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Warum gutes Lauftraining mehr als Laufen braucht | #trainsmart Espresso

Warum gutes Lauftraining mehr als Laufen braucht | #trainsmart Espresso

trainsmart - dein Triathlon Podcast vor 6 Tagen

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30:09

Schneller laufen, ohne mehr zu laufen? Das geht – denn
gute Laufleistung entsteht nicht allein durch
Lauftraining.

Im neuen #TrainSmart Espresso sprechen Markus
und Coach Jorge darüber, warum eine gute Ausdauer allein noch
keinen guten Läufer macht.

Natürlich sind VO₂max, Schwelle und Laufumfang wichtige Faktoren.
Doch auch Muskelkraft, Schnellkraft, Laufökonomie und
neuromuskuläre Fähigkeiten entscheiden darüber, wie
effizient wir laufen und wie gut unser Bewegungsapparat die
Belastungen verkraftet.

Deshalb schauen wir uns an, wie gezieltes Kraft- und
Athletiktraining das klassische Lauftraining ergänzen kann.

Denn wer schneller laufen möchte, muss nicht zwangsläufig
mehr Kilometer sammeln. Manchmal liegt das größte Potenzial
abseits der Laufstrecke.

️ #TrainSmart Espresso – kurz, stark, auf den
Punkt!

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