Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.

Stellt euch vor, ihr trefft jemanden, der die Zukunft vorhersagt – und zwar nicht mit Glaskugel oder Tarotkarten, sondern mit Weitblick, Humor und einem Soziologiestudium in der Tasche. In dieser Podcastfolge trifft Glücksministerin Gina auf den Zukunftsforscher Tristan Horx, der mit spitzer Zunge und einem Augenzwinkern wichtige Themen unserer Gesellschaft, Zukunftsvisionen und Trendanalysen cool und begeisternd rüberbringt. Die beiden sprechen darüber, warum Wandel nicht immer weh tun muss, was Wut und Mut mit Glück und Selbstwirksamkeit zu tun haben und wie wir unser Wohlbefinden in Zeiten von Klimakrise, KI und Katastrophen neu definieren können. Lasst euch inspirieren, warum Haltung wichtiger ist als Hype, und entdeckt, wie ihr Zukunft aktiv gestalten könnt – mit Zukunftslust und der Bereitschaft, alte Denkmuster zu hinterfragen.

Naturoase oder Umweltchaos? In dieser Podcastfolge mit Glücksministerin Gina geht es darum, wie die Natur euer Wohlbefinden beeinflusst und wie ihr aktiv dazu beitragen könnt, sie zu schützen.  Entdeckt die transformative Kraft der Natur! Ein einfacher Ausflug ins Grüne steigert euer Wohlbefinden und lädt euch mit frischer Energie auf. Erfahrt außerdem, wie euer eigenes Glück eng mit dem Schutz der Umwelt verbunden ist.  Wir erkunden, warum ein bewusstes Erleben der Natur nicht nur für euch, sondern auch für kommende Generationen wichtig ist und außerdem geben wir euch praktische Tipps, wie ihr euren Alltag nachhaltiger gestalten könnt. Taucht ein in die Welt des Waldbadens und entdeckt, wie ihr durch kleine Veränderungen Großes bewirken könnt. Lasst euch inspirieren und erlebt das kleine Glück im Grünen! Mehr dazu auch im begleitenden Blogartikel auf www.ministeriumfuerglueck.de/blog und im gemeinsamen Video mit National Geographic Deutschland.

Ein einfaches Wort mit großer Wirkung: Nein. Warum fällt es uns oft so schwer, dieses kleine Wörtchen auszusprechen? In dieser Folge sprechen wir über die Kunst, gesunde Grenzen zu setzen und uns für uns selbst stark zu machen – ohne Schuldgefühle. Erfahrt, warum es wichtig ist, unsere Zeit und Energie bewusst einzusetzen, wie ein Nein unsere Beziehungen sogar stärken kann und warum das Prinzip "Joy of Missing Out" eine echte Bereicherung ist. In dieser neuen Folge teilen wir mit euch konkrete Tipps, wie ihr im Alltag klar und wertschätzend Nein sagen könnt, ohne eure Authentizität zu verlieren. Mit praktischen Beispielen, Reflexionsübungen und der Idee einer "Not-To-Do-Liste" zeigen wir euch, wie ihr euch von belastenden Verpflichtungen lösen könnt, um eure psychische und körperliche Gesundheit zu schützen. Ein ehrliches Nein ist oft ein Ja zu euch selbst – lasst uns gemeinsam herausfinden, wie das gelingt!

Warum scheitern so viele Vorsätze? Wir wollen unser Leben verändern, aber der Sprung in etwas Neues fällt uns oft schwer. Die Lösung: Kleine Schritte! In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit „Tiny Habits“ große Veränderungen ganz leicht und nachhaltig in euren Alltag integriert. Erfahrt, wie ihr mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung neue Gewohnheiten aufbaut. Wir erklären, warum der „Fresh Start Effect“ so kraftvoll ist und wie ihr eure Ziele Schritt für Schritt erreichen könnt, ohne euch zu überfordern. Mit praktischen Tipps und Inspirationen geht es in dieser Folge um den Zauber der kleinen Veränderungen – die langfristig große Auswirkungen haben können!