Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod. Archiv

Diese Folge ist die vorerst letzte Episode im LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN.-Podcast. Nach 69 Folgen sage ich heute "Tschüss!" Doch was wäre dieser Podcast ohne einen richtigen Abschied. Deshalb führe ich dich in dieser Folge am Beispiel meiner Reflexion zum Podcast-Ausstieg durch die 4 Schritte für bewusstes Abschied nehmen. 

Möge die Folge auch eine Inspiration für dich in der Trauer und an der Schwelle zu einem neuen Lebensabschnitt sein. Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen.

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Friedrich ️

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Podcast Production by Glücksbotin Lea

Traditionelle Rituale in der Trauer, wie die Beerdigung, sind vielen bekannt. In der Trauerverarbeitung gibt es zudem auch sogenannte therapeutische Rituale, die dir ganz persönlich helfen können, leichter mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und inneren Halt zu finden. Zum Beispiel mit einem Briefritual.

In dieser Folge erfährst du:

warum Rituale - gerade in der Trauer - so mächtig sind

was die Unterschiede zwischen traditionellen und therapeutischen Ritualen sind

wie du die Kraft des Schreibens in der Trauerverarbeitung nutzen kannst, um dein inneres Gedanken- und Gefühlschaos aufzuräumen

für wen ein Briefritual besonders geeignet ist

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen.

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Buchtipp "Heilung durch Schreiben - Ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe": https://bit.ly/heilungdurchschreiben 

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"Hilfe, das ist gerade einfach zu viel…" Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass dir scheinbar alles über den Kopf wächst und du nicht mehr weißt, wo vorne und hinten ist? 

Eine Verlusterfahrung oder plötzliche Veränderung der Lebensumstände konfrontiert uns mit einer neuen Situation, die uns zunächst schlichtweg überfordern kann. Ob das der Tod eines geliebten Menschen ist, der Verlust des Arbeitsplatzes, Existenzängste oder die Trennung vom Partner oder der Partnerin.

Neben diesen existenziellen Erfahrungen und Umbrüchen im Außen, sind es aber auch unbewusste Programmierungen, die unser Verhalten beeinflussen und in bestimmten Situationen ein Gefühl von Überforderung auslösen.

In der heutigen Folge beleuchte ich 3 Ursachen von Überforderung, die dich unbewusst steuern können: 

Zu hohe Erwartungen Ungeduld Grenzen nicht kommunizieren können

Und du erhältst wertvolle Impulse, die dich nach einer Verlusterfahrung, in der Trauer oder Krise wieder auf deinen Weg zu mehr innerer Balance und Harmonie führen.

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Was ist “klassisch” männlich? Was ist wirklich weiblich? Oder sind die Konzepte der Geschlechter in unserer individualistischen Multioptionsgesellschaft (puh was ein Wort!) gar überholt?

Auf diese Fragen gibt es keine pauschale Antworten. Es gibt nicht den DIN-Norm Mann. Oder die DIN Frau. Genauso wenig gibt es DEN Trauernden. Trauer ist auf menschlicher Ebene immer individuell. Wie wir trauern und mit (innerer) Hilflosigkeit umgehen, hängt auch mit unseren familiären Prägungen zusammen. 

Thomas Achenbach beschäftigt sich als Trauerbegleiter, Autor und Blogger intensiv mit dem Thema Männertrauer und betrachtet dabei auch transgenerationale Einflüsse. Gerade bei Männern ist das seelische Erbe der Kriegsgeneration immer wieder ein Thema, das auch mit Unsicherheiten in Bezug auf das Mann sein und den Umgang mit Verletzlichkeit in der Gegenwart verbunden ist. 

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Interview mit Thomas erfährst du:

wie sich die Konzepte von Männlichkeit im Laufe der Zeit entwickelt haben

warum sich Männer oft mit Verletzlichkeit schwer tun

was man(n) braucht, um sich in der Trauer zu öffnen

welche Bedeutung familiäre Prägungen (Traumata, Rollenbilder, Kriegsenkel) in der Trauer haben

wie du als Frau mehr Verständnis für deinen Partner oder (Groß-)Vater in Krisenzeiten gewinnst

wie sich Polaritäten (z. B. männliche und weibliche Anteile in uns) im Trauerprozess integrieren lassen und deine Persönlichkeit entwickeln

wie wir bewusster mit Trauer in der Arbeitswelt umgehen können

Ich wünsche dir viele wertvolle Impulse und Aha-Momente beim Hören, die dich in stürmischen Zeiten deinem inneren Frieden näher bringen!

