Wenn du dir für unruhige Momente etwas Beruhigendes an die Hand wünschst, hol dir mein kostenloses SOS-Paket mit zwei geführten Hypnosen: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe In dieser kleinen Übung zum Mitmachen zeige ich dir eine einfache, warme Berührung, mit der du dich selbst beruhigen kannst, ein wenig so, wie man einen lieben Menschen tröstet. Eine langsame Berührung der eigenen Haut kann dem Körper Sicherheit signalisieren und ihn zur Ruhe kommen lassen. Du brauchst dafür nichts als deine beiden Hände. Wachst du manchmal schon unruhig auf, ohne dass etwas passiert ist? Schreib es mir gern in die Kommentare, ich lese mit und bin dort im Austausch mit dir. ───────────── DAS ERWARTET DICH Warum eine langsame, warme Berührung dem Körper Sicherheit signalisieren kannWie du dich mit deinen eigenen Händen beruhigstEine einfache Berührung zum direkten MitmachenEin kleiner Satz, der die Ruhe vertieft ───────────── KAPITEL 0:00 Bevor wir anfangen0:34 Warum eine Berührung beruhigt0:51 Die Berührung zum Mitmachen1:58 Ein ruhiger Satz dazu3:12 Nachspüren3:33 So nimmst du die Ruhe in deinen Alltag ───────────── MEHR VON MIR Kostenloses SOS-Paket, zwei geführte Hypnosen für mehr Ruhe https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Kostenloses Live-Webinar zur Nervensystem-Regulation, komm vorbei und mach live eine Übung mit mir https://www.hypnose-in-berlin.de/nervensystem-webinar Online-Kurs „Nervensystem regulieren“ https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Mentoring Nervensystem-Regulation, die persönliche Begleitung mit mir https://www.hypnose-in-berlin.de/mentoring-nervensystem-regulation Live-Workshop Nervensystem-Regulation https://www.hypnose-in-berlin.de/live-workshop-nervensystem-regulation Mein Telegram-Kanal https://t.me/isabella_buschinger ───────────── KURZ ZU MIR Ich bin Isabella Buschinger, Hypnosetherapeutin in Berlin, und seit 2015 begleite ich Menschen mit innerer Unruhe, Ängsten und Stress zu mehr Ruhe und Sicherheit. Hier auf dem Kanal findest du Impulse und angeleitete Übungen und Entspannungsreisen, damit das Nervensystem zur Ruhe kommen und sich wieder sicher fühlen darf. ───────────── Die Übung bitte niemals beim Autofahren oder bei einer Tätigkeit anhören, die deine volle Aufmerksamkeit braucht. ───────────── Als Nächstes für dich: jeden Tag eine neue kleine Übung fürs Nervensystem, am schönsten der Reihe nach über die Playlist „Tägliche 5-Minuten-Übungen fürs Nervensystem“.─────────────Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dieses Videos dienen deiner Selbsterfahrung und der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose und Behandlung und sind kein Heilversprechen. Mach die Entspannungs- und Hypnose-Anteile bitte niemals beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen, sondern nur an einem sicheren, ruhigen Ort. Bei schweren körperlichen oder psychischen Erkrankungen sprich vorher bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt oder einer psychotherapeutischen Fachperson. Wenn es dir akut sehr schlecht geht, wende dich bitte an ärztliche Hilfe oder in Deutschland an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111, in Österreich unter 142 oder in der Schweiz unter 143.
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