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#168 Die drei Ebenen der Erschöpfung in der Trauer

#168 Die drei Ebenen der Erschöpfung in der Trauer

Trauerwelle vor 2 Wochen

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21:46

„Das ist so viel, was wir da tragen, was wir da durchleben, und da
dürfen wir doch auch mal erschöpft sein.” Du schläfst und bist
trotzdem erledigt, der Nacken ist fest, der Kopf ist voll, und
irgendwie musst du den Tag trotzdem schaffen. Erschöpfung gehört zu
den Herausforderungen, die trauernde Menschen am häufigsten
benennen, und in dieser Folge zeige ich dir, warum sie auf drei
Ebenen gleichzeitig an deiner Kraft zieht: körperlich, emotional
und sozial. Ich spreche über den Dauerstress im Körper, über
Gefühle, die doppelt Kraft kosten, wenn wir sie festhalten, und
über Begegnungen, in denen du eine Maske aufsetzt oder sogar andere
trösten musst. Am Ende lade ich dich zu einer kleinen Atem- und
Imaginationsübung ein, mit der du spürst, was dir gerade Kraft
raubt und was dir Kraft schenkt. Nimm dir davon mit, was sich heute
für dich stimmig anfühlt. Körperliche Erschöpfung: Dein Körper
läuft im Dauerstress und fährt alles herunter, was nicht
überlebensnotwendig ist, damit Energie fürs Trauern da ist.
Emotionale Erschöpfung: Gefühle, die du nicht ausdrückst, finden
trotzdem statt und kosten doppelt Kraft, genauso wie Trigger und
Gedankenkreisen. Soziale Erschöpfung: Erklären, Grenzen setzen,
Maske tragen und der Vergleich mit anderen zehren, gerade jetzt, wo
die dunkle Jahreszeit und die Feiertage näher rücken.