Mehr Infos zu Thomas Achenbach:

Website: https://www.thomasachenbach.de/

Blog: https://trauer-ist-leben.blogspot.com/

Bücher zum Thema Männertrauer und Trauer am Arbeitsplatz: https://www.thomasachenbach.de/buecher/ 

E-Mail: post@thomasachenbach.de

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Eine Folge für alle, die nach einer Verlusterfahrung mit einem mulmigen Gefühl auf die kommenden Weihnachtstage blicken. Weihnachten ist traditionell ein Familienfest und ein Fest der Verbundenheit. Doch was, wenn an diesem Familienfest plötzlich jemand fehlt, der sonst wie selbstverständlich für dich dazugehörte? 

Auch mit einigen Jahren Abstand ist die Lücke, die der Tod eines geliebten Menschen hinterlässt, für viele Trauernde gerade rund um Jahrestage, Geburtstage und eben zur Weihnachtszeit (wieder) besonders spürbar. Und auf einmal sind dann wieder diese Gefühle da, die du eigentlich schon lange nicht mehr gefühlt hast oder fühlen wolltest. Traurigkeit, Einsamkeit oder ein stiller Schmerz. Das will alles nicht so recht zur "fröhlichen Weihnacht" passen. Oder doch?

In dieser Folge erfährst du:

warum die Angst vor Weihnachten nach einem Verlust nicht nur ein Hirngespinst ist

wie du dich trotz der Lücke mit deinen Liebsten verbinden kannst

wie du bewusster und gelassener mit Trauerwellen und Gefühlsachterbahnen umgehst

welche Blickwinkel dich auch an Weihnachten deinem inneren Frieden näher bringen

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!

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Ich wünsche dir besinnliche Weihnachtstage und freue mich, wenn du auch im neuen Jahr wieder reinhörst!

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*** ACHTUNG: Triggerpotenzial UND Befreiungspotenzial *** Loslassen ist ein sensibler Begriff für viele Trauernde. Ich glaube, dass es dabei wichtig ist, sich bewusst zu machen, worum es beim Loslassen in der Trauer wirklich geht. Das ist meiner Erfahrung nach für jeden Mensch individuell. Loslassen heißt für mich nicht Vergessen oder Gleichgültigkeit. Sondern Loslassen bedeutet für mich: Befreien von den Programmierungen und Gefühlen, die dir nicht mehr dienen und dich unzufrieden und unglücklich machen.

In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Gründe, warum loslassen schwer fällt und wie es dir trotzdem gelingen kann, wenn du bereit bist, dich dafür zu öffnen. 

Du erfährst:

warum Festhalten Sinn macht

warum der Weg zum Loslassen über das Zulassen führt

wie du mit Schuldgefühlen umgehen kannst

wie du unausgesprochene Konflikte mit der verstorbenen Person für dich auflösen kannst

wie du dich mit einem Briefritual von belastenden Gefühlen und Energien in der Trauer reinigst und wieder in deine Kraft kommst

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!

Links zur Folge:

Chris Paul (Buch & Videos): Schuld Macht Sinn

Friedrichs Video-Kurs zum Briefritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

Einzelbegleitung mit Friedrich anfragen: coaching@friedrichstratmann.com 

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Die heutige Folge ist eine Fortsetzung (Teil 2) der vorherigen Episode #062. Darin erhältst du 5 weitere erprobte Rettungsringe bzw. Strategien im Umgang mit den "4 Vs": Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. 

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen!

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Kennst du bei Harry Potter den Zauberer, über den man nicht gerne spricht? Es ist: V... na du weißt schon wer. So ähnlich ist das auch bei den 4 "Vs", um die es in dieser Folge geht. Verluste, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. Es sind alles Themen, über die wir nicht gerne reden und die uns auch ein Stück Angst machen. 

Doch tatsächlich sind es Themen, die uns im Leben immer wieder begegnen - du trennst dich von deinem Partner oder er/sie hat sich von dir getrennt, du beginnst einen neuen Job, ziehst in eine andere Stadt, du bist krank und fühlst dich schwach und verletzlich. Oder du trauerst um den Tod eines geliebten Menschen oder eines Tieres.

Im Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit fühlt es sich manchmal so an, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird und du vom Fluss des Lebens erbarmungslos mitgerissen wirst. In dieser und in der nächsten Podcastfolge werfe ich dir verbal

10 Rettungsringe rüber, die dir helfen können, wieder mehr Halt, Struktur und Klarheit in Zeiten von Trauer, Veränderungen und Krisen zu finden.

Du erfährst meine besten Strategien im Umgang mit den 4 "Vs".

Die heutige Folge ist Teil 1. Darin erhältst du bereits die ersten 5 Rettungsringe bzw. Strategien im Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. Teil 2 mit den weiteren 5 Rettungsringen folgt in 2 Wochen.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen!

