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#355 Yoga, Atemübungen & Nervensystem-Tools: Warum ich umgedacht habe

#355 Yoga, Atemübungen & Nervensystem-Tools: Warum ich umgedacht habe

Stay in balance! vor 3 Tagen

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Du machst eine Atemübung, die dich entspannen soll, und fühlst
dich danach noch unruhiger als vorher. Oder du probierst eines
der unzähligen Nervensystem-Tools aus, das angeblich beruhigend
wirkt, und merkst überhaupt keinen Unterschied. Wer hat
eigentlich entschieden, wie diese Übungen auf dich wirken sollen?
Und warum wird dabei so selten berücksichtigt, wie es dir
tatsächlich geht?

Jahrelang habe ich Yoga praktiziert, Pranayama unterrichtet und
später mit Embodiment und Nervensystemregulation gearbeitet.
Dabei bin ich immer wieder auf dasselbe Problem gestoßen: Wir
geben einer Praxis ein bestimmtes Ziel und versuchen, dieses Ziel
zu erreichen, unabhängig davon, was die Menschen, die sie
praktizieren, gerade tatsächlich erleben.

Diese Erkenntnis hat meine eigene Praxis und die Art, wie ich
heute unterrichte, grundlegend verändert. In dieser Folge erzähle
ich dir, welche Erfahrungen mich zum Umdenken gebracht haben und
wie daraus meine Somatic Exploration Method entstanden ist. Dabei
geht es darum, die eigene körperliche Erfahrung zum Ausgangspunkt
zu machen und zu explorieren, was eine Übung tatsächlich mit uns
macht, anstatt von vornherein festzulegen, wie wir uns danach
fühlen sollen.

Links und Ressourcen zur Episode

Somatic Exploration Method, Kursreihe zur
Atemarbeit: https://www.pranaacademy.de/somatic-exploration

Prana Academy: https://www.pranaacademy.de

Podcastfolge 319: Das Problem mit viralen
Nervensystem-Hacks: https://www.drnadinewebering.com/2026/02/24/319-das-problem-mit-viralen-nervensystem-hacks/

Website: https://www.drnadinewebering.com

Instagram: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/

The Space, meine kostenlose
Community: https://www.drnadinewebering.com/free-space/

Meld dich gern bei mir per Email an kontakt@drnadinewebering.com,
wenn du Fragen oder Anregungen hast.