Schlafen – der Podcast

Eine kurze Achtsamkeitsübung, um zur Ruhe zu kommen.

Die Hypnose, vom altgriechischen "hypnos" für Schlaf, trägt ihn schon im Namen… Und tatsächlich haben diese Art Trancezustände und unsere Nachtruhe einiges gemeinsam. Was das ist und wie Hypnose bei Schlafstörungen helfen kann, erklärt Hypnotherapeut Stephan Albrecht, www.der-richtige-coach.de.

Lieber Milch mit Honig statt Espresso und nichts schwer verdauliches vor den Schlafen – dann klappt es auch mit dem Schlummern. Stimmt. Aber unser Schlaf ist ein solch ausgeklügeltes Zusammenspiel von Botenstoffen, dass da eben leicht mal etwas aus der Bahn gerät. Ein minimaler Mangel an einem Vitalstoff genügt. Der Facharzt für Psychatrie und Psychotherapie Dr. Frank Ingwersen beschäftigt sich mit den Auswirkungen der Ernährung auf den Hirnstoffwechsel und wie Vitamine und Co. ihn wieder ins Lot bringen.

Schafen müssen wir Menschen alle und doch sieht er überall ein wenig anders aus. Kürzer oder länger, am Stück oder in Etappen. Vor allem aber hat Schlaf in unterschiedlichen Kulturen ein ganz unterschiedliches Image. Beschäftigt hat sich mit dem Thema der Schlafmediziner und Autor Dr. Michael Feld.