Yoga mit Melanie | Yoga Flows und Pilates Workouts zum Mitmachen

Am 1. Januar gibt es die erste Einheit unserer neuen Januar-Yoga-Serie. Ab dem 2. Januar geht es dann weiter mit Live Yoga auf YouTube – zehn Tage in Folge, kurze Flows und kostenlos. Falls du es nicht live schaffst, findest du alle Aufzeichnungen auf YouTube, entweder im Live-Tab oder in der Playlist zur Januar-Serie. Alle Details & der genaue Zeitplan: http://youtube.com/post/UgkxAwW1RNHqY0VTMTYvg3X5FX05j9teJ4m8?si=CUViVAy93bZPa6HU Playlist zur Januar-Yoga-Serie: https://youtube.com/playlist?list=PLMXi4kic0Mwb2FTEcrgcvNYpZPHgbMyHE&si=vHePF0HZInzekG7D Ich würde mich freuen, wenn wir gemeinsam ins neue Jahr starten!

In diesem 15-minütigen Yoga-Flow nutzen wir ein Bolster (oder ein beliebiges Kissen) um längere Dehnungen zu unterstützen, aktivieren aber auch mit sanften Übungen die Körpermitte. Dieser ruhige Anti-Stress Yoga-Flow eignet sich für morgens, abends und zwischendurch. Haltungen sind u.a. Savasana, umgekehrte Taube, Spinal Twist, Vorbeuge, sanfte Übungen für die Core-Muskulatur, Vierfüßlerstand, Katze-Kuh, Torhaltung und Oberschenkeldehnung. Mit Musik (sanfte Binaural Beats um Entspannung zu fördern). Die Wintersonnenwende ist der perfekte Moment, um Ruhe und Entspannung zwischen den Jahren zu finden und die besondere Energie des Winters zu würdigen. Let’s be friends! Weitere Videos & Newsletter: https://www.yogamitmelanie.de Instagram: @melaniekristinayoga – Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com

Der Herbst ist da und mit ihm der perfekte Moment, um langsamer zu werden. In diesem 10-minütigen Slow Flow verbinden wir uns mit der Energie der neuen Jahreszeit - durch ruhige Bewegungen, achtsame Balance-Haltungen und sanfte Dehnungen.Der Flow ist eine Minimal Cues-inspirierte Yoga-Einheit: Ich leite euch durch die Sequenz, aber ohne detaillierte Ausrichtungsanleitungen – ideal, wenn ihr Ruhe sucht und euch erden möchtet Gefilmt in der wunderschönen Natur Norwegens.Haltungen in diesem Feel Good Yoga Flow sind u.a. eine Nackendehnung, Katze und Kuh, Fußdehnung, Figur 4, High Lunge, Krieger 2 und 3, friedvoller Krieger, Seitwinkel, Baumhaltung, Welpenhaltung, Sphinx, Oberschenkeldehnung, Schulterdehnung und Kindeshaltung. YouTube: Yoga mit Melanie Exklusive Videos & Kurse: www.yogamitmelanie.de Instagram: @melaniekristinayogaMusic & Sounds by Chris Collins, https://indiemusicbox.com

Dieser ruhige aber kraftvolle Yoga-Flow schenkt Energie und lädt dich dazu ein, dich bewusst zu bewegen, mit deinem Atem zu verbinden und den Sommer willkommen zu heißen. In nur 15 Minuten sind stehende Haltungen, kraftvolle Bewegungen und wohltuende Dehnungen gesammelt – ideal für einen achtsamen Start in den Sommer, für morgens oder einfach zwischendurch. Haltungen in dieser Einheit sind u.a. Seitdehnung + Katze und Kuh im Stehen, geerdeter Krieger 3, High Lunge, Lunge Twist, Krieger 2, friedvoller Krieger, Weitwinkel, Dreieck, (seitliche) Planke, Wild Thing, Twist, Taube, Welpenhaltung, Sphinx, Spinal Twist und Savasana. Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com Über mich: Mein Name ist Melanie und ich habe meine 200h-Yogalehrerausbildung im Juni 2020 abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich und es habe so viel Spaß daran, dass ich ein paar Monate später direkt eine 300h-Ausbildung angefangen habe, die ich im März 2021 abgeschlossen habe. Zusätzlich dazu habe ich u.a. eine Pilates-Weiterbildung und Prenatal-Yoga-Ausbildung absolviert. Let’s be friends! YouTube: Yoga mit Melanie Live Yoga, exklusive Videos & Kurse: https://www.yogamitmelanie.de Instagram: @melaniekristinayoga