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Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger Podcast
Zu viele Gedanken - 5 Minuten zum Beruhigen für die Nerven

Zu viele Gedanken - 5 Minuten zum Beruhigen für die Nerven

Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger vor 1 Woche

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4:46

In dieser Übung zum Mitmachen summst du mit mir ein paar ruhige
Runden, die Bienen-Atmung, bei der ein sanfter Ton den Kopf ein
Stück leiser werden lässt. Das weiche Summen bringt eine feine
Vibration in den Körper und spricht darüber den Vagusnerv an, den
Nerv, der im Körper für Entspannung mitsorgt. So dürfen die
vielen Gedanken nach und nach zurücktreten.

Wenn du dir für unruhige Momente etwas Beruhigendes an die Hand
wünschst, hol dir mein kostenloses SOS-Paket mit einem
Erklärvideo, was du tun, wenn du angespannt bist und einer
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───────────── DAS ERWARTET DICH Warum ein sanftes Summen den Kopf
leiser werden lassen kannWie die Bienen-Atmung über den Vagusnerv
Ruhe anstößtEine kleine Atemübung zum direkten MitsummenWie du
dir diesen Moment Ruhe überall am Tag holst ─────────────
KAPITELNur für dich: Sekunden aus der SRT nach dem Schnitt
eintragen, Namen stehen schon. 0:00 Bevor wir anfangen[Zeit]
Warum Summen den Kopf leiser macht[Zeit] Die Bienen-Atmung zum
Mitmachen[Zeit] Nachspüren[Zeit] So nimmst du die Ruhe in deinen
Alltag ───────────── MEHR VON MIR Kostenloses SOS-Paket, zwei
geführte Hypnosen für mehr Ruhe
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mir
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Mein Telegram-Kanal https://t.me/isabella_buschinger
───────────── KURZ ZU MIR Ich bin Isabella Buschinger,
Hypnosetherapeutin in Berlin, und seit 2015 begleite ich Menschen
mit innerer Unruhe, Ängsten und Stress zu mehr Ruhe und
Sicherheit. Hier auf dem Kanal findest du Impulse und angeleitete
Übungen und Entspannungsreisen, damit das Nervensystem zur Ruhe
kommen und sich wieder sicher fühlen darf. ───────────── Die
Übung bitte niemals beim Autofahren oder bei einer Tätigkeit
anhören, die deine volle Aufmerksamkeit braucht. ─────────────
Als Nächstes für dich: jeden Tag eine neue kleine Übung fürs
Nervensystem, am schönsten der Reihe nach über die Playlist
„Tägliche 5-Minuten-Übungen fürs
Nervensystem“.─────────────Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses
Videos dienen deiner Selbsterfahrung und der allgemeinen
Information. Sie ersetzen keine ärztliche oder
psychotherapeutische Diagnose und Behandlung und sind kein
Heilversprechen. Mach die Entspannungs- und Hypnose-Anteile bitte
niemals beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle
Aufmerksamkeit brauchen, sondern nur an einem sicheren, ruhigen
Ort. Bei schweren körperlichen oder psychischen Erkrankungen
sprich vorher bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt oder einer
psychotherapeutischen Fachperson. Wenn es dir akut sehr schlecht
geht, wende dich bitte an ärztliche Hilfe oder in Deutschland an
die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111, in Österreich unter
142 oder in der Schweiz unter 143.