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Letzte Woche in der Trauerbegleitung von einer jungen Frau (27), deren Vater vor Kurzem verstarb, sagte sie im Gespräch zu mir: "Ich verstehe mich manchmal selbst nicht. So kenn ich mich gar nicht wieder. Ich frage mich dann: Wer bin ich eigentlich?"

Vielleicht kennst du das auch, dass du in der Trauer, einer Veränderung oder persönlichen Krise immer wieder an einem ähnlichen Punkt stehst. Du nimmst auf einmal Gefühle, Stimmungen und Gedanken in dir wahr, die du davor nicht kanntest. Und du beginnst an dir zu zweifeln, verstehst dich plötzlich selbst nicht mehr und fühlst dich auch von anderen Menschen in deinem Umfeld nicht richtig verstanden. 

Wenn dir das bekannt vorkommt, dann lass mich dir sagen: Du bist nicht allein! Und es gibt Wege, wie du dich Schritt für Schritt selbst aus diesem Gefühl der Hilflosigkeit befreien kannst, dich selbst besser kennenlernst und Ordnung in das Wirrwarr der inneren Stimmen und Grübeleien bringst. Zum Beispiel mit der Methode des inneren Teams oder anders gesagt: der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen.

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir 4 Schritte, die mir geholfen haben, mich damit selbst besser zu verstehen und in Zeiten von Trauer und persönlicher Krisen wieder Struktur ins innere Chaos zu bringen.

Ich wünsche dir viel frische Energie beim Hören und wertvolle Impulse, die dich wieder ein Stück weit dir selbst näher bringen!

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Als Freie Rednerin begleitet Laura Berger Menschen bei emotionalen Lebensmomenten, wie der Feier zur Geburt, Hochzeit und Beerdigung. Es sind alles Momente, in denen die Welt für kurze Zeit still steht und wir bewusst innehalten - oder eben ankern. Zum Beispiel bei einer Zeremonie, die den besonderen Lebensmoment liebevoll und persönlich würdigt.

Dabei schafft Laura in Zeremonien und Gesprächen mit Angehörigen, Paaren und Familien Räume, in denen auch für Gefühle Platz ist. Dann geht es für einen Moment mal nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen. Und wenn es nach Laura geht, dürfen wir uns auch im alltäglichen Leben mehr Raum für ehrliche Gefühle geben. Statt eine Maschine, wieder mehr Mensch sein. Gerade in Zeiten der Trauer und Krise. 

In diesem kurzweilig-tiefgründigen Gespräch mit Laura erfährst du außerdem:

was die Grundlage ist für eine persönliche Zeremonie 

warum es wichtig ist, dass die Chemie stimmt zwischen Redner:in und Familie/Paar/Hinterbliebenen

warum sich Spiritualität, Glaube und FREIE Zeremonien nicht ausschließen

wie ankern und fühlen auch bei Trauerfeiern für Sternenkinder und Tier-Trauerfeiern möglich ist

welche Emotionen Laura selbst als Rednerin begleiten

welche Rolle Dankbarkeit und Achtsamkeit spielen

ihren emotionalsten Moment bisher bei einer Zeremonie 

wie Symbole und Bilder in Reden beim Abschied und im Trauerprozess Trost spenden

Ich wünsche dir viel Inspiration und neue Blickwinkel beim Hören!

Links zu Laura Berger:

Webseite: https://www.wort-anker.de

Instagram: @wort_anker

Facebook: @Wort-Anker

Kontakt: hallo@wort-anker.de

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Lea und ich teilen in dieser Folge ehrliche Einblicke, was uns in den letzten Wochen und Monaten bewegt hat. Es waren Monate mit einschneidenden Veränderungen - für uns als Paar und für jeden persönlich. 

Von den Glücksgefühlen nach dem ersten positiven Schwangerschaftstest, über den Umgang mit der Trauer nach der Fehlgeburt bis hin zu den aktuellen Lernaufgaben in der Schwangerschaft. Wir nehmen dich mit auf diese emotionale Reise - ehrlich, ungefiltert und mit konkreten Impulsen und Erkenntnissen, die dir in einer ähnlichen Situation als Inspiration dienen können.

In Gesprächen mit anderen Paaren haben wir gemerkt: Es ist Zeit dafür, mehr über das zu sprechen, was uns rund um das Thema Schwangerschaft und Kinder kriegen wirklich bewegt - sowohl die schönen als auch die schwierigen Momente. Denn auszusprechen, was du fühlst, auch Ängste anzuschauen, damit sie vielleicht ein Stück kleiner werden - darin liegt für uns der Schlüssel zum Wachstum und inneren Frieden in dieser turbulenten Zeit.

