schlank + gesund mit Patric Heizmann

Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit nur zwei Blutwerten einen erstaunlich guten Einblick in deine Stoffwechsel Gesundheit und deine langfristige Gesundheit bekommen kannst? Und das für den Preis von etwa zwei Kaffees? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir den Triglycerid-HDL-Quotienten – einen einfachen Wert, der aus deinen Triglyceriden und deinem HDL-Cholesterin berechnet wird. Obwohl die Bestimmung oft nur rund 10 Euro inklusive Blutentnahme kostet, kennen ihn die wenigsten Menschen. Du erfährst, warum dieser Quotient ein wichtiger Hinweis auf deine metabolische Gesundheit sein kann, was er mit Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Langlebigkeit zu tun hat und weshalb ich jedem empfehle, diesen Wert zumindest einmal bestimmen zu lassen. Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Oft sind es die einfachen Dinge, die den größten Unterschied machen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein , ein Abo und deinen Kommentar: Kennst du deinen Triglycerid-HDL-Quotienten bereits?

🩸 Viele Menschen lassen regelmäßig Blut abnehmen – aber nur die wenigsten wissen, was diese Werte wirklich über ihre Gesundheit aussagen UND ob es überhaupt relevante Blutwerte sind, die analysiert wurden. Genau deshalb möchte ich dir heute die 10 wichtigsten Blutwerte vorstellen und verständlich erklären. Mein Ziel ist, dass du nach dieser Folge weißt, welche Blutwerte wirklich relevant für dich sind, inwiefern der Referenzbereich wichtig für dich ist und wie du die einzelnen Werte verbessern kannst. Du erfährst, welche Blutwerte besonders wichtig sind und was erhöhte oder zu niedrige Werte bedeuten können. Vor allem zeige ich dir, welche Stellschrauben du im Alltag selbst beeinflussen kannst – sei es durch Ernährung, Bewegung, Schlaf oder andere Gewohnheiten. Denn Blutwerte sind weit mehr als nur Zahlen auf einem Laborzettel. Sie können wertvolle Hinweise auf deinen Stoffwechsel, deine Herzgesundheit ️, Entzündungen, deinen Zuckerstoffwechsel oder mögliche Nährstoffmängel liefern. Wer seine Blutwerte versteht, kann gezielter an seiner Gesundheit arbeiten und frühzeitig gegensteuern. Schreib mir gerne in die Kommentare: Welcher Blutwert hat dich bisher am meisten beschäftigt oder überrascht? Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Folgen rund um Gesundheit, Ernährung und Langlebigkeit.

10 % Rabatt auf deinen Ersttest von Adon Health: Code: PH10 Testosteronmangel – die stille Gesundheitskrise vieler Männer? In diesem spannenden Gespräch spreche ich mit Dr. Jonathan Apasu über die zentrale Rolle von Testosteron für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität von Männern. Warum fühlen sich viele Männer dauerhaft müde, antriebslos und verlieren Muskelmasse, obwohl sie vermeintlich gesund leben? Welche Symptome können auf einen Testosteronmangel hinweisen? Und warum kann es sinnvoll sein, den eigenen Testosteronwert auch ohne Beschwerden zu kennen? Wir sprechen über die wichtigsten Aufgaben von Testosteron im männlichen Körper, den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Hormonen, häufige Missverständnisse rund um Erektionsprobleme sowie die Frage, ob Testosteron tatsächlich Prostatakrebs verursacht. Außerdem erfährst du, wie der moderne Testosteron-Selbsttest funktioniert und welche Werte dabei tatsächlich gemessen werden. Wie in der Folge versprochen, hier die Erklärung zum Testverfahren: Wir messen Testosteron mit der modernen ECLIA-Methode – dem etablierten Standard der Labormedizin. Für erwachsene Männer liefert sie besonders präzise und verlässliche Ergebnisse. Die Massenspektrometrie gilt zwar als Goldstandard, bietet in unserem Anwendungsbereich jedoch kaum zusätzliche Vorteile bei deutlich höheren Kosten. Themen in der Folge: ️ Männergesundheit und Prävention ️ Testosteronmangel erkennen ️ Symptome von niedrigem Testosteron ️ Muskelaufbau und Körperfett ️ Energie, Leistungsfähigkeit und Motivation ️ Testosteron und Erektionsprobleme ️ Testosteron und Prostatakrebs ️ Warum Männer ihren Testosteronwert kennen sollten ️ Testosteron-Selbsttest für Zuhause

STILLE ENTZÜNDUNGEN – DER UNSICHTBARE GESUNDHEITSKILLER Fühlst du dich häufig müde, antriebslos oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du eigentlich gesund lebst? Dann könnten stille Entzündungen die Ursache sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du chronische, oft unbemerkte Entzündungsprozesse in deinem Körper erkennen kannst und vor allem, welche wirksamen Maßnahmen wirklich helfen, sie nachhaltig zu reduzieren. Denn stille Entzündungen stehen heute im Verdacht, zahlreiche Volkskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz, Arthritis und Übergewicht zu fördern. Woran du stille Entzündungen erkennst Welche Blutwerte wirklich aussagekräftig sind Die größten Entzündungs-Treiber im Alltag Wie du stille Entzündungen genauer lokalisieren kannst Wie Bewegung, Schlaf und Stressmanagement deinen Körper heilen können Mein persönlicher Ansatz für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit Wenn du langfristig gesund, fit und leistungsfähig bleiben möchtest, dann hör dir meine Folge bis zum Ende an! Schreib mir in die Kommentare: Hast du bereits Erfahrungen mit stillen Entzündungen gemacht? Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like und ein Abo, damit du keine neuen Gesundheits-Tipps mehr verpasst.