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#169 Eine sanfte Körperübung für haltlose Momente in der Trauer

#169 Eine sanfte Körperübung für haltlose Momente in der Trauer

Trauerwelle vor 1 Woche

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16:58

„Der Halt, der muss nicht immer von außen kommen.“ Vielleicht
kennst du das: Plötzlich gibt der Boden unter dir nach, deine Beine
werden wackelig, die Brust wird eng und es fühlt sich an wie
Fallen, ohne irgendwo aufzukommen. In dieser Folge erkläre ich dir,
warum sich Trauer so haltlos anfühlt. Der Mensch, den du verloren
hast, war oft ein Teil deines inneren Halts, und deinem
Nervensystem fehlt plötzlich dieser sichere Hafen. Ich erzähle dir
auch von einem Moment in Wien, lange vor SeelenSport, in dem ich
selbst zusammengesackt bin und gespürt habe, wie intuitiv mein
Körper wusste, was er braucht. Genau da setzt die einfache
SeelenSport-Übung an, die ich direkt mit dir mache, im Sitzen,
Stehen oder Liegen, so wie es für dich gerade passt. Haltlosigkeit
in der Trauer ist nicht nur ein Gefühl im Kopf: Deinem Nervensystem
fehlt der Mensch, der dich durch Nähe, Stimme und Berührung
mitreguliert hat. Mit überkreuzten Händen an den Wangen, sanftem
Streicheln und langsamem Wiegen kannst du dir selbst Halt geben,
zwischendurch auch nur mit einer Hand. In der kostenlosen
SeelenSport-Herbst-Challenge gehen wir an drei Abenden in die
Themen innere Unruhe, Erschöpfung sowie Sorgen und Ängste, jeweils
mit kurzem Theorie-Input und SeelenSport-Übungen.