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#167 Trauer im Herbst: Drei Dinge, die du jetzt tun solltest

#167 Trauer im Herbst: Drei Dinge, die du jetzt tun solltest

Trauerwelle vor 3 Wochen

Gefühle zulassen, deinen Körper nähren und Licht tanken – mit einer SeelenSport-Übung für die dunkle Jahreszeit.

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„Die Trauer ist ja kein Störfaktor. Sie ist die Liebe, die einfach
einen Platz braucht.“ Wenn es draußen früh dunkel wird, spürst du
deine Trauer vielleicht wieder deutlicher: mehr Tränen, mehr
Müdigkeit, eine Erkältung nach der anderen. In dieser Folge teile
ich drei Dinge, die ich gerade selbst für mich und meine Trauer im
Herbst umsetze. Dazu bringe ich Studien mit, die zeigen, wie tief
Trauer in den Körper hineinwirkt, bis ins Immunsystem. Es geht nie
darum, die Trauer in den Griff zu kriegen, sondern dir gute
Bedingungen zu schaffen, in denen sie Raum haben darf. Zum Schluss
zeige ich dir meine Herbstvariante der SeelenSport-Übung Pfau, den
Pfau im Herbstkleid, mit Händen voller Blätter. Du musst nicht
alles auf einmal machen, eine kleine Sache reicht für den Anfang.
Gönn dir deine Trauer: Wer Gefühle häufig unterdrückt, zeigt laut
einer Studie stärkere Entzündungsreaktionen im Körper. Kleine,
warme, nährende Dinge stärken dein Immunsystem: Suppe auf Vorrat,
eine Kanne Kräutertee, Vitamin D ärztlich abchecken lassen.
Tageslicht und Bewegung gehören zusammen: Schon 10 Minuten
Spaziergang zur Mittagszeit zählen.