Nuancen. Was kann man tun, wenn nachts oder abends
starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben
geübte Abendrituale damit zu tun? Und wie können negative Gefühle
bezüglich des eigenen Schlafs verändert werden? Es geht um
„Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die
eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten