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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Müde, aber der Körper ist noch wach? Entspannen & einschlafen (5 Min. Meditation)
Du bist müde, aber dein Körper kommt im Bett einfach nicht zur
Ruhe?

Diese 5-Minuten-Meditation nutzt eine kurze Form der Progressiven
Muskelentspannung, um körperliche Anspannung zu lösen und
leichter einzuschlafen. Ideal, wenn Schultern, Kiefer oder Beine
noch angespannt sind und du trotz Müdigkeit nicht richtig
runterkommst.

Jede Woche zweimal mit BEN einschlafen: immer montags und
donnerstags. Einfach abonnieren und keine Folge verpassen.

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„Müde, aber der Körper ist noch wach? Entspannen & einschlafen (5 Min. Meditation)“

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