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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
Selbstzweifel am Abend? Gedanken loslassen & einschlafen (5 Min. Meditation)

Selbstzweifel am Abend? Gedanken loslassen & einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben vor 1 Woche

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Du liegst im Bett und grübelst über Dinge, die du heute falsch
gemacht hast? Über Gespräche, unangenehme Momente oder alles, was
du nicht geschafft hast? Gerade abends können Selbstzweifel ja
besonders laut werden.

In dieser 5-Minuten-Einschlafmeditation gewinnen wir Abstand zu
selbstkritischen Gedanken und kommen zur Ruhe. Mit einer
einfachen Übung lernst du, deine Gedanken wahrzunehmen, ohne
ihnen sofort glauben zu müssen.

Ideal, wenn du abends grübelst, zu streng mit dir selbst bist
oder deine Gedanken vor dem Einschlafen einfach nicht loslassen
kannst.

Jede Woche zweimal mit BEN einschlafen: immer montags und
donnerstags - einfach abonnieren und keine Folge verpassen.