Wir wünschen dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören!

Link zur Folge:

Videokurs zum Briefritual: https://lebensfreunde-8.de/trauerritual/

 

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Wusstest du, dass viele musikalische Meisterwerke in Trauer- und Krisenzeiten entstanden sind? Tatsächlich gibt es zwischen der Kunst und den Vorgängen am Lebensende mehr Berührungspunkte als uns das oft bewusst ist. 

Bei Nina Gurol gehen die Themen Kunst und Sterben wie selbstverständlich Hand in Hand. Als Pianistin und Konzertkuratorin setzt sie sich künstlerisch mit existenziellen Lebensthemen wie Vergänglichkeit, Tod und Trauer auseinander. Darüber hinaus begleitet sie als ehrenamtliche Sterbebegleiterin im Hospiz Leverkusen e. V. auch persönlich Menschen am Lebensende. 

Im Interview mit Nina erfährst du:

wie sie die beiden Themen bei ihrer täglichen Arbeit verbindet (im Konzertsaal und in der Sterbebegleitung)

warum der Sterbeprozess eine Kulmination von Themen ist, die uns konstant im Leben begegnen (wie Loslassen, Trauer, Vulnerabilität & Nähe in Beziehungen)

wie Musik die Tür zu unseren Gefühlen öffnet 

welche Kraft Musik hat, um im Sterbeprozess Verbindungen zu schaffen

wie Trauermusik und Trauerrituale sich kulturübergreifend über die Jahrhunderte entwickelt haben

wie wir Authentizität und Nähe im Konzertsaal und im Miteinander leben können

warum Fehlbarkeit und Verletzlichkeit in der Kunst und Gesellschaft wieder mehr Raum haben sollten 

wie künstlerische Projekte neue Räume für den bewussten Umgang mit Tod und Trauer schaffen

Links zu Nina Gurol:

Webseite: http://www.ninagurol.com/ 

Interview mit Nina im VAN-Magazin

Trailer zu ihrem musikalischen Projekt "Conversation X" 

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Die Hochzeit ist das Fest der Liebe. Wie viele Bücher, Filme und Lieder gibt es, die von der Liebe handeln? Puh, ich glaube eine ganze Menge! 

Doch in der persönlichen Traurede geht es für mich nicht ums Philosophieren über DIE Liebe im Allgemeinen. Sondern vielmehr darum, was die Liebe des Hochzeitspaars ganz persönlich ausmacht, welche Werte in der Beziehung wichtig sind und wie sich die einzelnen Persönlichkeiten unterscheiden und ergänzen. Das möchte ich als Trauredner bei einer freien Trauung mit bildhaften Worten darstellen. 

Damit du einen Eindruck davon bekommst, wie sich das in der Praxis anhört, habe ich dir in dieser Podcastfolge einen Live-Mittschnitt von meiner ersten Traurede mitgebracht. Es ist eine Rede, die auch für mich persönlich eine sehr emotionale Bedeutung hat.

Warum?

Das erfährst du zu Beginn der Episode. :)

Du bist gerade frisch verlobt? Und suchst einen freien Trauredner für eure persönliche und authentische Trauung? Dann melde dich gerne bei mir. Für deine Anfrage schick mir am besten direkt eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com. Ich freue mich euch kennenzulernen!

Und auch, wenn du gerade keine Hochzeit planst, hält diese Podcastfolge wertvolle Impulse für dich bereit, die sich auf Beziehungen generell übertragen lassen.

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"Wir kommen aus der Natur und gehen zurück in die Natur", sagt Patricia Tüchsen, ganzheitliche Bestatterin und Sterbebegleiterin (in Ausbildung) aus Dortmund. 

Die Elemente gehören zum Leben genauso wie zum Sterben und der Abschiedsbegleitung dazu. Bei der Begleitung von Menschen am Lebensende fließt bei Patricia neben den vier bekannten Elementen (Feuer, Wasser, Luft und Erde) auch ein fünftes Element ein: die Seele. 

In dieser Interview-Folge erfährst du mehr darüber:

welche Bedeutung die fünf Elemente bei den Vorgängen am Lebensende haben

wie Bewusstheit über die Elemente beim Abschied Verbindungen schafft

wie die Elemente bei Beerdigungen, Ritualen und Reden bewusst eingebunden werden können

Bräuche, um auch die Seele bewusst auf die "andere Seite" zu begleiten

"Seltsame Phänomene" am Lebensende und darüber hinaus

wie du dich selbst im Alltag bewusst mit den Elementen verbinden kannst

Mehr zu Patricia Tüchsen:

Webseite: https://www.bestattungen-dienste.de/

Instagram: https://www.instagram.com/bestattungsdienste_pt/

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