Yoga mit Melanie | Yoga Flows und Pilates Workouts zum Mitmachen Archiv

Hallo und willkommen zu diesem 30-minütigen Yoga Flow :) Zunächst kommen ein paar Dehnungen sowie Übungen für Balance und Kraft, aber dann finden wir auch Entspannung und Ruhe in Yin-inspirierten Posen. Diese Sequenz ist eher an Fortgeschrittene gerichtet – ein bisschen Yoga Erfahrung ist also hilfreich – ich stelle aber wie immer auch Alternativen vor, um die schwierigeren Posen zu vereinfachen. So kannst du an jedem Tag genau die richtige Variante für dich finden und auf deinen Körper hören. Lass uns mit diesem Flow den Sommer feiern ️ Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!

Falls du Yoga Videos magst, findest du diesen Yoga Flow als Video auf ⁠YouTube⁠ [https://youtu.be/7kyXkN3LKh0] und auf Spotify!

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Let’s be friends!

YouTube: ⁠⁠Yoga mit Melanie⁠⁠ (www.youtube.com/@yogamitmelanie)

Website: ⁠www.flowbeautifully.com⁠

Instagram: ⁠@wildwaves.yoga⁠ (www.instagram.com/wildwaves.yoga/)

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Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com

Hi Heute habe ich ein Yoga/Pilates Fusion Workout im Stehen für Euch! In 15 Minuten werden wir Beine (inklusive der Oberschenkelinnenseite & Wade) und Po mit effektiven Übungen stärken und definieren. Gleichzeitig sind auch Dehnungen und Balance Übungen dabei–damit alles gut ausgeglichen ist ;) Ich wünsche Dir ganz viel Spaß!

Falls du Videos magst, findest du das Yoga Workout auf YouTube [https://youtu.be/ZsDMrD-Q-S4] und auf Spotify! Kleiner Tipp: Das Workout ist auch super für draußen oder auf Reisen, z.B. im Hotel, geeignet, da wir die ganze Zeit im Stehen sind!

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Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com

Dieser kurze Flow im Stehen mit vielen Übungen für die Balance ist perfekt für zwischendurch oder draußen geeignet, da du keine Matte benötigst. Posen, die wir machen sind u.a. High Lunge, Krieger II und der Adler :) Viel Spaß!

Auf meiner Website findest du die Print-Version zum Abspeichern oder Ausdrucken!

‣ Website: wildwaves.yoga

‣ Instagram: wildwaves.yoga

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Dieser kurze, entspannte Flow mit tiefen Dehnungen ist wunderbar, um nach einem anstrengenden Tag alles zu lösen und zur Ruhe zu kommen. Als Posen sind u.a. die umgekehrte Taube, der liegende Schmetterling und ein Spinal Twist mit Adler-Variante dabei :) Viel Spaß!

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Dieser kurze, leicht fortgeschrittene Flow bringt uns Energie und legt einen Fokus auf die Verbindung mit der Atmung. Als Posen sind u.a. Vinyasa, Krieger II, Triangle, Krieger III und Wild Thing dabei :) Viel Spaß!

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Dieser Flow für alle Level ist kurz, fließend und bringt uns Energie :) Wir bewegen uns durch verschiedene Twists und Dehnungen. Als Posen sind u.a. Vinyasa, Vorbeuge, (gedrehte) High Lunge, Low Lunge, halber Spagat und die umgekehrte Taube dabei :) Viel Spaß!

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‣ Webseite: wildwaves.yoga ‣ Instagram: wildwaves.yoga

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Diese Sequenz ist vom Element Wasser inspiriert, die Bewegungen sind fließend und mit wenigen Pausen. Wir arbeiten an der Verbindung zur Atmung und unserem Gleichgewicht. Der Flow ist für Yogis gedacht, die schon etwas Erfahrung haben und sicher durch die Posen gehen können: mit dabei sind u.a. Vinyasa, Dreibeiniger Hund, Krieger II, Triangle, Halbmond und Wild Thing. Viel Spaß!

Hier findest du die Print-Version zum Abspeichern oder Ausdrucken!

‣ Webseite: wildwaves.yoga

‣ Instagram: wildwaves.yoga

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