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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Fast eingeschlafen - und plötzlich wieder hellwach? Zurück in den Schlaf (5 Min. Meditation)
Du warst gerade fast eingeschlafen - und zack, plötzlich bist du
wieder komplett wach? Das kennen wir.

Diese 5-Minuten-Meditation nutzt einen einfachen Cognitive
Shuffle: kurze, neutrale Bilder helfen deinem Kopf, sich nicht
wieder an Gedanken festzubeißen und leichter zurück Richtung
Schlaf zu finden. Ideal, wenn du kurz vorm Einschlafen immer
wieder plötzlich wach wirst oder dein Kopf sofort wieder
anspringt.

Jede Woche zwei mal mit Ben einschlafen: Immer Montags und
Donnerstags - einfach abonnieren.

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„Fast eingeschlafen - und plötzlich wieder hellwach? Zurück in den Schlaf (5 Min. Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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