Schlafen – der Podcast

Schlafen – der Podcast

Alles für eine angenehme Nachtruhe

Episoden

ENS012 – Betthupferl Bodyscan
14 Minuten
Eine kurze Achtsamkeitsübung, um zur Ruhe zu kommen.
ENS011 – Ruhig und entspannt schlafen durch Hypnose
28 Minuten
Die Hypnose, vom altgriechischen "hypnos" für Schlaf, trägt ihn schon im Namen… Und tatsächlich haben diese Art Trancezustände und unsere Nachtruhe einiges gemeinsam. Was das ist und wie Hypnose bei Schlafstörungen helfen kann, erklärt Hypnotherapeut...
ENS010 – Schlaf und Ernährung
24 Minuten
Lieber Milch mit Honig statt Espresso und nichts schwer verdauliches vor den Schlafen – dann klappt es auch mit dem Schlummern. Stimmt. Aber unser Schlaf ist ein solch ausgeklügeltes Zusammenspiel von Botenstoffen, dass da eben leicht mal etwas aus...
ENS009 – Schlafen in anderen Kulturen
22 Minuten
Schafen müssen wir Menschen alle und doch sieht er überall ein wenig anders aus. Kürzer oder länger, am Stück oder in Etappen. Vor allem aber hat Schlaf in unterschiedlichen Kulturen ein ganz unterschiedliches Image. Beschäftigt hat sich mit dem Them...
ENS008 – Gute Nacht dank gutem Bett
40 Minuten
"Wie man sich bettet, so liegt man" heißt es im Volksmund. Und da ist viel Wahres dran. Schließlich soll sich im Schlaf nicht nur der Geist, sondern auch der Körper erholen. Physiotherapeutin Caren Hinsch hat sich auf Schlafberatungen spezialisiert u...

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